الكرشه والزنود

[مهووور]

شحالكم
علومكم . . ان شاء الله بخير

.
.

خواتي ابغي تماريين رياضيه او خلطات او صور للتمارييين تخفف عني الكرشه وتشل الزنووود
بليييظ ساعدوني ابغي اخف قبل العيد ابغي اتلبس واكشخ
مادري ليش احس مستحيل يخفن الزنووود واذا خفن يبالهم فتره طوووووويله ><"


والسمووووحه منكم

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[الطرفالذبوحي]

لا خيتو لا تحسين ولا شي

انا الحمدلله من كثر المشي حسيت زنودي وايد خفن مب مثل قبل

وانتي تمشين تمي حركي ايدينج جدام وورا

تعرفين مال الجيش كيف يمشون انتي امشي جذه حركي ايدج وياج خخخخخخخخخخخخخخخ حلو التشبيه

والكرشه هذي حالي من حالج ما عندي لها حل بنتريا حلول البنوتات ان شاء الله نلقالها حل

والله يوفقج الغاليه

[كازو ترف]

ليش ؟؟؟؟؟
حرام؟؟؟؟؟؟
هذيلا يسمونهن "مؤهلات"
ومتربيات عالغالي
ليش ما تعطينهن البنات اللي باطات جبدي
العصاقل اللي يبن يمتنن

[مووووووضي]

فديتج كل شي بالرياضه

انا شراتج زنودي شكبرهم بس والله بالرياضه وخصوصا رياضه المشي خفن وايد عن قبل والكل لاحظ ^__^

[مهووور]

تسلموووون ع المرووور

مووووووضي اختيه ..غير رياضة المشي شي رياضه تخفف ؟!
ابا اشلهن باسرع وقت ابا اكون ضعييفه يوم العيد

[الطرفالذبوحي]

اختي حاولي تستقلين رمضان وتخففين اكلج

وان شاء الله بتضعفين

[نبر ون]

وااااااااااااااااالله لو عندكم حل خبروووووووووووني زنوووووودي شو كبرها يعني أنا مب متينه بس زنودي مخربه علي واااايد أستحي منها ياليت اللي عندها وصفه تخبرني...............ما احب الرياضة -- أخوي يعلق علي وااااااايد ههههههه

[*samra*]

ممكن تسوين هالتمارين بشكل يومي وتاخديلك يوم راحة
هذي التمارين للمعدة والبطن



وهذي التمارين للخلفية



وهذي التمارين للارجل والافخاد


وهذي تمارين للبطن والجزء العلوي من الجسم باستخدام الكورة السويدية


وهذي تمارين للخلفية والارجل باستخدام الكرة السويدية


وهذي تمارين للجزء العلوي من الجسم والصدر والضهر


وهذي تمارين للذراعين والزنود



وهذي تمارين للاكتاف





واي سؤال حبيتي انا حاضرة
بس لازم تداومي عليها
ولا تشترين اوزان ثقيلة يعني كيلو ونص او 2 كيلو

[مهووور]

تسلمييييييييييييييييييييييين والله حبيييييتهم

ان شاء الله بواضب عليهم وادعولي دعوه حلوه في ظاهر الغيب اني اضعف قبل العيد ماباا الا بحدود الـ 10 كيلو
وان شاء الله كل شي بيكووووووووون تمااااااام ..