صحتي اشتريها هذة تجربتي

[ام راشد 4]

اشتري والتمن رخيص الصحة وطول العمر باذن اللة بتغذية سليمة ومتوازنة وشرب ماءمتوازن ورياضة متوازنة بالصبر والاستمرار
*حطيقي قاعدة:الحديث الشريف نحنوا قوما لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع "والامتناع عن الاكل بعد الغروب والامانع عن الاكل قبل الشروق
*يشرب الماء الفجروياكل بعدة بساعة
* يشرب قبل الاكل بربع ساعةوبعده بساعتين
*والرياضة فالصباح الباكرتكون افضل
*التنفس جيدابعد كل رياضة وعند النوم والفجر ويكون بمقدار 10مرات
*التامل والفكر والتسبيح والاستغفار يزيد من الحيوية
*الاسترخا وفرك الجسم بمنشف خشنة او ليفة الفجر
*الاكثار من شرب الشاي الاخضر والزنجبيلوالبابونج والبان الدكر
*ودهن الجسم بزيت الزيتونمخلوط معة فطر ريشي
لاتنسونا من الدعاءلنا ولوالدينا والمسلمين
والسلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة