رجيم الحامل 0000

**لمساتي حياتي** · 2009-03-30, 12:19

بسم الله الرحمن الرحيم 0000

انا حامل واخاف من زيادة وزني في هذي الفترة علما بان وزني زاد من فترة الحمل 6 كيلو وهذا شي مب طبيعي لاني بالفعل اكل اكل وشهيتي مفتوحة على الاخر فقلت لازم اشوف حل لمشكلتي 000

فاستشرت الدكتورة وقالت ما في مانع بس ابتعدي عن الدهون استبدليها بملعقة وحدة فقط يوميا من زيت الزيتون 0000 طبعا تتوزع في السلطه و وطبخ الخضار 000

الاكثار من اكل الخضروات 00 يعني الغدا صحن سلطة كبير وملعقتين من الرز والدجاج المشوي 00

بالفعل اتبعت الطريقة وزني ما نزل بس ثبت وهذا دليل ان الوزن الطبيعي المرغوب بيكون بعد الولادة مباشرة 0000

وجدول الرجيم هو 000

الصبح على الريق 3 اكواب ماي

بعد ساعة اكل 7 حبات من التمر

والريوق كورن فليكس مع كوب حليب منزوع الدسم

بين الريوق والغدا موزة

الغدا صحن كبير سلطة فيها خس خيار طمام فجل احمر جزر وجرجير وبقدونس
+ ملعقتين رز مع دياي او سمك او لحم او خضار مسلوق

العصر برتقالة

المغرب 8 حبات لوز

العشا روب + ا توست اسمر + فول ملعقة + بيضة 00 والعشا قبل الساعة 10

وقبل النوم كوب لبن من دون دسم 000

الرجيم جدا متاز وما اتحسين باليوع وتقدرين تستبدلين الفواكة من موز الى 3 حبات فراولة او تفاحة او كيوي او انناس

ومع مراعاة اخذ كبسولات الحديد والفيتامينات 000

واتمنى اتجربون الرجيم هذا لاني بالفعل حسيت براحة وبان وزني اعتدل

الموضوع: رجيم الحامل 0000

أدوات الموضوع

عرض

رجيم الحامل 0000

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

رجيم يخص المرأة الحامل

رجيم الحامل بسررررررررررررررررررررعة

شوفوا رجيم السوائل شو سوى فيني 0000

رجيم الحامل ؟؟؟