يوميآت فتآهَ معصقلـ ه‘ .. !

[❥~S]

السلـآمَ عليكمَ ورحمـ ه‘ الله وبركآتـ ه‘

اشحآلكم سيدآت وآنسآت الإمآرآتَ المعصقلـآت وإلي مب معصقلـ ه‘ وحآبـ ه‘ اتآبعنآ ..،

هذآ الموضوع رآح يكون ليوميآت المعصقلـآت . .
تكلمتَ مع مديره‘ المنتدى عشآن يسون لنآ قسم اروآحنآ . .
بس قآلت مآتقدر لأنـ ه‘ كثره‘ الأقسآم في المنتدى يسبب بطئ لسيرفر !*
وعشآن جيـ ه‘ قلت أنزل موضوع حقنآ نحن المعصقلـآت . .

،‘

يوميآت فتآهَ معصقلـ ه‘ .. !




بنآت آي وحده معصقلـ ه‘ وواثقـ ه‘ بأنهآ بتكون جديـ ه‘ في انهآ تمتن واتشجع البنآت الي هنيـ ه‘
اتي وتكتب . .

(1)
كم عمرهآ + وزنهآ + طولهآ + ولأي وزن تبآ توصل
وكم وجبـ ه‘ بتآكل في اليومَ . .

(2)
وشو النصآيحَ الي بتقدمهآ للمعصقلـآت =)
والمأكولات الأسآسيـ ه‘ الي لازم تلتزم فيهآ كل معصقلـ ه‘ . .

(3)
وآي بنت عندهآ نصيحـ ه‘ لأي عضوه عشآن تمتن سوآء عضوه معصقلـ ه‘ أو دبـ ه‘
حيآها الله , , { وعلى الرحب والسعى } ~> بتفيدنآ وبتفيد الغير . .

(4)
ومن عقب كل عضوه تكتب يوميآتهآ وإذآ بعد تقدر اتضيف صور عشآن نتشجع وهيه بعد تتشجعَ
واتقول شو كلت مب شو بتآكل وعقب مآ تآكل . .

(5)
وخلـآل اسبوع اتقول كم وصل وزنهآ . . وتقول هل فآدهآ هالنظآم . . ولا لاءَ ؟

،‘

بنآت أتمنى انكن تآخذن الموضوع بجديـ ه‘
أوك سولفن بس مب كلـ ه‘ سوالف ومصخرهَ
عشآن نحن نستفيد ><"

والله يوفقنآ يآرب ونمتن





دعوآتكن لي بنآت
والله يهديني ويهدي الجميع ياربَ

وكل عآم وانتن بخير =)

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة