النوم ..><

**غربة~** · 2009-10-01, 10:44

كنت أظن اني الوحيدة اللي تعاني هالكثر من سالفة الأرق << خخخخ
اكتشفت ان الكل جيه !!

مشكلتي شراتج بالضبط بس أنا أمي محلفتني ما أبلع و لا حبة منوم!
<< و أنا منطمة و أقول : سمعا و طاعة

ومن سنتين بس أرقد 3 ساعات فاليوم من عقب صلاة الفير لين س 7 أو 8 الصبح لأن عندي دوام فالجامعة ،
و خاصة اني فالسكن يعني كل أسبوع تتغي الشبرية و ما أروم أتعود على هالشيء..

لكن يوم أكون فالبيت ، صح ان ما اييني ارقاااد طول الليل ، لكن أرقد من عقب الفير لين س12 أو س1 الظهر << انجاز ..
(خواتي يوم يعرفون اني سهرانة طول الليل ، يقولون لأميه : عندنا حارس فالغرفة خ خ خ خ )

الله يكون فالعون ..

مرات أنسدح ع الشبرية الساعة 11 أو 12 .. و ما ألاقي روحي راقدة و لا حتى مغفية ، مع إني الحمد لله محافظة ع الأذكار و الاستغفار لكن الأفكار اللي ما اتحل ع راسي إلا قبل النوم تييب لي الأرق فما أرقد ..

و مرة قلت بعوض عقب ما أرد من الكلية ....
قعدت أتجلب من الساعة 11 الصبح لين 7 و ربع المغرب ..
بس أصلي و أرد .. أصلي و أرد ..
و ما شيء فايدة .. عقب بروحي مليت من التجلب ع الشبرية بدون فايدة ..

و حتى يوم وحدة من اربيعاتي تقوللي شو فخاطرج أدعيلج فصلاتي؟
أقولها : إني أرقد 7 ساعات ع الأقل يوميا !!!

الله يصبرنا ..

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**ام سالم** · 2009-10-01, 13:14

الله المستعان

شوفن خواتي في اسباب وحلول متعدده

واللي ينطبق على وحده يمكن ما ينفع مع الثانية

التوتر، قلة النوم، اضطرابات النوم, القلق .....الخ

1)قللي من استخددام الاجهزة الكهربائية كلها اي شيء في كهرباء ابتعدي عنه وقت النوم
وخلال اليوم ابتعدي عنه او قللي من استخدامها

يعني حجرة النوم المفروض ما يكون فيها يتلفزيون، مسجل، كومبيوتر واذا لازم فيها المفروض يسكل قبل وقت النوم بفتره طويله علشان الاشعاعات والموجات

الموبايل لازم يتسكر واذا لابد منه خليه ابعيد يعني عالميزتواليت التسريحه يعني

كل شيء امره فكري انتي اي شيء فيه موجات كهربائية نو نو نو

خلال النهار قللي من استخدام الاجهزة الكهربائيه وبتشوفين العجب صدقيني

2)لا تشربين منبهات(قهوة، شاي، غازات، عصائر فيها شكر المصنعه...الخ)
من العصر او المغرب على حسب طبيعة جسمج انتي ادرى

3) اقر القرآن الاذكار كرري اي دعاء هب شرط وقت النوم لأ خلي السانج دايم يلهج بالذكر

4) اتحركي يعني رياضة خفيفة او اشتغلي في التبيت اشوي او نظفي حجرتج يعني ابذلي مجهود

هذا اللي ايحظرني الحينه بس انتي لا تقولين سويت وما فاد ولا مافي فايده

انتي عزمي وصدقيني طبقي الخطوات كلها وبتشوفين العجببببببببببب

الموضوع: النوم ..><

أدوات الموضوع

عرض

العرض المتطور

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

أضرار النوم على البطن والوضع الصحيح أثناء النوم؟؟

نعال النوم وقمصان النوم

النوم الليلي ينشِّط الذهن ولا يعوِّضه النوم النهاري

هل النوم بجانب الزوجة في الفراش يتعارض مع الطّهارة المشروعة قبل النوم .}