ام الدماني والرجيم ....

**أم الدماني** · 2009-10-23, 10:07

مرحبا

خواتي انا بديت اسوي رجيم بس طبعا لابد من التخبيص ..

رجيمي هو تخفيف + رياضه + شاي الرجيم مره فاليوم قبل الرقاد

بالنسبه للرياضه

مشي 3 مرات فالاسبوع عالجهاز لمده نص ساعه عسب لا تستويلي عضلات وما ينزل وزني .......

واوقف على جهاز الكريزي فيت هذا اللي يهز لمده 10 دقايق الصبح وعشر دقايق قبل الرقاد .....

بديت تاريخ 7 /10 /2009

وقررت اوزن عقب اسبوعين

وزنت اليوم 23/10/2009

وطلعت ناااازله 3 كييييييييلو

استانست وااايد

بس كنت ابى اعرف معدل نزولي اوكي ولالا

يعني لو استمريت اعتقد فالشهر بنزل 6 كيلو

واذا في وحده تبى تشاركني مرحبا بها ...

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**الـصـمـت** · 2009-10-23, 10:23

حبيبتي ليش ما تجربين عصير حرق الدهون الكيوي و الاناناس
المكونات في الخلاط تحطين عصير اناناس كي دي دي + 1 كيوي+ شريحة اناناس +عصير ليمون وتشربينهم بدال وجبة العشا او مع العصير شي خفيف

مفعوله جدا مميز.....موفقه الغاليه

**أم الدماني** · 2009-10-23, 10:50

مشكووره فديتج

بس انا عيااازه تصدقين خاطريه استمر عليه

او حتى استمر على شوربة الملفوف مع اني مب انا اللي بسوي بعلم الخدامه لكن منوا يقول اني استمر

اعرف عمريه

**غلا روحــــي** · 2009-10-23, 14:32

موفقه أختي

**aroma_girl** · 2009-10-23, 23:57

ما شاء الله انا من متابعينج من زمان من شهر 3 اظن تقريبا ويومياتج كانت اتزيدني عزيمه واراده لا تقطعين وزيدي ارادتج

وان شاء الله تضعفين

**.:شذى الورد:.** · 2009-10-24, 00:04

؛؛

مآ شآلله حلو نظآمج ..،
ونزولج في معدله آلطبيعي ..،
وآصلي غنآتــي وربي يوفقج ان شآلله ..،

؛؛

**مــــلاك شوق** · 2009-10-24, 00:17

موفجه خيتو

بس عندي ملاحظه

لا تكثرين من شاي رويااال

مب زين اتعودين عمرج ع الشاي

بعدين يوم بتعودين ما بتقدرين اتروحين الحمام

للي به

موفجه

**مووووووضي** · 2009-10-24, 00:22

ربي يوفقج حبيبتي
ومبروك على النزول
وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب ^^

**uae13122** · 2009-10-25, 11:09

الموضوع: ام الدماني والرجيم ....

أدوات الموضوع

عرض

العرض المتطور

ام الدماني والرجيم ....

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

انا والرجيم

خبز الرقاق والرجيم

الحمل والرجيم

الماء والرجيم

القبقوب والرجيم