ببتدي من اليوم 28 اغسطس

[فديت راك]

نويت ان شاء الله من اليوم 28 اغسطس اني اضعف
خلاااااااااااص كل هالسنين اكل بسني بريح معدتي اشوي
وزني 73 وطولي 163
هدفي الاول اطلع من شبح السبعين
نظامي بقلل اكل وبكثر سوااايل
وان شاء الله كل جمعه بوزن

ابا تشجييييييييييييع

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[الـميم]

بالتوفيج

وبما انا نحنا برمضان انصحج بنصيحه لما تاكلين ابدي بشربه لانه بتشبعج وبتترس بطنج

وع السحور اكلي سلطه فواكه تشبع ووايد مفيده انا اسوي جيه مرات

والله يضعفج ويضعفنا

[سارا الحلوة]

موفقه الغالية

[لفلي جيرل]

الله يوفقج
وشدي الهمة..مب بس كلام
ولازم تحااربين لين ماتوصلين للوزن اللي فبالج.

قللي أكل..وكثري من الفواكه والسلطات وشربي ماي واااايد
وسوي رياضة قد ماتقدرين.

وبالتوفيج

[akka]

حوبه كل اللي قلتي ممتااااااااااااا ز سوي شي زياده شربي شاي وولونغ وبإذن الله تنزلين مثل نزلت وغيري نزل والسموحه ورنا يوفقج

[alhaboba]

ربي يوفقج آلغلآأ ..~

[ظبيانيه دل]

الله يوفقج حبيبتي
شدي حيلج وأتمنالج كل خير
ومتابعينج

[حبيبة بو غيث]

بالتوفيج حبوبه والله يعطيج الي قي بالي ونحن من ورائي انا خاطري اضعف وان شالله نحن ما منتقسر وياج

[الطرفالذبوحي]

الله يوفقج ان شاء الله

ابتعدي عن العيوش والحلويات

وكثري من الفواكه والشوربات

والرياضه

وان شاء الله بتضعفين

استقلي فتره رمضان

[زوجة بن بطوطه]

الله يقوي ارادتج يااارب....وهالله هالله بالرياااااضه...موفقه يااارب

[cuta]

احسن قرار خذيتيه

بالتوفيق

[alhaboba]

up up

[فديت راك]

مشكووووووووووورين ع التشجيع
بديت اليوم الحمدلله لحد الحين كله تمام
خففت اكل
وان شاء الله االسحوور يكون شي خفيف
والله يقويني

[ميروه النعيمي]

الله يوفقج حبوبه وتضعفين

[رافعه خشمي]

بالتوفيق حبوبه شدي حيلج