₪Ξ_‗ـ▫♫‗=¨‾: : : مجموعه 15 كلج - الجزء 6 : : :‾¨=‗♫▫ـ‗_Ξ₪

[lollypop.84]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بدينا فالجزء السادس ماشاء الله تبارك الرحمن

وبدينا نوصل لاهدافنا ...

ذهب الكثير وبقي القليل

شدن الحـــــــــــــــــ ييل ... وبالتوفيق للجميع

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• افضل نظام غذائي مضمون لتنحيف البطن امن وفعال
• رجيم الكيتو في رمضان
• اهم اخطاء شائعة في الرجيم
• افضل طرق تنحيف الارداف
• خطوات واسرار تنحيف البطن بسرعة
• افضل نظام غذائي للتنحيف بعد الولادة القيصرية
• افضل طرق تنزيل الوزن الثابت
• افضل رجيم سريع ومضمون للتنحيف
• افضل اكلات لتنحيف وشد البطن
• طريقة زيادة الوزن في اسبوع للنحيفات

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[lollypop.84]

للحين مستمرة عالماي
لوقت الغدى
والحمدلله ما احس بيوع للحين

[سـارهـ ^^]

مرحب مرحب والله

بالمبااااااااااارك الجزء اليديد ^^ ..

لولي .. احنا المفروض نسميج نائبة فنتك خو خو ^^

مشالله عليج ..

شو ناويه تصرطين في احلى يوم في حياتج هآع

.

[أم سلامه2006]

الله يوفقكم شدن الهمه

[مهاري_مهاري]

مبروووووووووووووووووووووووووووووووكين على الموضوع اليديد

ان شااء الله بهذذذاا الموضوع تووصلن لاوزاانكم ..


موفقاات حبااايبي

[سنوات الضياع]

وااااو انا وصلت بنات محتاره شو اتغدى خبز رقاق ويالبن اسنمر فيه ولا اكل مشاوي شورن عليه

[تركواز]

سلااااااااامي على الشله الحلوين لي هنيه


دشيت اقولكم مبروك الموضوع اليديد وان شاء الله توصلون اهدافكم فيه ^^


شدوا الهمه وربي يوفقكم


عاد ماوصيكم بالصور في التقارير أشوف أغلب المواضيع يبدون ينزلون صور وعقب يوقفون حلاته الموضوع بالصور عشان تشجعون بعض ويكون في تنافس من بينكم

[تركواز]

وااااو انا وصلت بنات محتاره شو اتغدى خبز رقاق ويالبن اسنمر فيه ولا اكل مشاوي شورن عليه

انا من راااي تاكلين مشاوي عسب يشبعج ^^


هني وعافيه مقدما

[lollypop.84]

صاره ... لا وحليلي وين نائبة خخخخخ
بس لاني معسكرة هني ههههه
احلى يوم في حياتي بيكون اليوم طبعااااااااااااااااااا
باجر ببدا دايت خخخخخ
اليوم كسر لان الشله الكريمة غيرت رايها وتجمعت اليوم خخخخ



سنواتو
كملي مشاوي فديتج


تركواز
فديتج وفديت هالطله ياربي عساني ما انحرم منها يارب
وعن الصور لا تحاتين بنبدا تصوير
علشانج بس خخخخ

[سنوات الضياع]

سلااااااااامي على الشله الحلوين لي هنيه


دشيت اقولكم مبروك الموضوع اليديد وان شاء الله توصلون اهدافكم فيه ^^


شدوا الهمه وربي يوفقكم


عاد ماوصيكم بالصور في التقارير أشوف أغلب المواضيع يبدون ينزلون صور وعقب يوقفون حلاته الموضوع بالصور عشان تشجعون بعض ويكون في تنافس من بينكم

انا احب التقرير في صور واللي مشجعني اني اصور لكم

[سنوات الضياع]

انا من راااي تاكلين مشاوي عسب يشبعج ^^


هني وعافيه مقدما

هع احين بسير اشوي لي هع اتغدى متأخره عسب اقوم متاخره يلا بسير برجع لكم تح اليوم اخر يوم لي بالمشي عسب الحديقة تقول من لاحد للخميس نساء واطفال وووالجمعه عائلات يوم السبت مغلق للصيانه

[lollypop.84]

مساء الخير

اليوم كسر عندي

بس اكل بالمعقول يعني وبحدود

وان شاء الله من باجر ببدا ب ريجيم الماء

حسيته حلو وخفيف

شورايكم فيه

:

:



اليوم الأول:

الإفطار:

- كوب ماء دافئ على الريق.

بعد ساعة:

- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم.

الغداء:

- 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.
- طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية.
- قطعة توست ريجيم.


بعد الغداء بساعة:

- ثمرة فاكهة.

العشاء:

- كوب عصير برتقال.
- كوب زبادي منزوع الوجه.


:


اليوم الثاني:

الإفطار:

- 2 كوب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- كوب شاي باللبن.
- بيضة مسلوقة.


الغداء:


- كوب ماء دافئ.
- طبق شوربة فراخ.
- نصف فرخة مسلوقة.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.

بعد الغداء بساعة:

- كوب عصير برتقال.


العشاء:

- كوب لبن خالي الدسم.
- ثمرة فاكهة.

:


اليوم الثالث:


الإفطار:

- 2 كوب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.

الغداء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- قطعة توست ريجيم.
- 3 ملاعق أرز.

بعد الغداء بثلاث ساعات:

- كوب ماء دافئ.


العشاء:
- بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- توست ريجيم.


:



اليوم الرابع:

الإفطار:

- 3 أكواب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.

الغداء:

- 2 كوب ما دافئ.

بعد ساعة:

- شوربة سمك.
- طبق سلطة خضراء.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز.

العشاء:

- كوب ماء دافئ.
- كوب زبادي منزوع الوجه.
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

:


اليوم الخامس:

الإفطار:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن أبيض خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.
- كوب شاي باللبن بدون سكر.

الغداء:


- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدهن.
- 3 قطع لحم مشوية.

العشاء:

- 2 كوب ماء دافئ.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم.

:


اليوم السادس:

الإفطار:

- 4 أكواب ماء دافئ.
- كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن.
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- قطعة توست ريجيم.


الغداء:

- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق سلطة خضراء.
- 4 قطع كبد مشوية.
- قطعة توست ريجيم.

العشاء:

- كوب عصير فواكه طبيعية.
- جبن خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.

:


اليوم السابع:

الإفطار:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو.

الغداء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- 3 سمكات مشوية
- 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف بلدي.


العشاء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
- كوب زبادي منزوع الدسم.


:


اليوم الثامن:

الإفطار:

- 4 أكواب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- ربع رغيف بلدي.

الغداء:


- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدسم.
- 3 قطع لحم مشوية.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.

العشاء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- كوب لبن منزوع الدسم.

:


- يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى.

[ام مـوزة]

مبروووووووووووووك الباااارت اليديد =)

متآآبعـه ^__*

[روزهـ]

موفقـــــــــــــــــــــــــــين ..^؛^

ومبرووووووووووووووك ع الجزء السادس ... ماشاء ماشاء اللهـ تف تف ...=D

عقبال ما توصلون اهدافكم ... و ما تردون للرجيم و ابوهـ و امهـ خخخ ...

ابااااااااااا اسير البيت يعت خخخخ ..

ياربي باجر و انتو توزنون تشوفون رقم لا حصل و لا استوى ..

و لا عمركم شفتوهـ خخخخ ..

يلا الله وياكم .. و هابي ويكند ..^؛^

||

[lollypop.84]

ام موزة

روزة

منورين فديتكم