بديل للخبز

[الطرفالذبوحي]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

شحالكم بنات عساكم بخير


انا الحين اسوي ريجيم

قدرت اقاوم كل الاكل الا الخبز

يعني مثلا الغدى الحين ما اكل عيش .... بس اكل دياي او لحم مشوي ....

يعني سؤالي باختصار يوم تاكلون الدياي ولا اللحم المشوي ويا شو تاكلونه ... انا اكله ويا الخبز يعني ما اقدر اودر الخبز وكل البنات يقولون ان اكثر شي يمتن الخبز ....


اللي عندها بديل عن الخبز تخبرني لاني اكل الخبز فالعشى والغدى ....

ان شاء الله تكونون فهمتو شو اقصد

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[Evita]

مع الخس اكلي الدياي و اللحم و اعتبريه خبز.....و إذا مول ما تقدرين تصبرين عن الخبز كليهم مع خبز رقاق احسن من الانواع الثانيه لإنه رقييييق بس بحد معقول.......و في المرتبه الثانيه خبز اللبناني......و ابتعدي عن الصمون السندويتشات و التوست و الخبز الفرنسي لإنهم اكثر شي يمتنون

[الطرفالذبوحي]

مع الخس اكلي الدياي و اللحم و اعتبريه خبز.....و إذا مول ما تقدرين تصبرين عن الخبز كليهم مع خبز رقاق احسن من الانواع الثانيه لإنه رقييييق بس بحد معقول.......و في المرتبه الثانيه خبز اللبناني......و ابتعدي عن الصمون السندويتشات و التوست و الخبز الفرنسي لإنهم اكثر شي يمتنون

هلا اختي

مااعتقد اني بقدر اكل الدياي ويا الخس ماعرف ليش .

واللحم اساسا ما اكله وايد اكثر شي الدياي ..

انا كله اكل الخبز اللبناني العادي حتى ماقد جربت الخبز الاسمر

الاسمر وايد يفرق عن العادي ولا نفس الشي ؟؟؟؟؟؟

وتسلمين الغلا عالمرور

[Evita]

هلا اختي

مااعتقد اني بقدر اكل الدياي ويا الخس ماعرف ليش .

واللحم اساسا ما اكله وايد اكثر شي الدياي ..

انا كله اكل الخبز اللبناني العادي حتى ماقد جربت الخبز الاسمر

الاسمر وايد يفرق عن العادي ولا نفس الشي ؟؟؟؟؟؟

وتسلمين الغلا عالمرور

حبيبتي الخبز الاسمر من ناحية السعرات يفرق شي بسيط...يعني تقريباً نفس السعرات...لكن الاسمر فيه فايده اكثر فيه الياف و فيتامينات ....اما الخبز الابيض هذا مشلول خيره......في نوع من الخبز الاسمر يكتبون عليه بدون سكر .....او خبز خاص لمرضى السكر هذا يكون وايد زين.....صدقيني إذا تعودتي على الاسمر بتحبينه اكثر لإنج بتردين لطبيعه.....لإن اجددنا و الانسان القديم ما كان يعرف الخبز الابيض....هذا من نتائج العصر الحديث

[الطرفالذبوحي]

حبيبتي الخبز الاسمر من ناحية السعرات يفرق شي بسيط...يعني تقريباً نفس السعرات...لكن الاسمر فيه فايده اكثر فيه الياف و فيتامينات ....اما الخبز الابيض هذا مشلول خيره......في نوع من الخبز الاسمر يكتبون عليه بدون سكر .....او خبز خاص لمرضى السكر هذا يكون وايد زين.....صدقيني إذا تعودتي على الاسمر بتحبينه اكثر لإنج بتردين لطبيعه.....لإن اجددنا و الانسان القديم ما كان يعرف الخبز الابيض....هذا من نتائج العصر الحديث

تسلمين الغاليه عالمعومات المفيده

وان شاء الله بجرب الخبز الاسمر وان شاء الله يعيبني

[ما نسيت]

استبدليه بالخبز الاسمر
وهو ما يفرق عن اللبناني- بل بالعكس ينصح فيه بحالات الرجيم ومرضى السكري الله يبعد عنه كل المسلمين
لانه يحتوي على الالياف
والالياف اتضعف

وتقدرين اتعضعضين الدياية بدون شي
او ويه صلطة اتلينين الشواء وتمبلع زين
وله اغمصيها بالروب قليل الدسم بدون خبز واكليها (استوت الدياية هي الخبزة أهنيي)

والسموحة

خذي الخبرة من أفواه المتانين خخخخخخخ

[الطرفالذبوحي]

استبدليه بالخبز الاسمر
وهو ما يفرق عن اللبناني- بل بالعكس ينصح فيه بحالات الرجيم ومرضى السكري الله يبعد عنه كل المسلمين
لانه يحتوي على الالياف
والالياف اتضعف

وتقدرين اتعضعضين الدياية بدون شي
او ويه صلطة اتلينين الشواء وتمبلع زين
وله اغمصيها بالروب قليل الدسم بدون خبز واكليها (استوت الدياية هي الخبزة أهنيي)

والسموحة

خذي الخبرة من أفواه المتانين خخخخخخخ

تسلمين الغاليه عالمرور

خلاص عيل بجرب الخبز الاسمر

انتو بس ادعولي اضعف وافتك من هالهم

[توته حلوه]

قصصى الدياي شرايح وحطيه على السلطه لذيذ وايد واذا حابه الصوص وياه مثل صوص السيزر سلط بتحصلينه في الجمعيه دايم سوي جيه مع اي نوع من اللحوم اوالتونه نثريها على السلطه وبتشبعين
ولا تاكلين اي نوع من الخبز الابيض اذا اشتهيتي خبز اكلي الاسمر وعليج بالجاي الاخضر بعد الوجبات واشربي شاي عباره عن اتفورين ماي مع زنجبيل شرايح وشرايح ليمون وصفيه واشربيه وايد ينزل الوزن بعد الوجبات

[ما نسيت]

تسلمين الغاليه عالمرور

خلاص عيل بجرب الخبز الاسمر

انتو بس ادعولي اضعف وافتك من هالهم

الله لا ياب الهم الغالية

وان شاء الله بتضعفين بارادتج القوية

والمتن والضعف كل من عند الله

بس الواحد يسوي اللي عليه علشان يرتب هالجسم المتحيس خخخخ - أرمس عن عمري

[umsawaaaf]

اخصائية التغذية قالت لي اقدر اكل في اليوم 6 حصص من النشويات
مثلا الريوق اكل بيض مفوح مع حبتين توست اسمر
الغدا كوب عيش او معكرونة مفوح بدون زيت مع صدر دجاج
العشا روب وخيار مع حبة خبز اسمر
بس في اي ريجيم لازم تسوين رياضة عسب تحرقين النشويات
والله يوفقج

[دهن_العود]

عندج الشابوره

[علايـــه]

نقلت لج هذا الموضوع..


خواتي في وحدة ربيعتي أجنبية تسوية رجيم نزلت 20كيلو في 3 شهور..
و اللي سوته بسيط جدا..
تاكل عادي .. بس بدال الخبز و العيش تآكل حبتين من أي من هاذيله..
يعني مثلا:

الريوق: 2 حبتين من Rice cakes مع شوية جبن و خيار
الغدا: 2 حبتين من Crackerbread مع صدر دجاج أو لحم أو سمج مشواي مع سلطة
العشاء: 2 حبيتين من Weight watchers crackers مع جبن أو بيض أو لحوم و سلطة
و طبعا بين الوجبات فاكهة

أنا ألحين سويته من اسبوع .. نزلت كيلو و شوي

حطيتلكم صورهم .. و ترا في كل مكان يبيعونه (أنا ماخذ من أبيلا و اللولو)






شوفو عدد الكالوريز في الحبة كم!!

19 كالوري بسسس..








----

أنا حصلت ثاني واحد في كارفور.... ب9 دراهم تقريبا.... فيه 40 شريحه.. طعمه مثل التوست اليابس.. وانا آكله حاليا ويا لبنه لايت.. ^^

----

ادعي لي عن ظهر الغيب

[الطرفالذبوحي]

قصصى الدياي شرايح وحطيه على السلطه لذيذ وايد واذا حابه الصوص وياه مثل صوص السيزر سلط بتحصلينه في الجمعيه دايم سوي جيه مع اي نوع من اللحوم اوالتونه نثريها على السلطه وبتشبعين
ولا تاكلين اي نوع من الخبز الابيض اذا اشتهيتي خبز اكلي الاسمر وعليج بالجاي الاخضر بعد الوجبات واشربي شاي عباره عن اتفورين ماي مع زنجبيل شرايح وشرايح ليمون وصفيه واشربيه وايد ينزل الوزن بعد الوجبات

هلا فيج الغاليه

ان شاء الله بجرب طريقتج بقصص الدياي وبحطه عالسلطه ....

وبحاول اخفف من الخبز ....

باجر بسير عند العطار بخذ عنه الشاي الاخصر لان اشوف وايد بنات بمدحونه ...

وان شاء الله الفى نتيجه وينزل وزني ....

بس بغيت اسالج شو شرايح الزنجبيل هو نفسه الزنجبيل مال البهارات

وانتي مجربتنه هالشاي اللي قلتي عنه وكم نزلج ؟؟؟

[الطرفالذبوحي]

الله لا ياب الهم الغالية

وان شاء الله بتضعفين بارادتج القوية

والمتن والضعف كل من عند الله

بس الواحد يسوي اللي عليه علشان يرتب هالجسم المتحيس خخخخ - أرمس عن عمري

هلا فيج الغاليه

هيه صدقج كله من الله ...

نحن نسوي اللي علينا والباجي على الله ....

والله ياختي كلنا جسمنا متحيس مب بس انتي خخخخخخخخخخخ

[الطرفالذبوحي]

اخصائية التغذية قالت لي اقدر اكل في اليوم 6 حصص من النشويات
مثلا الريوق اكل بيض مفوح مع حبتين توست اسمر
الغدا كوب عيش او معكرونة مفوح بدون زيت مع صدر دجاج
العشا روب وخيار مع حبة خبز اسمر
بس في اي ريجيم لازم تسوين رياضة عسب تحرقين النشويات
والله يوفقج

هلا فيج اختي

انا اغلب الايام ما اتريق ... واذا اتريقت اكل كم حبه تمر + ماي بس

والغدى ما اكل عيش ... مره سلطه ومره خيار بالروب و مره لبنه ويا الطماط ... يعني ما اكل وايد

بس المشكله فالعشا ... مره اكل بيضتين ويا خبزتين او اي شي المهم وياه خبز ...

انا ما اسوي وايد رياضه لان موووووووووول ما عندي وقت ...

بس امشي تقريبا ربع ساعه فاليوم وعندي بعد السيكل الثابت ايلس عليه ...

بس للحين ما شي نتيجه

اذعولي اضعف ان شاء الله قريب ..........

وتسلمين الغاليه عالمرور