ÈÓã Çááå ÇáÑÍãä ÇáÑÍíã
äÒáÊ åÇ ÇáãæÖæÚ ãä íÏíÏ ÚÔÇä ÇßÊÈ Ýíå íæãíÇÊí ãÚ ÇáÕæÑ æáí ÊÈÇ ÊÔÇÑß ãÚÇí ÍíÇåÇ Çááå
ÇäÇ ÊÚÈÊ æÚÇäíÊ æÇíÏ ãä ÇáÑÌíãÇÊ Ýí ÇáÝÊÑÇÊ áí ØÇÝÊ æãÇÎáíÊ Ôí ãÇÓæíÊå æßäÊ ÃäÒá æÔæí æÈæÕá ÇáæÒä ÇáãØáæÈ áßä ÊÑßæÇÒ ÊÎÑÈ ßá Ôí æÚÞÈ ÃÑÏ ÇáæÒä áí äÒáÊå ÏÈá ãÇÈÒíÏ ÇáãæÇÌÚ ¡¡ÈÓ ãä ÈÏíÊ ÃÔÇÑß æÃÔæÝ ãæÇÖíÚ ÇáÈäÇÊ æßíÝ äÒáä ãÇÔÇÁ Çááå Úáíåä ÞãÊ ÃÊÔÌÚ æÇáÍíä ãä ÝÊÑå ÞãÊ ÃÑæÍ ÚäÏ ÃÎÕÇÆíÉ ÇáÊÛÐíå (( Ï. ÓÇáí ÇáÃÚæÑ )) æÇäÇ ãä ßã Óäå ßäÊ ÑÇíÍÊ áåÇ æÕÏÞÊ äÒáÊ æÇÇÇíÏ Úáì äÙÇãåÇ æÇä ÔÇÁ Çááå åÇ ÇáãÑå ÈÚÏ äÇæíå Çäí ÇáÊÒã æÃæÕá ÇáæÒä ÇáãØáæÈ æÈÚÏ ÃÈÇ ÊÔÌíÚßã æäÕÇíÍßã
åÇ ãæÖæÚ áí ßäÊ ÃÔÇÑß Ýíå ãÚ ((ÝÊÇÉ ÑÇß)) æåÇ áäß ÇáãæÖæÚ áí íÍÈ íÔæÝå
ÊÚáíãÇÊ ÚÇãÉ
• ÊäÇæáí 3 æÌÈÇÊ ãä ÇáØÚÇã ÈÊäæÚ æ ÈÇäÊÙÇã
• íÌÈ ÔÑÈ ÍæÇáí 8 Åáì 10 ÃßæÇÈ ãä ÇáãÇÁ íæãíÇð.
• íÓãÍ ÈÊäÇæá ÇáãÔÑæÈÇÊ ÇáÛÇÒíÉ ÇáÏÇíÊ ãÑÊíä ÝÞØ ÈÇáÃÓÈæÚ
• Ýí ÍÇá ÇáÅÍÓÇÓ ÈÇáÌæÚ Èíä ÇáæÌÈÇÊ ÇáÑÆíÓíÉ íãßäß Ãä ÊÔÑÈí ßæÈ Ãæ ßæÈÇä ãä ÇáãÇÁ Ãæ ÇáãÔÑæÈÇÊ ÇáÓÇÎäÉ ãä Ïæä ÓßÑ ßãÇ íãßäß ÇáÎÓ æ ÇáÎíÇÑ.
• ÊäÇæá ÇáØÚÇã ÈÈØÁ æ ÅãÖÛå ÌíÏÇð æÊäÇæáí ÇáÝÇßåÉ ÈÇáßãíÇÊ ÇáãÍÏÏÉ Ýí ÇáäÙÇã ÇáÛÐÇÆí. ÃãÇ ÇáÎÖÇÑ íõãßäß ÊäÇæáåÇ ÈßËÑÉ áÃäåÇ ÛäíÉ ÈÇáÃáíÇÝ æÇáÝíÊÇãíäÇÊÊ æÇáÃáíÇÝ ãåãÉ áÃäåÇ ÊÎÝÖ äÓÈÉ ÅãÊÕÇÕ ÇáäÔæíÇÊ æ ÇáÓßÑíÇÊ Ýí ÇáÌÓã ßãÇ ÃäåÇ ÊÎÝÝ ãä äÓÈÉ ÇáßæáÓÊÑæá æ ÇáÏåäíÇÊ Ýí ÇáÏã.
• ÊÌäÈ ßáíÇð ÌãíÚ ÇáãÞÇáí æ ÇáÓßÇßÑ ÈÇáÅÖÇÝÉ Åáì ÇáÍáæíÇÊ ÇáÊí ÊÍÊæí Úáì ÓÚÑÇÊ ÍÑÇÑíÉ ãÑÊÝÉ ÌÏÇð ããÇ áÇ íÓÇÚÏ Úáì ÊÎÝíÝ ÇáæÒä
• .íÌÈ ããÇÑÓÉ ÇáÑíÇÖÉ ÈãÚÏá 4-3 ãÑÇÊ Ýí ÇáÃÓÈæÚ áãÏÉ 30-45 ÏÞíÞÉ Úáì ÇáÃÞá. áÃäåÇ ÊÓÇÚÏ Úáì ÊÎÝíÖ ÇáæÒä
18/3/2009 - 26/3/2009
ÇáÝØæÑ~8:15 -8:30
ÇáäãæÐÌ ÇáÃæá:
- ßæÈ ãä ÇáäÓßÇÝå +4/1 ßæÈ ãä ÇáÍáíÈ Þáíá ÏÓã + Splenda
- 2 ÊæÓÊ ÃÓãÑ Ãæ ÑÛíÝ ÕÛíÑ ãä ÇáÎÈÒ ÇáÃÓãÑ ( ÍÌã ÇáÔæÑãÇ)
- ÔÑÍÊÇä ãä ÇáÌÈäÉ ÞáíáÉ ÇáÏÓã Ãæ ãáÚÞÉ 1 ØÚÇã ãä ÇááÈäÉ Þáíá ÇáÏÓã + ÎÓ / ÎíÇÑ
ÇáäãæÐÌ ÇáËÇäí (áíÓ ÃßËÑ ãä ãÑÉ 1 ÈÇáÃÓÈæÚ) :
- ßæÈ ãä ÇáäÓßÇÝå +4/1 ßæÈ ãä ÇáÍáíÈ Þáíá ÏÓã + Splenda
- 2 ÊæÓÊ ÃÓãÑ Ãæ ÑÛíÝ ÕÛíÑ ãä ÇáÎÈÒ ÇáÃÓãÑ ( ÍÌã ÇáÔæÑãÇ)
- ÈíÖÉ 1 ãÓáæÞÉ
ÇáäãæÐÌ ÇáËÇáË:
- ßæÈ ãä ÇáäÓßÇÝå +4/1 ßæÈ ãä ÇáÍáíÈ Þáíá ÏÓã + Splenda
- 2 ÊæÓÊ ÃÓãÑ Ãæ ÑÛíÝ ÕÛíÑ ãä ÇáÎÈÒ ÇáÃÓãÑ ( ÍÌã ÇáÔæÑãÇ)
- ãáÚÞÊÇä ÕÛíÑÊÇä ãä ÇáÒÚÊÑ + ãáÚÞÉ 1 ÕÛíÑÉ ãä ÒíÊ ÇáÒíÊæä
** ~ 11:00:
- ßæÈ ãä ÇáÔÇí ÇáÃÎÖÑ ãä Ïæä ÓßÑ Twinings Tea
- ÍÈÉ 1 ãä ÇáÝÇßåÉ Ãæ 3 ÍÈÇÊ ÕÛíÑÉ ãä ÇáÊãÑ
ÇáÛÏÇÁ ~ 1
ÇáäãæÐÌ ÇáÃæá:
-ÕÍä ßÈíÑ ãä ÇáÓáØÉ ãÚ ãáÚÞÉ 1 ÕÛíÑÉ ãä ÒíÊ ÇáÒíÊæä
-6 ãßÚÈÇÊ æÓØ ãä ÇáãÔÇæí + ãáÚÞÊÇä ØÚÇã ãä ÇáÍãÕ ÈÇáØÍíäíÉ
- 1 ÊæÓÊ ÃÓãÑ
ÇáäãæÐÌ ÇáËÇäí:
-ÕÍä ßÈíÑ ãä ÇáÓáØÉ ãÚ ãáÚÞÉ 1 ÕÛíÑÉ ãä ÒíÊ ÇáÒíÊæä
- ÞØÚÉ 1 ãä ÇáÓãß ÇáãÔæí ( ~ ßÝ ÇáíÏ ~ 200Û)
- 4 ãáÇÚÞ ØÚÇã ãä ÇáÃÑÒ ÇáãÓáæÞ
ÇáäãæÐÌ ÇáËÇáË:
-ÕÍä ßÈíÑ ãä ÇáÓáØÉ ãÚ ãáÚÞÉ 1 ÕÛíÑÉ ãä ÒíÊ ÇáÒíÊæä
- ÞØÚÉ 1 ãä ÇáÓÊíß ÇáãÔæí ãä Ïæä Ïåæä ( ~ 4/3 ßÝ ÇáíÏ ~ 150Û)
- 4 ãáÇÚÞ ØÚÇã ãä ÇáÃÑÒ ÇáãÓáæÞ
ÇáäãæÐÌ ÇáÑÇÈÚ :
-ÕÍä ßÈíÑ ãä ÇáÓáØÉ ãÚ ãáÚÞÉ 1 ÕÛíÑÉ ãä ÒíÊ ÇáÒíÊæä
- ÞØÚÉ 1 ãä ÕÏÑ ÇáÏÌÇÌ ÇáãÔæí ãä Ïæä ÌáÏÉ ( ~ 4/3 ßÝ ÇáíÏ ~ 150Û)
- 4 ãáÇÚÞ ØÚÇã ãä ÇáÃÑÒ ÇáãÓáæÞ
**ÇáäãæÐÌ ÇáÎÇãÓ :
-ÕÍä ßÈíÑ ãä ÇáÓáØÉ ãÚ ãáÚÞÉ 1 ÕÛíÑÉ ãä ÒíÊ ÇáÒíÊæä
- ÚáÈÉ ßÈíÑÉ ãä ÇáÊæäÇ ÇáãÕÝÇÉ ãä ÇáÒíÊ (200Û)
- 1 ÊæÓÊ ÃÓãÑ
ÇáäãæÐÌ ÇáÓÇÏÓ :
-ÕÍä ßÈíÑ ãä ÇáÓáØÉ ãÚ ãáÚÞÉ 1 ÕÛíÑÉ ãä ÒíÊ ÇáÒíÊæä
- 7 ÍÈÇÊ ãä ÇáÑæÈíÇä ÇáãÔæí (ÍÌã æÓØ)
- 4 ãáÇÚÞ ØÚÇã ãä ÇáÃÑÒ ÇáãÓáæÞ
*~ 4:30
- ßæÈ ãä ÇáÔÇí ÇáÃÎÖÑ ãä Ïæä ÓßÑ
+
- ÇáÓÈÊ : 1 packet of IKO Biscuit
- ÇáÃÍÏ: ÍÈÉ 1 ãä ÇáÝÇßåÉ
- ÇáÃËäíä: 3 ÍÈÇÊ ãä ÇáÊãÑ
- ÇáËáÇËÇÁ : ÍÈÉ 1 ãä ÇáÝÇßåÉ
- ÇáÃÑÈÚÇÁ : 1 small Kit Kat chocolate
- ÇáÎãíÓ: 3 ÍÈÇÊ ãä ÇáÊãÑ
- ÇáÌãÚÉ: ÚáÈÉ ÕÛíÑÉ ãä ÇáÑæÈ ÈÇáÝÇßåÉ (Þáíá ÇáÏÓã O-lite)
ÇáÚÔÇÁ ~ 8:30
ÇáäãæÐÌ ÇáÃæá
- 2/1 ÑÛíÝ ÕÛíÑ ãä ÇáÎÈÒ ÇáÃÓãÑ ( ÍÌã ÇáÔæÑãÇ) + ÔÑÍÊÇä ãä ÇáÌÈäÉ Þáíá ÇáÏÓã
- ÍÈÊÇä ãä ÇáÝÇßåÉ
** ÇáäãæÐÌ ÇáËÇäí:
- ßæÈ ãä ÇáÍáíÈ Þáíá ÇáÏÓã
- 4/3 ßæÈ ãä ÇáßæÑä ÝáíßÓ ÇáÛíÑ ãÍáì
- ÍÈÉ 1 ÕÛíÑÉ ãä ÇáÝÇßåÉ
**ÇáäãæÐÌ ÇáËÇáË :
-ÕÍä ßÈíÑ ãä ÇáÓáØÉ ãÚ ãáÚÞÉ 1 ÕÛíÑÉ ãä ÒíÊ ÇáÒíÊæä
- ÚáÈÉ ÕÛíÑÉ ãä ÇáÊæäÇ ÇáãÕÝÇÉ ãä ÇáÒíÊ (100Û)
- ÍÈÉ 1 ãä ÇáÝÇßåÉ
ÇáäãæÐÌ ÇáÑÇÈÚ:
- 2/1 ÑÛíÝ ÕÛíÑ ãä ÇáÎÈÒ ÇáÃÓãÑ ( ÍÌã ÇáÔæÑãÇ)
- 4 ãáÇÚÞ ØÚÇã ãä ÇáÝæá ÇáãÏãÓ + ÎÓ æ ÎíÇÑ
- ÍÈÉ 1 ãä ÇáÝÇßåÉ
ÇáäãæÐÌ ÇáÎÇãÓ:
Knorr Soup (Instant) 1
+ 1 ÊæÓÊ ÃÓãÑ (ÍÌã ÕÛíÑ)
- ÍÈÉ 1 ãä ÇáÝÇßåÉ
ÇáäãæÐÌ ÇáÓÇÏÓ:
- 2/1 ÑÛíÝ ÕÛíÑ ãä ÇáÎÈÒ ÇáÃÓãÑ ( ÍÌã ÇáÔæÑãÇ)
- ãáÚÞÊÇä ÕÛíÑÊÇä ãä ÇáÒÚÊÑ + ãáÚÞÉ 1 ÕÛíÑÉ ãä ÒíÊ ÇáÒíÊæä
- ÍÈÉ 1 ãä ÇáÝÇßåÉ
ÇáäãæÐÌ ÇáÓÇÈÚ:
- ßæÈ ãä ÇáäæÏáÒ ÇáãÓáæÞÉ + ÔÑÍÊÇä ãä ÇáÌÈäÉ Þáíá ÇáÏÓã
ÇáÍÈÉ ÇáæÇÍÏÉ ááÝÇßåÉ ÊÚÇÏá :
- ÍÈÉ æÇÍÏÉ ßíæí // ÍÈÉ æÓØ ÈÑÊÞÇá //ÍÈÊíä æÓØ ÃÝäÏí// ÔÑÍÊÇä æÓØ ãä ÇáÃäÇäÇÓ// ÍÈÉ æÓØ ÊÝÇÍ // ÞØÚÉ æÓØ ÈØíÎ ÃÍãÑ // ÍÈÉ æÓØ ßãËÑì// ÍÈÉ æÓØ ÏÑÇÞ // 6 ÍÈÇÊ ãä ÇáÝÑÇæáÉ //½ ÍÈÉ ãä ÇáãæÒ//8 ÍÈÇÊ ãä ÇáÚäÈ // ÔÑÍÊÇä ãä ÇáÔãÇã // 3 ÍÈÇÊ ãä ÇáãÔãÔ // 3 ÍÈÇÊ ãä ÇáÊãÑ
27/3/2009 - 31/3/2009
**ÇáÝØæÑ~ 8:15 -8:30
- ßæÈ ãä ÇáäÓßÇÝå +4/1 ßæÈ ãä ÇáÍáíÈ Þáíá ÏÓã + Splenda
- ÚáÈÉ ÕÛíÑÉ ãä ÇáÑæÈ Þáíá ÇáÏÓã (180Û)
- 3 ÍÈÇÊ ãä ÇáÊãÑ
** ~ 11:00:
- ßæÈ ãä ÇáÔÇí ÇáÃÎÖÑ ãä Ïæä ÓßÑ Twinings Tea
- ÍÈÉ 1 ãä ÇáÝÇßåÉ
**ÇáÛÏÇÁ ~ 1
-ÕÍä ßÈíÑ ãä ÇáÓáØÉ ãÚ ãáÚÞÉ 1 ÕÛíÑÉ ãä ÒíÊ ÇáÒíÊæä
- ÚáÈÉ ÕÛíÑÉ ãä ÇáÑæÈ Þáíá ÇáÏÓã (180Û)
- 5 ÍÈÇÊ ãä ÇáÊãÑ
*~ 4:30
- ßæÈ ãä ÇáÔÇí ÇáÃÎÖÑ ãä Ïæä ÓßÑ
ÍÈÉ 1 ãä ÇáÝÇßåÉ
** ÇáÚÔÇÁ ~ 8:30
- ÚáÈÉ ÕÛíÑÉ ãä ÇáÑæÈ Þáíá ÇáÏÓã (180Û) + ÎíÇÑ
- 5 ÍÈÇÊ ãä ÇáÊãÑ
Çä ÔÇÁ Çááå ÊÓÊÝíÏæä æíÇí¡¡ ÃäÇ ÃÍÇæá ÞÏ ãÇÃÞÏÑ Çäí ÇáÊÒã ÈÇáäÙÇã æÇä ÔÇÁ Çááå ÈäÒá ÇáÕæÑ¡¡ æÇÊÑíÇ ÊÔÌíÚßã æÏÚæææææÇÊßã Çäí ÇäÒá æÃæÕá ÇáæÒä áí ÃÈÇå ÇÐÇ Çááå ÑÇÏ
ÇáãÒíÏ ãä ÂÎÑ ÇáãæÇÖíÚ ãä äÝÓ ÇáÞÓã:
- ÇÝÖá äÙÇã ÛÐÇÆí ãÖãæä áÊäÍíÝ ÇáÈØä Çãä æÝÚÇá
- ÑÌíã ÇáßíÊæ Ýí ÑãÖÇä
- Çåã ÇÎØÇÁ ÔÇÆÚÉ Ýí ÇáÑÌíã
- ÇÝÖá ØÑÞ ÊäÍíÝ ÇáÇÑÏÇÝ
- ÎØæÇÊ æÇÓÑÇÑ ÊäÍíÝ ÇáÈØä ÈÓÑÚÉ
- ÇÝÖá äÙÇã ÛÐÇÆí ááÊäÍíÝ ÈÚÏ ÇáæáÇÏÉ ÇáÞíÕÑíÉ
- ÇÝÖá ØÑÞ ÊäÒíá ÇáæÒä ÇáËÇÈÊ
- ÇÝÖá ÑÌíã ÓÑíÚ æãÖãæä ááÊäÍíÝ
- ÇÝÖá ÇßáÇÊ áÊäÍíÝ æÔÏ ÇáÈØä
- ØÑíÞÉ ÒíÇÏÉ ÇáæÒä Ýí ÇÓÈæÚ ááäÍíÝÇÊ
ááÍÕæá Úáì ÊÝÓíÑ áÍáãß .. Íãá ÊØÈíÞäÇ áÊÝÓíÑ ÇáÇÍáÇã :
ÇÌåÒÉ ÇáÇäÏÑæíÏ : ÊÝÓíÑ ÇáÇÍáÇã ãä åäÇ
ÇÌåÒÉ ÇáÇíÝæä : ÊÝÓíÑ ÇáÇÍáÇã ãä åäÇ