ريجيم لمدة اسبوع ينزل 4 كيلو

**الفراشة الحزينة** · 2007-04-23, 15:18

الافطار :

(((5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم)))

بعد الافطار بساعه :

((((شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر))))

قبل الغداء مباشره :

((((خس +عصير ليمون بدون سكر )))))

الغداء :

نوع واحد من :

((((سلطة + تونة + برتقاله .))))

((ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي

ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر )).

المغرب :

(((من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة)))

العشاء :

(((من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء)))

اتمنى تجربونه وتستفيدون منه

منقوووووووووووووووووووووووول

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**غاية الضوء** · 2007-04-23, 15:31

مشكورة الغالية ع الريجيم .. اتمنى انج تخبرينا اذا حد مجربنه ..

**zebra** · 2007-04-23, 15:31

مشكوره الغاليه

**umshammany** · 2007-04-24, 00:35

موفقة

**الحورية الزرقاء** · 2007-04-24, 00:42

مشكووورة اختي

الموضوع: ريجيم لمدة اسبوع ينزل 4 كيلو

أدوات الموضوع

عرض

ريجيم لمدة اسبوع ينزل 4 كيلو

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

:: ريجيم ينزل 25 كيلو في شهر مضمون ::

][ريجيم ينزل 10 كيلو في شهر][

ريجيم في شهر ينزل 30 كيلو للى اوزانهم فوق ال 100 كيلو

ريجيم ينزل كل يوم نص كيلو

ريجيم ينزل 6 كيلو ...