بنات طلبتكم .................

* أم أحمد · 2008-09-20, 10:38

انا الحمد لله ربيت ويبت ولد الله يحفظه ويصلحه إن شاء الله ، بس ابا البنات الي في المنتدى يخبروني كيف يسون رياضة تضيق المهبل ارجوكم ردو علي

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**ملكة الاحاسيس** · 2008-09-20, 10:54

انا مرة سمعت عنها وقريت عنها بكتاب .. بس حسب ما اذكر انج تسوين الحركة وانتي كأنج تحسبين البول .. اسمها تمارين كيجل
وفهيه صور لطريقة التمارين .. وما اقدر احط رابط منتدى لانه ممنوع بس انتي كتبي بالقوقل تمارين كيجل

وتقوم فكرة التمرين على :

تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام.(لكن لايجب عليك حبس البول او التمرين اثناء التبول .)... في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة.

**شوق _ زايد** · 2008-09-20, 14:08

للرفع

**قايده الغزلان** · 2008-09-20, 14:10

مثل ما قالت ملوكة

وانا من كم يوم قريت تجربة عضوة فالمنتدى تقول انه المشي يساعد على تضييق المنطقة

**أم هدى** · 2008-09-21, 00:23

اللي اعرفه ان المشي يساعد واااايد

* أم أحمد · 2008-09-21, 09:37

اشكركم جزيل الشكر على الرد والله يوفقكم ويسعدكم إن شاء الله

**شيطونة** · 2008-09-21, 11:16

مثل ما شرحت الأخت
وممكن تسوين الأنقباضات لثواني أو تعدين للعشره وترخين

اذا انتي من بوظبي روحي مستشفى الكورنيش خلال شهرين من ولادتج
في كلا سات ممكن تحضرينها بدون حجز أو موعد يعلمون فيها هذي الأشياء بالأضافة الى تمارين عامة خاصة بالحرمة الوالده

الموضوع: بنات طلبتكم .................

أدوات الموضوع

عرض

بنات طلبتكم .................

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

بنات راك ...........طلبتكم

طلبتكم يا بنات الامارات >>> احلى بنات والله

بنات راك طلبتكم

بنات راك طلبتكم

بنات قطر طلبتكم