نصائح للتَعَامُل مع الضغط النفسي ِ:-

**العذاب الأكيد** · 2007-03-14, 16:03

· لا تقلق نفسك حول الأشياءِ التي لا تَستطيعُ السَيْطَرَة عليها، مثل الطقسِ.

· هيّئْ نفسك قدر ما تستطيع للأحداثِ التي تعرف أنها مسببة للضغط النفسي، مثل مقابلة للحصول على عمل .

· حاولْ النَظْر إلى التغييرِ كتحدي إيجابي، ولَيسَ كتهديد.

· أعمل على حَلّ النزاعاتِ أو الخلافات مَع الناسِ الآخرينِ.

· أطلب ْ المساعدةِ مِنْ الأصدقاءِ أو العائلةِ أَو الناس المحترفين.

· حدد أهدافا واقعية في البيت وفي العمل.

· تمرن بصورة منتظمة.

· تناول وجباتَ طعام متوازنةَ وأحصل على النومِ الكافيِ.

· تأمّلْ.

· أبتعد عن الضغوطات اليوميِة بالالتحاق بالرياضة الجماعية والمناسبات الاجتماعية

والهواياتِ.

الموضوع: نصائح للتَعَامُل مع الضغط النفسي ِ:-

أدوات الموضوع

عرض

نصائح للتَعَامُل مع الضغط النفسي ِ:-

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

دراسة: الضغط النفسي على الحامل يجعلها تنجب إناثاً

مهم جدا الضغط النفسي

فوائد الضغط النفسي------

لتفريغ الضغط النفسي والكبت

تبين تقيسين الضغط النفسي إلي عندج حياج؟