بـس stoOop لـآزم نكـآفح الآفخـآد & الآردآف .! [ تجمعكم بنــآت ] !

[ح ـلـآوة !]

السلــآم عليكم والرحمــــــــــه ’’ ..

آشحــآلكم بنآتات & حريمـآت & عيايزآت .. !

المهيــــــــــم بنااات !!

بعد طووول تفكير وتفكيــر .. آووو خلنـي آقووول بعـد مآصرت ع مشـآآرف اليــآس !!

قررت آنــــــــــزل هآلموضووع ..

مشكلتــي آللي من يؤؤم يووم متعقــده منهآ آلآردآف & الآفخـآآد

قســم بآلله يآبت لي مغص فـ الريل ..

عـآد يجووف شكلي كـ ظآهرآ يعنـي يقوولي يـآبختج رشيــقه وجسمج حلوو !

ولكــن الخآفي كـآن اعظم .. مــآتدروون بالي حــــــــارقني ..

آلبنـآطيل يوم آجووفهــآ بـ موديلآت وآشكـآل مختلفه آيلس آنـآظرهـآ بقهر وشوي وبصيــح

يآبختكم يـآللي قدرتووأ تلبسوونهـآ بكل ثقــه !

آلمهم وآلـآهم بنــــــــــآت .. يآللـه ويـآي خلوو المشـآعر السلبيه عند البـآب برع ودشـوووآ

مآنبـآ يآس & آنعدآم ثقه & تردد & كسل .~ آووكيييي !

آبيــكم تعصرؤؤن مخـكم وكل آللي سمعتوو عنه او جربتؤؤه من طرق تفيـد فـ التخلص من الآردآف

وآلآفخــآد تسدحؤؤنهـآ هنيه .. عشــآن نتعآون ايــد وحده وقلب وآحد والهدف مـــآله ثـآني ^.* ..

وآللـي حــآبه تسجل آسمهــآ ويـآنآ حيآهــآـآ ..

بنبدآ بـ تآريخ 20 -12 -! حلووووو ؟

ببدآ بطرقي آللـي رآح آعتمدهـآ بآذن آلله .~

آووول شي المشـي ثم المشـي ثم المــشي .. < لمده ســآعه تقريبـآ ..

ثـآني شي خليط المآي مع القهوه المطحؤؤنه يوميـآ نحطه يوميــآ ع الآردآف لمده 10 دقـآيق ..

وعقب تتسبحوون !

ثآلث شي : كوب ماء +ملعقة زنجبيل +ملعقة قرفه مطحونه

تعمل مثل الشاى وتأخذ قبل الوجبات ..

رآبعــآ ريآضه الزحف بوضعيـه الجلووس .. < ع الآقل 60 مره !


وآللـي عندهــآـآ آفكآر يآليت تنووورنـــآ ..

يآلله شدن حيلكن .. وبآنتظآركن .

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• افضل نظام غذائي مضمون لتنحيف البطن امن وفعال
• رجيم الكيتو في رمضان
• اهم اخطاء شائعة في الرجيم
• افضل طرق تنحيف الارداف
• خطوات واسرار تنحيف البطن بسرعة
• افضل نظام غذائي للتنحيف بعد الولادة القيصرية
• افضل طرق تنزيل الوزن الثابت
• افضل رجيم سريع ومضمون للتنحيف
• افضل اكلات لتنحيف وشد البطن
• طريقة زيادة الوزن في اسبوع للنحيفات

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[sharjah]

سيم سيم حــــــآلة ههههه .*

أمشي بالحوش بس مب دوم .*

خففت من النشويات والسكريات .*

أشرب مــاي وايد .*

وأيلس ع الجهاز الرياضي نص ساعة يومياً .*

بس خلطات وهالسوالف أخاف أجربها ولو إنها طبيعية بس ما أحب هالأشياء .*

موفجة ::::

[الاميرة11]

ح ـلـآوة !
ييتي عالعـــــوقــ واللهــ
خخخخخ الصراحة موضوع احسبهــ بيكون طــررررررر ..~
الغلا انا حاليا احاولــ اخففـــ هالمشكلهــ بانيـ احطـ كريمــ بارتنر لاف للتنحيفــ وانـ شاء اللهـ خير حياتي :]

[*عســـولة*]

نااااايس بس سالفة الزحف اووووه احسها واايد


بس ما عليه كله في سبيل الرشاقة

اوكي حبيبتي بنبدأ مع بعض

وبتفتحون تجمع يديد؟؟

وخبروني بليز برسالة خاصة

[كتكوتة كيوت]

انا مثلكم

بس كيف الزحف بوضعية الجلوس ؟

[!براءة!]

بالتوفيق حبووووبة ،،،

انا العب عالاوربتراك يومي والحمد لله تحسنت الارداف والافخاد عندي ،،،

وربنا معكم وان شاء الله بستمر عالجهاز حتى اوصل للي ابغاه ،،،

[cool 1991]

اااااااااااااااااااااااااااااااخ يبتيها ع العوق
والله الكل يعاني من نفس الحالة يله بنات اللي يعرف الحل يخبرناااااااااااااااااااااااااااااااا

[ح ـلـآوة !]

سيم سيم حــــــآلة ههههه .*

أمشي بالحوش بس مب دوم .*

خففت من النشويات والسكريات .*

أشرب مــاي وايد .*

وأيلس ع الجهاز الرياضي نص ساعة يومياً .*

بس خلطات وهالسوالف أخاف أجربها ولو إنها طبيعية بس ما أحب هالأشياء .*

موفجة ::::

يآحيــج !!

بآلنسبـه للنشويـآت والسكريآت آنآ من زمآن مخففة منهم .. وعسى النتيجه طيبه ..

والمـآي يوم اشرب وآيد آحس عمري منتفخه شوي وبنفجر )=

عـآد بآلنسبه للجهآز الريـآضي يلوم اقولهم بشتري يقولون ليش آنتي رؤحج ضعيفه هههه .. مايدرون عوقي وين ..

والخلطآت عزيزتي آن مآفآدت مآبتضر ^_* .. بنجرب شوبنخسر كل شي يهؤؤن فـ سبيل

التخسيس لوول ..

منوووره غنــآتي .. وحيآج الله ويآنآ

[ح ـلـآوة !]

ح ـلـآوة !
ييتي عالعـــــوقــ واللهــ
خخخخخ الصراحة موضوع احسبهــ بيكون طــررررررر ..~
الغلا انا حاليا احاولــ اخففـــ هالمشكلهــ بانيـ احطـ كريمــ بارتنر لاف للتنحيفــ وانـ شاء اللهـ خير حياتي :]

يآللـه حيهآ رشيقه المستقبل .. ..

هيـــه وآللهي من متـى وآنآ آتريـآ حد يسوي سـآلفه للدببه من تحت ههه .. قلت بتوكل ع الله وانا انزل

آوووف كوورس بتوآجـــدكم وووتشجيعنــآ لبعض بيكوون حبتيين لول ..

آممم بآلنسبه لبآرتنر لآف سمعت عنه فقط ومآجربته .. سمعت آنه حتى كريم روك

وآيد آووكيه ..

يـآآلله عسـآه نتىيجه طيبه ويــآج ..

ويآمرحبـآ بج ويـآنآ ..

[ح ـلـآوة !]

نااااايس بس سالفة الزحف اووووه احسها واايد


بس ما عليه كله في سبيل الرشاقة

اوكي حبيبتي بنبدأ مع بعض

وبتفتحون تجمع يديد؟؟

وخبروني بليز برسالة خاصة

يآلدبــه يآلدبـــه بعصب ترآني قلنـآ مآنبآ عيـآزه ..

كل شــي يهؤؤؤؤؤن آهم شي نحصل آلي نبــآه ..

هيه آن شـآء الله .. آنآ فتحت الموضووع من اليؤؤم لين تآريخ 20 .. بجووف

آللي حآبآت يشتركؤؤن ويـآي .. وعقب نفتح موضووع ثـآني نشجع بعض ..

آن شـآء الله حبيبتي ..

ووحيـآج الله

[ح ـلـآوة !]

انا مثلكم

بس كيف الزحف بوضعية الجلوس ؟

يعني سلمج آللـه تيلسين ع الـآرض ومآده ريؤؤلـآتج الثنتين ..

وآبدي ازحفي جدآم بحيث تقدمين ريل وتآخرين ريل< آحس آني فآشله فـ آلشرح هههه ..

آن شــآء الله تكونين فهمتي علي ..

[ح ـلـآوة !]

بالتوفيق حبووووبة ،،،

انا العب عالاوربتراك يومي والحمد لله تحسنت الارداف والافخاد عندي ،،،

وربنا معكم وان شاء الله بستمر عالجهاز حتى اوصل للي ابغاه ،،،

يــآبختج وآلله ..

آنـآ يوم اقوولهم عن الـآجهزه وجــي .. محد يسويلي سـآلفه )= ..

يـآلله مووفقــه آن شــآء آلله ..

وعسآج توصلين للي تبينــه ..

ومرحبـآ بج غآليتي ..

[ح ـلـآوة !]

اااااااااااااااااااااااااااااااخ يبتيها ع العوق
والله الكل يعاني من نفس الحالة يله بنات اللي يعرف الحل يخبرناااااااااااااااااااااااااااااااا

يـآلله مآعليه فديتج ..

هذآ نحن كل وحده فيننـآ تقترح حلوول ..

وبنســآعد بعض ان شـآء الله ..

منوووره الغلـآ ..

[ام المزيون]

اوووووووه انا اكثر شي مضاايقني الارداف .. لو افتك منهم ارتاااااااح .. واي شي ثاني مو مشكله عقب !!!

يللا انا معاااكمـ ..

بس شلون الزحف اللي قلتي عنه !؟! فهمت بس .. اجدم ريل وااخر ريل !! شلون هاي !!

[قطوة الإمارات]

من يومين ظااهر في برنامج ذا دكتور على الام بس سي 4 عن هالشي

اللي عندهم سمنه في منطقة الأردااف والفخووذ مالهم غير السيكل ,, يعني العجله ,, يعني الدراجه بس مب الناريه خخخخخخخخخخخ


إن شاء الله نضعف