تجمع الي يبن يضعفن من 70 لتحت

[فديت ميموتي]

اسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا بنات شحالكم


امم حبيت حط هالموضوع حق البنات الي وزنهن من 70 و اقل

نبي نسوي تحدي بينا

الي تبي تكون وياي

تحط وزنها و كم تبي توصل

و تخبرنا كيف بيكون نظامها ^^

ولو تصور النا الوزن و الاكل لي تاكله يكون احسن و بيكون الموضوع احلى

وكل خميس نبي صورت الميزااااااااااان

خلنا نحرم عمرنا شهر ولا شهرين عشان باقي العمر نتهنا بصحه وجسم^^


وانا اول من بيبدا في الموضوع وان شاءالله باجر عالريج بوزن وبخبركم

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[ام نواااري]

انا اول وحده ابى اضعففففف ..خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وزني 60 ابى اوصل 50 هع ....
وطولي ماحيده خخخ ان شاء الله بيبه لكم عقب
ومن باجر ان شاء الله ببدا مع المشي والركض ...
انا قبل مشيت بس اسبوع ع المشي والركض نقصت 2 كيلو بس عقب
اتعايزت وماعندي حمااس او تشجييع عسب اواااصل ...ابى حد يحمسني واتحداااه

[فديت ميموتي]

لووووووووول

اوكي

وانا نسيت اووووووووووزن :s

بس الي احيده وزن 67 وابي اوصل 55

و من اليوم باديه تغديت و ماتريقت وما بتعشا

وبسوي رياضه

[آنسـة مواطنـة]

الطول = 160
الوزن = 67.4
الهدف = 52
النظام = سلطة + فواكه + بيض مسلوق + حليب و ألبان
المدة = شهر
الرياضة = لا شيء بس بحاول أمشي مشي عادي ، لمدة ساعة يومياً

[دهن_العود]

موفقااااااااااااااااااااات

[yuliaa]

انا بعد ويااااكن .... وزني 55 والوزن المطلووب : الهدف الاول 50

[um shmook]

موفقاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ات

[arwa1234]

.. انا معاااااااااااااااااااااااكم بشااااااااااااااااااااااااارك ... انا في كل تجمع موجووده ...

الوزن 70... والطول :160.... ارييييييييييد اوصل :58.......

[شجون الغرام]

بالتوووووفيق ..

[جنيبية بهواها]

الوزن 70... والطول :160...

الهدف المطلوب : نفس الوزن يعني تثبيت

بس الكرشه اباها تخف

[أمورة]

انا وياكم ان شاء الله بس بوزن لكم الخميس الياي مب ورا باجر خخخخخخخ

الطول 160
الوزن 70
نظام الرجيم: تخفييييف

ابا اوصل الستينات مليت من السبعيييين آه بس آآآآآآآآآآآآآآآآآآآه كله من التكيس وزني مب طايع ينزل


بليييييييييييييييز شجعوني

هدفي النهائي 55 ان شاء الله او 58 كله زين.

بس وزني ثانب صار له اسبوع مع اني وااااايد مخففه الاكل.....شو اسوي عسب ينزل؟؟؟

[فديت ميموتي]

اسمحولي بنات قطع الموضوع

بسبت الدراسه و الامتحانات

و ما اقدر ادخل النت كل يوم لاني اذاكر

ان شاءالله عقب الامتحانات بلتزم وياكن

و اسموحه منكن ^^

[فجراويه عسل]

الله يوفقكم

[lollypop.84]

الله يوفقكم ان شااء الله

وبنكون من متابعينكم ان شاء الله ^^

[سجآيا]

خلاااص أنا بديت من اليوم ..
مع أني كنت مشاركة في موضوع بس صاحبته اختفت ، و ما ردت علينا ..

فـ ببدأ رجيم على كيفي و من اليوم ..

وزني = 57
طولي = 160
الهدف الاول = 55

على فكرة كان وزني 61 و عقب سويت رجيم و اشتركت في جيم مدة 8 أيام فالشهر ، شهر واحد بس
و نزل وزني الحمدلله ..

و الحينه برد أسوي رجيم و الرياضة بروحي بالسيديات و المشي .. و الله يوفقني ان شاء الله و يوفق اليميع يارب

عاد نبا تشجيع مب رقآآآد ..