رجيم مميز جدا جدا جدا

[ميمي4040]

مرحبااا ملايـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن لكل الموجودات الرشيقات











عندي سؤال وابا مساعدتكم واقتراحاتكم

لاني حاليا وزني 71.600
وابا اوصل 65
لاني ريلي يباني اوصل هالوزن وانا بعد والله
لاني طولي 165
وابا اوصل 65 حاليا
ساااااعدوني برجيم يكون اوكي لاني ارضع ولدي بعده صغير
ابا بس انزل 7 كيلو
الله يجزيكم خير ان شاء الله
انتظركم

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[فديت هشوم]

انا نفس حالتج بس وزني اكثر عنج وريلي يباني اوصل ل60

حبيت ارفعلج وبالتوفييييج

وان شاء الله نضعف يااارب

[مهاري_مهاري]

عندج الرجيم الكيمياائي محطوط في القسسم احسه وايد اوكيك ..

ومارسي الرياضه على الاقل مشيء

موفقه الغاليه

[الطرفالذبوحي]

انا جربت وايد

احس احسن شي رجيم الفواكه

جربي وشوفي شو اللي يناسبج

[mona98]

انتي حاطة شريط حمل مادري اذا حامل والا بس اذا حامل احسن لج لا تسوين ريجيم
واذا هب حامل سوي نظام غذائي صحي فيه كل العناصر عشان ما يقل حليبج مع رياضة لانه اصلا الرضاعة تنزل الوزن

[أزيـــــان]

انا اللي صدق محتاجه وزني وصل ال100 وسويت الكيمائي بدون اخطاء مانزل غير 3 كيلو تعبت وايد من الريجيمات لكن وزني ما ينزل بسهوله وسويت رياضه بس ودرت كل شي احينه واكلي اصلا خفيف بالنسبه لغيري لكن شو سبب انه ماينزل بسرعه ما اعرف تعبت بنات والله ما اعرف شو اسوي

[ميمي الشقية]

الريوق:1 خبز سلايس+شريحة جبن قليل الدسم +خس طماط و خيار

الضحى: 1 فاكهة

الغدا: صدر دياي او لحم او سمج مشواي او مسلوق+ صحن سلطه او خضار مسلوقه صحن عود+ 4 ملاعق اكل عيش مسلوق من غير زيت او 1 خبز سلايس اسمر

العصر: 1 فاكهة

العشا:1 خبز سلايس+جبن قليل الدسم او بيضه مسلوقه او تونه بالماي+ سلطه

قبل النوم: 3 تمر او 1فاكهه+ 1 كوب حليب قليل الدسم

الاكثار من شرب الماء و المشروبات الساخنه مثل الشاي الاخضر او الينسون او الحلبه من غير سكر او بسكر الرجيم (اسبلندا)

ممارسة الرياضه نص ساعه 5 مرات في الاسبوع

عدم قياس الوزن الا بعد انتهاء الاسبوع

ان شاء الله نزول الوزن من 1 الى 2 كيلو في الاسبوع