هدفي الوزن المثالي ..

[تاجره]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا من فتره كنت ابا اضعف

وزني كان قبل ثلاث ايام 76.4

وطولي 158

الوزن المثالي لي هو :: ( 60 _62 )

بس من فتره انا مقلله وايد فالاكل

واصوم الاثنين والخميس

وامس كنت صايمه الحمدالله واليوم بعد

بس البارحه .. مسويلي شوربه والشوربه اللي يسويها الطباخ ثجيله

شربت كم خاشوقه ما يتعدن الاربع صغار وما قدرت اكمل حسيتها ثجيله علي

وكنت شاربه ماي قبل لا فطر

المهم

اذا كلت شي ما اقدر ارقد يلين ما ارجع اللي فبطني

واذا كلت شي حتى لو خفيف اييني سهال

معدتي تتعب من الاكل .. ما قدر احط شي فحلجي

ووزني اليوم

74.7

يعني نزل بسرعه ماشالله

ابا وزني يوصل يلين نهاية الاسبوع 70.0

والاسبوع الياي اباه يوصل 68

واللي بعده 65

وانا اللي اباه منكم تشجعوني على اني انزل وزني

لانه عندي هرمون مرتفع ولازم انزله عشان احمل ^^

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة