ضروووووووووري اتساعدوني

**اميرة الشوق** · 2006-12-19, 22:33

مرحبا خواتي

ابا كم اتساعدوني ضروري والله ما بنسى لكم هاي الخدمه

سويت فحوصات منها الوزن والطول وطلع اني في بداية السمنه ( تراني مب وايد متينه

انا طبيعت جسمي مليان بس مليت ابا اضعف

فأباكم لو تعطوني خلطات او طرق اتضعفي بس ابا انزل 4 كيلو...........

اتريا ردودكم

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**saasmo** · 2006-12-19, 22:43

عليج حبوبه بنظام تقليل الدهون والاكثار من الخضار والفواكهه وابتعدي عن النشويات شوي مب وايد يعني لو كنتي تاكلين الصبح والليل خبز خليهم وجبه وحده وقللي من العيش المطبوخ بدون شخال

واللحم والدجاج خليهم دايما يا مشوي او بالصالونه بدون قلي وبتضعفين اتوماتيك وبشكل صحي واكثري من الماء

**شيما** · 2006-12-20, 18:59

ساسمو كفت ووفت

**اميرة الشوق** · 2006-12-20, 19:53

اشكركم على المرور الحلو
واتريا ردود الباقين

**QlaYeD** · 2006-12-20, 19:59

كثري بالسلطات والمشاوي
وعليج بالرياضه يوميا لمدة ساعه بالكثير
والله يسهل عليج

**لطوف** · 2006-12-21, 08:16

امشي كل يوم ساعه وعليج بالسلطات والمشاوي
خلال 10 أيام بتشوفين النتيجه انشاء الله

**العمر** · 2006-12-21, 08:20

ما عندي خلفيه الغاليه بس ان شاء الله بيساعدنج الخوات

موفقه

العمر

**جالاكســـي** · 2006-12-21, 08:28

البنات كفوا ووفوا
ولاتاكلين بالليل بعد الساعة السابعة
مممممممنوع الكل

**اميرة الشوق** · 2006-12-21, 20:17

مشكورين خواتي على الردود
وانشاء الله خير

**ام شامخ 2** · 2006-12-21, 20:37

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لطوف

امشي كل يوم ساعه وعليج بالسلطات والمشاوي
خلال 10 أيام بتشوفين النتيجه انشاء الله

جربي انا جربت واستفت

الموضوع: ضروووووووووري اتساعدوني

أدوات الموضوع

عرض

ضروووووووووري اتساعدوني

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

ضروووووووووري

ضروووووووووري

ضروووووووووري

ضروووووووووري