ريجــيمــ الدرمكيـــهــ بـــالصــــور ... ادخلـــوا وشجعونـــي ...

**Al-Darmaki** · 2009-06-08, 23:42

الســـلام عليكمـــ ورحمة الله وبركاتهـــ

اشحالكــــن ؟؟؟ شخبـــاركن ؟؟؟؟

بعد ما شفــت مواضيع غايووه وعيناويه والدماني وتركواز و ......ألكثير من العضوات ..

تشجعت أنزل موضوعي الخاص

على آخر اليوم بنزل موضوع تقرير بالصور عن الاشياء اللي كليتها .. وابا منكن تشجيع ...

وإن شاء الله نظعف .... ونصير رشيقـــات.. هع هع ..

@ مــ ع ــلـومــات :::

الاسمـــ : الدرمكيه ( وفي الصور بتلقون اسم أحلام الامارات لأنه هذا اسمي في منتدا ثاني )

الطــولــ : 163 ســمــ ... ( سمن عن الحسد .. خخخخ ..) ..

الوزنــ السابق : 70 كيلوا جرامــ ..

بعد انتهاء الفتره الأولى ( 26-4 إلى 4-6 ) .. ألوزن .. : 65.7 كيلوا جرامــ ...

حاليًا أنا في الفتره الثانيه ( 6-6 إلـــى 16-6 ) ... الوزن .. : ؟؟؟؟؟؟؟

الهدفــــ :هـــدفي إني اوصل إلى أقل من 60 .. وبعدها بشـــوف شو الاحلى شو يناسبني 59 او58 او 57 أو 56 او 55 .. ههه يعني على حســـب ... بس المهمــ ادخل الخمسيــناتــ ..

@ جــدول الريجيـــمــ :

الريـــوق : كورن فليكس الريجيم + حليب قليل الدسمــ

الغدا : أي شي مشوي ( دياي ، لحمــ ، سمج ) + سلطهــ ..

العشا : خيارهـــ

@ أشيــاء مسموح فيها :

# حبتين جبس ( اللي أحبهــ )

# أكل تفاحتين بين الغدا والريوق

@ توصيـــات :

# شرب شاي أخضر

# أكل الأناناس

# أكل الروب

# تمريــنات رياضيهــ

@ الممنوعــات :

# حليب ابو قوس .. ههههه

# الشوكليت

# الجبس

# البيبسي والمشروباتــ الغازيهـــ ( اللي أموت فيها )

# المانجا والموز

@ فهـــرس تقـــاريري .. متجدد .. :

هالفقـــره حطيـــتها لكل اللي يهتمــ يقرا تقاريري .. لأنه ماشاء الله وايد ردوود .. وإن شاء الله كل ما اكتب تقرير برجع الصفحه الأولى وبحدث المعلومات وبكتب صفحة اللي فيها التقرير ..

تقرير يوم الاثنين 8-6 ________ في الصفحة (1)

تقرير يوم الثلاثا 9-6 _________ في الصفحة (3)

وبث

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**Al-Darmaki** · 2009-06-08, 23:43

تـــقرير يـــوم الاثنين 8-6-2009 مـــ

الـــريــــوق كان عبارهــ عن كورن فليـــكس + حليــب قليل الدســـمـــ

الغـــدا كنت ســـايرة " بوادي مــــول " وطلبت سلطة ديـــاي ...

شووفووو الصحــــن ...

بس ما كليـــته كلهـــــ شوفوا هذا اللي خليتهــ ..

العشــــا ::

كليـــت روب +أنـــانــــاس ...

# شربت ماي طول اليومــ تقريبا 3 غراش ..

# الريـــاضهـــ :

@ مشيتــ 20 دقيقه ...

@ لعبت بالسكيل : 30 دقيقهــ ...

@ سويت تمارين البطن 500 مرهــ ( قولوا ماشاء الله عن الحسدــ ههههه ) ..

ههههه

وبث ..

أشـــوفكمـــ باجر

**Banootat AD** · 2009-06-08, 23:50

اول شي مبرووك ع الصفحه اليديده ,,

وان شااء الله اتمين لين ماتوصلين للي تبينه .. وما تقل الاراده

و طولج نفس طولي

بس كنتي امتن عني والحين استويتي اضعف مني =( ههه

^^ متآآبعتج

**دااار الزين** · 2009-06-08, 23:54

بالتوفيييييييييق

**.بنت محمد.** · 2009-06-08, 23:54

مووفقــه فديتج بـ الnxt step وإن شاء الله توصلين لـ هدفج بصحه وسلامه يآآربيه ...

ومبروووووك عليج نزول الوزن .. كملــي يـ الله "we all SUPPORT u"

**Banootat AD** · 2009-06-08, 23:55

بالعافيه ..

وتقريرج وايد اوكيه ^_^

**lollypop.84** · 2009-06-08, 23:58

ماشاء الله تبارك الرحمن

الله يوفقج يااااااااارب

وان شاااء الله بنتااابعج دوم

**Al-Darmaki** · 2009-06-09, 00:03

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Banootat AD

اول شي مبرووك ع الصفحه اليديده ,,

وان شااء الله اتمين لين ماتوصلين للي تبينه .. وما تقل الاراده

و طولج نفس طولي

بس كنتي امتن عني والحين استويتي اضعف مني =( ههه

^^ متآآبعتج

هههههههههه ..

اولاً تسلمين الغلا على الرد ..

ثانيــًا .. ههههههه راويني شطاااارتج .. وانقصـــي .. الحين انا غلبتج ..كنت امتن وظعفت ..

يلا اشوفج اسبقيـــني .. هههههههه

" زين صار لي منافس .. ماباكل لمدة 3 اياااام .. ههههه ..أسولف " ..

موفقهــ الغلا..وإن شاء الله تظعفين ..

**Al-Darmaki** · 2009-06-09, 00:05

بنت محمد ::: دار الزين ::

يسلمووووووونيشن الغلا ...

وأتمنى دوم تزورون صفحتي ..

بنت محمد .. شو هالانجليزي ؟؟اسميييج ابدعتي ... هههههه ..

ماشاء الله عليج ..

سلمتن الغلا

**Al-Darmaki** · 2009-06-09, 00:07

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lollypop.84

ماشاء الله تبارك الرحمن

الله يوفقج يااااااااارب

وان شاااء الله بنتااابعج دوم

سلمتي الغلااااااااااااا...

وإن شاء الله انا وانتي وكل البنوتااات اللي يبن يظعفن يظعفن ..

واللي يبن ينتفخن ينتفخن ...

المهمــــــــــــــ كلن يحصل اللي يباااه ..ويحقق مرادهــ

سلامي

**في قلبه** · 2009-06-09, 00:10

اموفقه يارب ...وانشاءاله توصلين الوزن اللى تبغينه وانتى بصحه وعافيه ....
انشاءالله بنتابعج وبنشجعج

**خطيرة الملامح** · 2009-06-09, 02:27

مبروك ع الموضوع اليديد

وان شاء الله تضعفين

وبشجعج ان شاء الله بس بعد انتي شجعيني

**Al-Darmaki** · 2009-06-09, 09:58

في قلبهــ : الله يوفقج الغلا ... وإن شاء الله تظعفين ونظعف وياج ..

خطيرة الملامح ::: تسلمين الغلا .. افا عليييج نحن من المتااابعييين اصلا

وإن شاء الله تظعفين ونحقق اللي نباه

سلامي لكن خواتي ..

**lollypop.84** · 2009-06-09, 09:59

صباح الخييييييير
شوالاخبار اليوم ؟؟

شخبار الريجيم النهارده خخخخ

ان شاء اللع كل شي عال العال ؟؟؟

**Al-Darmaki** · 2009-06-09, 10:17

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lollypop.84

صباح الخييييييير
شوالاخبار اليوم ؟؟

شخبار الريجيم النهارده خخخخ

ان شاء اللع كل شي عال العال ؟؟؟

صبااااح النووور الغلا...

والله تووو النهاااار توني تريقت كورن فليكس مال الريجيم ويا حليب قليل الدســـمـــ ...

وابا استعد وراي خط بوظبي وشغلانهــ على قولتهمــ ..

إن شاء الله من ارد بكون مصووره كل شي وبحطه في تقرير اليومــ

سلمتي على السؤال غـــلاي..

الموضوع: ريجــيمــ الدرمكيـــهــ بـــالصــــور ... ادخلـــوا وشجعونـــي ...

أدوات الموضوع

عرض

ريجــيمــ الدرمكيـــهــ بـــالصــــور ... ادخلـــوا وشجعونـــي ...

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

¤ يـومــيآت Banootat AD - بـــالصــــور ¤

ادخلـــوا بسرعه ... ضروري ...