قـروب Miss healthy in RAMADAN المخفف

[ضفدوعه]

الغاليات تقبلوني عندكم
الإسم : مفاز
الطول :159
الوزن الحالي : 120
خسرت خلال سبوعين 7 كيلو
نظامي تخفيف في الفطور و ما اتسحر و أمشي ربع ساعه يوميا
التوقيع ما أعرف أحطه
والسموحة

مرحبـآ بج الغـآليه ^^

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[Crammella]

يلا بنااات موووفقين يااارب

وكل عااام وانتمـ بخييير

^_^

[~..روح دبي..~]

مبروووك عليكم شهر الخير ..^^..

وانا وياكم ان شا الله .. نحو الرشاقه نعم نعم .. خخ ..

الاسم : ~..روح دبي ..~

والطول : 162..

والوزن الحالي : 79 ..

والهدف الأول : 70 ..

والنظـآم: تخفيف .. بس من دون رياضه لأني امسويه قيصريه .. ..

وموفقيـــــــــــــــــــــــــن ..^^...

[ضفدوعه]

مبروووك عليكم شهر الخير ..^^..

وانا وياكم ان شا الله .. نحو الرشاقه نعم نعم .. خخ ..

الاسم : ~..روح دبي ..~

والطول : 162..

والوزن الحالي : 79 ..

والهدف الأول : 70 ..

والنظـآم: تخفيف .. بس من دون رياضه لأني امسويه قيصريه .. ..

وموفقيـــــــــــــــــــــــــن ..^^...

منـووووره الغلـآآ ,,

[ضفدوعه]

تـوقف التسجيـل..~

[ضفدوعه]

مرحبـآ غـآليـآتي.:

تم تقسيم القـروب إلى مجموعتين .. مجموعة ضفدوعه // ومجموعة الطرفالذبوحي..

القوآنين .:

1- الإلتزام بالحضور اليومي.. عند تغيب العضوه لمدة إسبوع تطرد من المجموعه بدون عوده
2- عن عدم التزام احدى المشاركات بالتخفيف و أكل الخضر واليابس خخخخ لمدة تزيد عن يومين تخصم من الفريق نقطتان من مجموع نقص الوزن ..
3- اذا تكرر أكل الخضر واليابس لنفس العضوه ..يخصم من الفريق 3 نقاط
4- يتم حساب الفريق الرابح على حسب اكثر فريق خسارة للوزن من قبل جميع المشاركات ..
5- إلتزام كل عضوة بالكتابة بحسب لون فريقها
6- الميزان بسسسسسسسس يوم الجمعه ياويلها اللي تركب عليه يوميا ..
7- الإلتزام بكتابة الوزن يومي الجمعه والسبت والأحد للي عندهم ظروف <<~ طيبه واايد خخخ

الهدف:
1- خسارة في الوزن
2- صحة ورشاقه
3- تشجيع روح المبادره والتعاون والتحفيز
4-يمنح الفريق الرابح وسام رمزي بعد العيد ورسالة شكر ..

ودمتم بكل ود ^^

[ضفدوعه]

يـآآآآآآآآآهلـآآآآآآآآآآ يالله بنـآتي صفن بالدور بنات قروبي.. دورن أساميكن وحده وحده ولا تضاربن ..

فريقــــــــــــــــــي .. فريق ....~// بنــــــــــــــــــكش//~

بنكش بلغتي المتواضعه يعنـي وردي .. خ خ خ خ

ويالله نبـدآ بالأسـآمي..

* البنكشيه : ضفدوعه .. البدآيه 56

* البنكشيه : طفرآآآنوووه .. البدآيه 66

* البنكشيه : مهـآآري.. البدايه 87

* البنكشيه : ملـآآآك الشـوووق .. البدايه 63

* البنكشيه : Crammella .. البدايه 60

* البنكشيه : Um_Salem .. البدايه 58

* البنكشيه : ساسي دلع .. البدايه 75

* البنكشه : طير الود .. البدايه 73

* البنكشيه : ملقوفه .. البدايه 76

*البنكشيه : سيدة جديدة .. البداية 81

*البنكشيه : Loveless_A..البداية 98

*البنكشيه : UAQ-LADY..البدايه 71

*البنكشيه : أم وديمة26.. البداية 80



ويالله يـآ حبيبااات ألبي نبا همه عااااااااااليه .. مانبا نخسر نقاااط .. ولـآ تنسووون تكتبون بنفس اللون ..
بنكش<<~ وردي خخخ

[جميلـه]

يالله نتريا الجروب الثاني

[ضفدوعه]

بـووو .. بنـآت قروبي أنا ما تسحرت أتريا جي الساعه تي 3 وبنش أييب لي كيوي وأناناس ووبدا أكل منه وبشرب ماي والحمدالله ..
شوو أخباركم انتوااا ؟! يالله تسحروا لكم سحور صحي

[مووووووضي]

وين اسمي انا اهئ اهئ من امس سجلت اسمي
زعلت
مايخصني بشترك اهئ اهئ

[ضفدوعه]

موووووووووووووووووووووووضي انتي فالقروووب الثاااني ماتخاافي خخخ بلاج زغتي

[مووووووضي]

موووووووووووووووووووووووضي انتي فالقروووب الثاااني ماتخاافي خخخ بلاج زغتي

ههههههههههههههههههههههه الحمدالله
تحريت سويتيلي نفي
تسلمين فديتج ^_^

[ضفدوعه]

للي ماقروا القوانين فالفصحه اللي قبل

مرحبـآ غـآليـآتي.:

تم تقسيم القـروب إلى مجموعتين .. مجموعة ضفدوعه // ومجموعة الطرفالذبوحي..

القوآنين .:

1- الإلتزام بالحضور اليومي.. عند تغيب العضوه لمدة إسبوع تطرد من المجموعه بدون عوده
2- عن عدم التزام احدى المشاركات بالتخفيف و أكل الخضر واليابس خخخخ لمدة تزيد عن يومين تخصم من الفريق نقطتان من مجموع نقص الوزن ..
3- اذا تكرر أكل الخضر واليابس لنفس العضوه ..يخصم من الفريق 3 نقاط
4- يتم حساب الفريق الرابح على حسب اكثر فريق خسارة للوزن من قبل جميع المشاركات ..
5- إلتزام كل عضوة بالكتابة بحسب لون فريقها
6- الميزان بسسسسسسسس يوم الجمعه ياويلها اللي تركب عليه يوميا ..
7- الإلتزام بكتابة الوزن يومي الجمعه والسبت والأحد للي عندهم ظروف <<~ طيبه واايد خخخ

الهدف:
1- خسارة في الوزن
2- صحة ورشاقه
3- تشجيع روح المبادره والتعاون والتحفيز
4-يمنح الفريق الرابح وسام رمزي بعد العيد ورسالة شكر ..

ودمتم بكل ود ^^

[الطرفالذبوحي]

حيــــــــاكم بنوتات وبالاخص بنات قــــــروبي

واسمـــــحولي عالتاخير

اسم القـــروب *** زركـــــــش **

وهالله هالله بالالتزام و الحضور ماوصيكم

لاتقركم طيبتنا انا وضفدوعه ترى وقت الجد مانعرف حد خخخخخخخخخخخخخ

عادي بنزعلكم وبنهزبكم على حساب وزنكم وصحتكم

وان شاء الله تعيبكم النتايج اخر المسابقه وكل وحده توصل للوزن اللي يناسبها

قروبي بيكون باللون البنفسجي واتمنى تعتمدون على هاللون بس

قائمه الاسماء موجوده تحت كل وحده تدور اسمها وان شاء الله ما نكون نسينا حد

واذا لاسمح الله نسينا بتكون سقطت سهوا

واللي مغلطين بوزنها ولا طولها بعد تخبرنا عسب نصحح

شكلي وايد رمست اخليكم ويا القائمه


نبدأ بسم الله

الزركشيه : مسوووكه
الطول : 163
الوزن : 76

الزركشيه : جميلـه ^^
الوزن : 105
الطول : 165

الزركشيه : وديمة
الطول :152
الوزن :69


الزركشيه : ريحانة الاسلام
الطول :155
الوزن : 65.8 تقريبا


الزركشيه : Mayari
الطول :160
الوزن :53

الزركشيه : الطرفالذبوحي
الطول : 158
الوزن : 67ونص

الزركشيه : ماركه
الوزن : 70
الطول : 151

الزركشيه :الميم
الطول :167
الوزن : 75 تقريبا

الزركشيه : مووووضي
الوزن : 85
الطول : 168 تقريبا

الزركشيه :غلااااااااااا
الطول :158
الوزن :82

الزركشيه :مناكير
الطول :159
الوزن :63

الزركشيه : مفاز
الطول :159
الوزن : 120


الزركشيه : ~..روح دبي ..~
والطول : 162
الوزن : 79

[مووووووضي]

[B][SIZE="4"]حــــياكم بنوتات وبالاخص بنات قروبي
]


اسم القـــروب *** زركـــــــش **

وهالله هالله بالالتزام و الحضور ماوصيكم

لاتقركم طيبتنا انا وضفدوعه ترى وقت الجد مانعرف حد خخخخخخخخخخخخخ

عادي بنزعلكم وبنهزبكم على حساب وزنكم وصحتكم

وان شاء الله تعيبكم النتايج اخر المسابقه وكل وحده توصل للوزن اللي يناسبها

قروبي بيكون باللون البنفسجي واتمنى تعتمدون على هاللون بس

قائمه الاسماء موجوده تحت كل وحده تدور اسمها وان شاء الله ما نكون نسينا حد

واذا لاسمح الله نسينا بتكون سقطت سهوا

واللي مغلطين بوزنها ولا طولها بعد تخبرنا عسب نصحح

شكلي وايد رمست اخليكم ويا القائمه


نبدأ بسم الله

الزركشيه : مسوووكه
الطول : 163
الوزن : 76

الزركشيه : جميلـه ^^
الوزن : 105
الطول : 165

الزركشيه : وديمة
الطول :152
الوزن :69


الزركشيه : ريحانة الاسلام
الطول :155
الوزن : 65.8 تقريبا


الزركشيه : Mayari
الطول :160
الوزن :53

الزركشيه : الطرفالذبوحي
الطول : 158
الوزن : 67ونص

الزركشيه : ماركه
الوزن : 70
الطول : 151

الزركشيه :الميم
الطول :167
الوزن : 75 تقريبا

الزركشيه : مووووضي
الوزن : 85
الطول : 168 تقريبا

الزركشيه :غلااااااااااا
الطول :158
الوزن :82

الزركشيه :مناكير
الطول :159
الوزن :63

الزركشيه : مفاز
الطول :159
الوزن : 120


الزركشيه : ~..روح دبي ..~
والطول : 162
والوزن : 79

وناسه الله يوفقنا يارب ^_^
تسلمين على جهودج فديتج ^_^