رجيم الماء سهل و صحي

**دلال الشوق** · 2009-06-12, 15:11

--------------------------------------------------------------------------------

aيوميا كاس مويه دافيه خلال 45 دقيقه بعد ماتقومين من النوم

مدة الريجيم 5 ايام ينقص الوزن من 4 الى 5 كيلو

تسوينه زي ماهو ماتغيرين فيه شي .. وماتكررين هالريجيم الا بعد ثلاث ايام

اليوم الاول

كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم

بعد ساعتين : كاس مويه + حبة موز

بعد ساعتين : كاس مويه + كوب زبادي

بعد ساعتين : كاس مويه + كوب تونه + 4 ملاعق سلطه خضراء

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة توست ممسوحه بجبن قريش

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه

بعد ساعتين : كاس مويه + حبة بطاطس مسلوقه + طبق سلطه

قبل النوم 2 كاس مويه

اليوم الثانيodv

كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه او 10 حبات فراوله

بعد ساعتين : كاس مويه + كوب زبادي

بعد ساعتين : كاس مويه + ربع دجاجه + 4 ملاعق سلطه

بعد ساعتين : كاس مويه + خضار مسلوقه او سلطه

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه

بعد ساعتين : كاس مويه + علبة تونه + طبق سلطه

قبل النوم 2 كاس مويه

اليوم الثالث

كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم

بعد ساعتين : كاس مويه + برتقاله

بعد ساعتين : كاس مويه + 4 ملاعق جبن قريش

بعد ساعتين : كاس مويه + علبة تونه + سلطه خضراء + 3 جمبري

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة جبن شيدر

بعد ساعتين : كاس مويه + ربع دجاجه + طبق سلطه خضراء

قبل النوم 2 كاس مويه

اليوم الرابع

كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم

بعد ساعتين : كاس مويه + برتقاله او يوسفي

بعد ساعتين : كاس مويه + طبق خضار

بعد ساعتين : كاس مويه + بيضه مسلوقه + سلطه خضراء

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه او برتقاله

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة جبن شيدر

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة لحمه + طبق سلطة خضراء

بعد ساعتين : كاس مويه + كوب زبادي

قبل النوم 2 كاس مويه

اليوم الخامس

كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه او 10 حبات فرواله

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة توست ممسوحه بجبن قريش

بعد ساعتين : كاس مويه + طبق شوربة خضار او سلطه

بعد ساعتين : كاس مويه + قطعة بسكوت الريجيم دايجستيف

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة جبن شيدر

بعد ساعتين : كاس مويه + ربع دجاجه + سلطه خضراء + عصير جريب فروت

قبل النوم 2 كاس مويه

هذا هو مره سهل وبخمس ايام توكلو على الله وسووه

الله ينحفنا با العافيه

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**أم حمد الغايب** · 2009-06-12, 16:15

سهل وحلو نفس رجيم الاخت ام حمد تقريبا

بس في شي انا ما حبه وهو التونه والبيض عادي استبدلهن بشي والا ازيد مثلا السلطه بدون ما اكلهن ؟

وهل جربتيه والا بتبدين اول مره ؟

بالتوفيق للجميع وان شاء الله نضعف ابغي بس انزل 10 كيلوووو تعبت منهن ^___________^

**uae13122** · 2009-06-12, 16:17

**اسمهايت** · 2009-06-12, 20:16

نفس ريجيم ام حمد
تسلمين خيتو

**qxp** · 2009-06-12, 20:18

بسويييييييييييييييييه بسووووووووووووووووووووووووووويه عالاقل كل اسبوع اظعــف 5 5 5 هع وناااسه
مشكوره

**أنا بدر البدور** · 2009-06-13, 00:32

مشكوره ..
اناا بخاطري بس انزل 10 ك << يااريت ..

ذاابحه عمري ما نقصت غير 3 ك ..

ان شالله هالاسبووع بذبح عمري اكثر ههه ..

دعواتكم..

**زوجة بن بطوطه** · 2009-06-13, 00:50

تسلميين على هالريجيم...بس انت جربتيه؟

**محد فهمني** · 2009-06-13, 02:22

لوووول حلوين 5 كيلوات ف اسبوع

بس مشكلتي ما حب اشرب وااايد ماي

انشالله الباجين يجربونه ويستفيدون

تسلمين الغاليه

**أم شيبووه** · 2009-06-19, 15:31

فعلآ هذا الرجيم ينزل أنا جربتة دخلت مع الاخت أم حمد مسوية نفس الرجيم وايد مريح والحمد اللة نزلت وايد فعلآ ئلي حابة تنزل تسوي هذا الرجيم وبتشوف

الموضوع: رجيم الماء سهل و صحي

أدوات الموضوع

عرض

رجيم الماء سهل و صحي

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

رجيم الماء خلطه عجييبه لتخسييييس

رجيم التمر و الماء 30 كيلو بالشهر ؟

رجيم الماء والسعرات الحرارية

رجيم الماء اللي اتبعته ديانا كرزون

يللا نشجع بعض رجيم الماء