~~~الريـــــــــــــاضة اثنــــــــــــاء الدوره ~~~ مهم جدااا.... دشووو~~~

**كاردينيـا** · 2009-06-23, 15:44

اكتشف الباحثون في جامعة آديليدي بأستراليا, أن ممارسة الرياضة في وقت معين من دورة الحيض الشهرية, قد يساعد السيدات على إنقاص وزن أكثر.

وأظهرت نتائج البحث الجديد أن ممارسة الرياضة في الأيام الأخيرة من الدورة الشهرية يساعد في حرق المزيد من الدهون بفعالية أكبر, وتخفف شعور التعب عند السيدات.

ولاحظ الخبراء وجود تحسن كبير في الأداء الرياضي خلال الجزء الأخير من الدورة الشهرية, أي عندما تكون تراكيز الهرمونات المنطلقة من المبيض, وهي الاستروجين والبروجيسترون, عالية في الدم.

وأوضح العلماء أن هذه الهرمونات في المرحلة الأخيرة من الحيض, تشجع استخدام الجسم للدهون كمصدر للطاقة للمساعدة على ممارسة الرياضة.

ويرى الباحثون أنه من المفيد جدا أن تأخذ برامج تخفيف الوزن من غذاء ونمط حياة , في اعتبارها التغيرات الفسيولوجية التي تظهر عند المرأة أثناء الدورة الشهرية.

ملاحظتي :
أنا شخصيا أمارس الرياضة أثناء الدورة الشهرية تخفف الألم وتعطي شعور بالسعادة

لكن المفاجأه انها تساعد على حرق الدهون أكثر

لو عجبكم الموضوع ادعو لي ربي يشفي أمي ياااارب

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**اسمهايت** · 2009-06-23, 15:53

الله يشافى الوالده يارب

**أم تتوفي** · 2009-06-23, 15:59

اله يشفي والدتج يارب
ومشكوره على الموضوع المفيد

**قرعونه** · 2009-06-23, 16:02

بارك الله فيج اختي عالموضوع الهادف

الله يشفي امج ويحفظها

**samura** · 2009-06-23, 16:20

الله يشفى امك وابى وكل مرضى المسلمين ياااااااااارب

**Ro7ee Te7bak** · 2009-06-23, 16:22

الله يشفي الوالده ان شاء الله ...

**عود الموده** · 2009-06-23, 17:08

مشكره أختي ع المعلومه

الصراااحه أنا جربتها وصدقج والله أول يوم من الدوره طلعت أمشي نص ساعه خفف الألم وكانت نفسيتي كوووول وعرقت من الخاااااطر..

**دلال الشوق** · 2009-06-23, 17:43

تسلمين على الموضوع يقولون مب زين الرياضه في الدورة طلعت زينه سبحان الله !

**محد فهمني** · 2009-06-23, 18:31

ربي يشفي امج انشالله
ويرد عافيتها
ويشفي جميع مرضى المسلمين

تسلمين ع هيك مواضيع ^.^

**كاردينيـا** · 2009-06-23, 18:42

مشكورااااااات حبيباتي على الدعوات الحلوه اللي تثلج الصدر

الله لا يحرمني منكم ومن طلتكم

جزاكم ربي الجنه من غير حساب

**بياحة** · 2009-06-23, 18:44

مشكوره الغالية ع المعلومات و الله يشافي امج

**صمت البحار** · 2009-06-23, 19:37

تسلمين الغاليه على الموضوع المهم و المفيد

الله يشفي الوالده و خليها لج يا رب

**SPICY** · 2009-06-23, 21:29

الله يشفيها و يشفي كل عبد مسلم
ان شاء الله

**أزف الرحيل** · 2009-06-23, 22:08

مشكووووووورة حبيبتي على المعلومة

والله يشفي امج ان شالله وماتشوف شر

**الـدمـانـي** · 2009-06-23, 22:12

مشكوره حبيبتي

وربي يعافي امج ويشافيها ياااااااااااااارب ^_^

الموضوع: ~الريـــــــــــــاضة اثنــــــــــــاء الدوره ~ مهم جدااا.... دشووو~~~

أدوات الموضوع

عرض