قـروب Miss healthy in RAMADAN المخفف

[ضفدوعه]

حيـآالله كـل من لفـآ
................ ويـآ هلـآ ويـآ مسهلـآ..~

رمضـآن شهر عبـآده وطـآعه ..واللـه ينولنـآ مرآدنـآ ويتقبل صيـآمنـآ

قـروب Miss healthy in RAMADAN
قـروب نظـآمه ويعتمد على ( التخفيـف )

- التخفيف x التخفيف x التخفيف -

مابكتب أي نظـآم عسب مـآ أتفلسف ,,كل وحده تـآكل ع رآحتهـآ بس تقلل وتحاول يكـون أغلب أكلها دايت وصحـي
وتي تكتب يوميـآتها اذا معفسه الدنيـآ بتنهزب وإذا ماشيه صح لهـآ أحلى تشجيع
واذا وحده فبـآلها نظام معين يـآهلـآ عسب مـآ يقـولون ضفدوعه خربتكم وبتهدم صحتكم خخخ
يعنـي ع كييييييييف كيفكم ..

يسمح بشـرب الشاي أو القهوه أو شـآي الأعشـآب..

لمن تستطيع المشـي قبـل الفطـور أو بعد الفطور مدة نصف سـآعه ..~


وبالعـآفيه ..

\
/
|

واللي تبا تقول لكرشها بيباي..
للتخلص من كبرالبطن نهائيا اتبعي التالي و ستلاحظين النتيجة خلال اسبوع باذن الله .
المقادير كالتالي :
ملعقتين من النعناع + ملعقتين من الشاي الاخضر + ملعقتين من قشر الرمان مدقوق + ملعقتين من الزنجبيل +ملعقتين من الكمون .
طريقة الاستعمال :
يغلى في نصف لتر من الماء جميع العناصر لمدة ربع ساعة تقريبا و يشرب كاس منه3 مرات في اليوم قبل كل وجبة
ستلاحظين زوال بطنك باذن الله بعد اسبوعين من اتباع تلك الطريقة .


- وفـي وصفـه ثـآنيه أنـآ مسوتنها وأحبهـآ وأقدر أبلعها خخخ <<~ عرض لأني أنا اللي اسويها وبأمانه ماعرف اذا تنقص او لا بس انا استصيغ الطعم
ملعقة عصير الزنجبيل ..((تعصرونه بنفسكم فعصارة الجزر))
شآي أخضر ليبتون أو أي ماركه اللي يكون مغلف<<~ فهمتوا عليه
ونص عصير ليمونه وبالعااافيه بعد الأكل


|
\
/


واللي ماااااااعندها عزيمه اقولها جددي عزيمتج

ثلث للأكل وثلث للشراب وثلث للتنفس

نصـآئح :
* لـآ تقـولين مـآ شبعت خلي ثلث للشراب والتنفس
* لـآ تقولـين بتعب .. لأن التفكير يشكل 70% من التأثير الجسمي

!
!

للإنظمـآم للفـريق أرجوا الإلتزام بالتـآلي..

1- تسجيل الاسم والطول والوزن الحالي والهدف الأول والنظـآم
2- كتابة اليوميات بشكل مستمر ..
3- وضع التوقيع المرفق4
4- كل نهاية الاسبوع من يوم الجمعة يكـون الميزآن
5- التسجيل لغاية أول يـوم رمضـآن



أهم شـي الوزن يـآ انه يتم ثـآبت أو ينزل إذا ارتفع شنق <<~ الكل بيشرد

ههههههه أمزح اللي بتحس وزنها بيزيد تشوف شو تحسه يزيد وزنها وتنقصه او تخفف الأكل ..

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[ضفدوعه]

وبالنسبـه لـي

الإسـم / ضفدوعه
الطول/ 151
الوزن الحالي / 56
الهدف الأول/ نقص 2 كيلوا اول اسبوع يعنـي 54 إن شـآء الله

نظـآمي/أخفف وآيد وأكثر من الفواكه والخضروات .. وشرب الأعشـآب وأمشي

[طفرانوووه]

كل عآآآآآآآم وأنتي بصحهـ وسلامهـ ومبروكـ عليج الشهر الفضيــل ضفدوعهـ

أنا بنضم وياااآآكم ان شاءالله فـ Miss healthy in RAMADAN

الإسم : طفـــــــرأنــــــوووهـ
الطول : 157
الوزن : 66
الهدف1 : أنقص 6 كيلوا خلال هالشهر بإذن الله
الهدف2: أوصل للخمسينآآآت
النظآآآم : التخفيف + الأكل الصحي + الرياضهـ + شرب الشاي الأخضر وبجرب الخلطآآت
:
:


حسيت شي حمآآآس فـ مقدمة الموضوع وأتمنى يستمر الحمآآس لآآخر ألشهر^^

وبالتوفيــــــق يآآبنآآآآت

[lollypop.84]

الله يوفقكم يااااااااااااارب
والله يسهل علينا كلنا يااااااااااااااارب

[ميروه النعيمي]

موفقين يارب

[بنت الأمل]

الله يوفقكم يااااااااااااارب
والله يسهل علينا كلنا يااااااااااااااارب

[مهاري_مهاري]

الإسـم /مهارري
الطول/ 163
الوزن الحالي / 87
الهدف الأول/ نقص 3 كيلوا اول اسبوع

نظـآمي/أخفف وآيد واكل اكل صحيي وأكثر من الفواكه والخضروات .. وشرب الأعشـآب وأمشي واسوي رياضه

[أم وديمة26]

وانا معكم انشاء الله
النظام : تخفيف الاكل و مشي سريع و شاي ولونغ
الهدف الاول و الاخير الوصل الى 58

[مــــلاك شوق]

انا بعد بشترك وياكم

حلوه فكرة الموضوع

الطول 155

الوزن 63

تخفيف+ رياضه

ان شاء الله انكون رشيقات قبل العيد

وهدفي الاول اوصل 60

[Crammella]

مبروووك عليكم الشهـــر

وانا بعد ويااكمـ

الطوول : 164

الوزن : 60

الهدف الاول : 55

النظاام تخفيييف ..

وان شاء الله خيير

[akka]

ربنا بوفق جميع الخوات والله فريق ممتاز وبإذن الله توصلوا للهدف ورمضا كرييييييييييييييييييييييييييييييييييم

[ضفدوعه]

كل عآآآآآآآم وأنتي بصحهـ وسلامهـ ومبروكـ عليج الشهر الفضيــل ضفدوعهـ

أنا بنضم وياااآآكم ان شاءالله فـ Miss healthy in RAMADAN

الإسم : طفـــــــرأنــــــوووهـ
الطول : 157
الوزن : 66
الهدف1 : أنقص 6 كيلوا خلال هالشهر بإذن الله
الهدف2: أوصل للخمسينآآآت
النظآآآم : التخفيف + الأكل الصحي + الرياضهـ + شرب الشاي الأخضر وبجرب الخلطآآت
:
:


حسيت شي حمآآآس فـ مقدمة الموضوع وأتمنى يستمر الحمآآس لآآخر ألشهر^^

وبالتوفيــــــق يآآبنآآآآت

يااإاهلالا ويااإا مسهلالالا ..
حياج الغلا وهمتنا غاليه بإذن الله ..
يالله أبا أشوف التوقيع عسان يكون اثبات خخخخ

[ضفدوعه]

الله يوفقكم يااااااااااااارب
والله يسهل علينا كلنا يااااااااااااااارب

تسلميييييين حبوووبه والله ينولج اللي فبالج

[ضفدوعه]

موفقين يارب

أجمعييين الغالية

[ضفدوعه]

الله يوفقكم يااااااااااااارب
والله يسهل علينا كلنا يااااااااااااااارب

تسلميييييين حبوووبه والله ينولج اللي فبالج