مشكلتي أردافي *

**sharjah** · 2009-09-26, 13:48

مرحبا حريم وبنوتات *

الصراحة مب عارفة شقول لكم *

عيزت من أتبع نظام غذائي خربوطي من نفسي *

وتعبت من المشي *

لكن دون أي فائـــــدة تذكر ^.

مشكلتي وين !!

مشكلتي في منطقة الأرداف

حابة أعرف منكم واستفيد من تجاربكم لتخفيف هالمنطقة بس *

وزني الحالي 64 .*

أبا أوصل 58 أو 57 هع

ومشكورات .*

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**sharjah** · 2009-09-29, 13:54

معقولة ولا رد !!!!

ذعليت

**تركواز** · 2009-09-29, 14:01

سلااام عليكم

فديتج هاي مب مشكلتج بروحج لووول انا بعد وياج

جربي تااخذين الجهاز لي يخفف ها المنطقه اانا عن نفسي الحين اروح النادي وقلت حق المدربه اني تركيزي اكثر شي في الارداف والحين تخلين اسوي على الجهاز ماعرف شو اسمه المهم انه تقولي مع الاستمرار يساعد على التخفيف

قلت أرد عليج كسرتي خاطري

وان شاء الله توصلين الوزن لي تبينه وربي يوفقج

وان شاء الله حد من البنات يفيدونج بتجاربهم اكثر عني

***دبونهـ*** · 2009-09-29, 14:15

انا مثلج بعد مشكلتي الاردااف وكل ها الرجيم عشاانه

بس الحمد الله نقصت وقااعده اكمل وان شاء الله افتك منهم

بس عليك المشي اهم شي المشي السريع

**sharjah** · 2009-09-29, 14:16

وعليكم السلام حبوبة .*

ادري مب مشكلتي بروحي .**

بس قلت اشوف افكار غيري .*

كارهة جسمي من تحت مع ان الكل يقول لي جسمج طـــررر وحلو .*

بس ما يدرون شو تحت الثياب هع .*

الموهيييم هاي صورة الجهاز .*

واللي ايلس عليه ساعة باليوم دون نتيجة مع انه اكلي قليل .*

مشكورة غلايه ع الــــرد .*

**سوارة** · 2009-09-29, 14:16

حبيبتي المشي واااايد زين وراااح يرتب جسمج ... شي ثاني انا ما اعرف

**أنا بدر البدور** · 2009-09-29, 14:55

الاراداااااف <<< صرت اكره هالكلمه اهئ اهئ انا لو تشووفين ريوولي بتخاافين ههههههه .. الحمد لله ع كل شي حاليااا اسووي رجيم وامشي واحس جسمي كله مشدوود امشي سااعه ونص والحمد لله اشووف ف فاايده صاار وزني ينقص ..الغاليه نطي واايد بنط الحبل وان شالله بتحصليين نتيجه ,,

**sharjah** · 2009-09-30, 17:25

أمشي !!

المشكلة محد مماشيني ع هواي في البيت

الكل في البيت يكره شي اسمه مشي واللي مب فاضي ..*

جربت أمشي في البيت بس ما حسيت بالموضوع متعة .*

والله أعـــاني وايد من هالموضوع .*

بس إن شاء الله بواظب ع الجهاز .*&

وسالفة نط الحبل من يوم يومي أخاف منها هالرياضة ( أصلا ماعرف أنط حبل هع ..*

مشكورات ع الــرد .,

وربي لا يحرمني من أخوتكم ."

**akka** · 2009-10-01, 00:10

ربي يوفقج الغلا .............

**الهوى دانة** · 2009-10-02, 02:32

حبووبه لو عندج السيكل ترا وااااايد اوك .. انا استمريت عليه شهر وشفت شي ما تخيلته .. ما شاءالله ضعف

هالمنطقه عندي وودرته فتره .. والحينه اسير الجم ومركزه على هالمنطقه وحتى المدربه تقولي ان السيكل واايد

اوك حق الاردااف وبعد يرتب الجسم وتنحته ^^ وبالتوفيق ياارب

**غـــزل** · 2009-10-02, 03:17

الحال من بعضه
وان شاء الله المشكله تنحل ماعليج انتي
بس امشي ونطي بالحبل وبتشوفيييييييين الفرق

**عطرالامارات2007** · 2009-10-02, 03:40

حبيبتي اسالى مجرب ولا تسالين طبيب...... خذيها نصيحه منى المشي المشي ثم المشي حتى اذا 3 ايام في الاسبوع نص ساعة على الاقل ... لان الرياضة اذا هديتيها بتكبر عندج المنطقة اكثر ولكن المشي يشد ويرتب الجسم وبعدين اذا هديتيه ما بيخترب جسمك مع تخفيف الاكل

**Al-ShahaD** · 2009-10-02, 13:29

السيكل زين ..
و قعدي على الكرسي و رفعي ريلج على فوق و نزليها بس بحركة بطيئة شوي ..
البطيء في الرياضة يساعد على التنجيف و ان شاء الله ..
انا اسوي ها الشي و الحمدلله احس في تحسن شوي ..

**احلى مزيونه** · 2009-10-03, 02:31

وانا بعد ابا نزل كم كيلوه لاني في رمضان واايد زت.. وابا اعرف في بوظبي وين مكان يسوون هالمساج تكسير الدهون..

لانه بصرااحه تعبنا من الارداف والكرش

**كارهة حياتي** · 2009-10-03, 02:35

اختي في شورت في صيدليه مستشفي الامريكي في دبي معاه كريم وايد زين بتلاحظين الفرق في شهر من استخدامه تحطين كريم ع الارداف وتلبسين شورت وتمشين ساعه كامله يوميا لمده شهر

الموضوع: مشكلتي أردافي *

أدوات الموضوع

عرض

العرض المتطور

مشكلتي أردافي *

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

مشكلتي مب من حياتي الزوجيه مشكلتي باللي ساكنه معاي بالبيت

مشكلتي

مشكلتي هي..................