ساعدووني!!

[بنت اللنجاوي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شحالكم عساكم بخير وسهالة

حبيت انكم تساعدوني في وصفة ريجيم اقدر عليه
لان احس اللي انتوا كاتبينه صعب علي والله

وبعد كم من اسبوع عندنا عرس
والله فشلة فستان مع كرش وافخااذ متنانة مب اووك علي

وزني 58
وطولي 152
وابا يكون وزني 50 او اقل

ساعدووني بلييييز

والله يعطيكن العافية والصحة والسلامة

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[|~القلب الطيب~|]

حبيبتي امشي وشربي عصير زنجبيل


وودري العيش ع الاقل مدة اسبوع



الزنجبيل بيفيد بانه بيغير مقاساتج وانتي بتلاحظين


والمشي بيعدل جسمج


مدة ساعه ع الاقل + رياضة لشد البطن


وبعد وانتي يالسه او منسدحه او تمشين شفطي بطنج مدة 10 ثواني عشر مرات وايد زينه بعد


والله يوفقج حبوبه

[uae13122]

ربي يوفقج غناتي

[اسمهايت]

للرفع

[بنت اللنجاوي]

مشكووورة الغالية ع المساااعدة الطيبة وان شاء الله بحاااول اسوووويه لاني صدق ابا اضعف
بس الصراحة انا ما احب الزنجبيل مووووول