التنفس والاسترخاء

[التقية]

هلا وغلا اليوم راح نسولف عن التنفس وأهميته في الاسترخاء
ياالله نبدأ أولا نجلس جلسة صحيحة ونعدل ظهرنا شوي ثم نتنفس بعمق لا حد يقول ما اني قادرة لا يالله يا حلوات تنفس عميييييييييييييييييييييييييييييييييق يعني شفطي هواء وأنتي مسكرة فمك ثم اخراج الهواء من الفم جربي ثلاث مرات على الاقل بتحسي براحة وخاصة ذوات الوزن الزايد نحاول نسويها باليوم ثلاث مرات مرة بعد مرة بتحسي براحة عجيييييييييييييييييييبة وخاصة مع الاستغفار وذكر الرحمن نلتقي مع موضوع اخر

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• أسباب خوف الأطفال من المدرسة
• اسباب خوف الطفل من المدرسة
• سلبيات التحذيرات الزائدة في المدرسة على طفلك
• علامات جديدة على إصابة الأطفال بكورونا
• التعلم عن بعد تحديات وحلول
• خطوات لتعليم طفلك تحمل المسؤولية
• نصائح لتجنب الأساليب الخاطئة في تربية الاطفال
• خطوات لتحضير حقيبة المدرسة للأطفال
• علاج خوف الأطفال من المدرسة
• اسباب قلة تركيز الاطفال في الامتحانات

[عـــلايه راك]

مشكوررره الغاليه

[om-sa-rona]

مشكوره ... والله يعطيج العافية ... راح تستفيد منها اختي لانها وللاسف من ذوات الوزن الزايد ...