السمنة

**احساس انسانة** · 2008-07-23, 23:51

السلام عليكم

خواتى اذا حد يعرف طريقة تخفييف الوزن بدون رجيم لانه انا سويت رجيم قبل وبزلت 20 كيلو

والحين وزنى 90

بس المشكلة من اسوى رجيم تجينى دوخة

اذا حد ممكن يساعدنى

وشكرا لكم

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**بشوورة** · 2008-07-23, 23:57

الدوخة من قلة الفيتامينات معناها رجيمج غلط

**احساس انسانة** · 2008-07-24, 01:10

يعطيج العافية اختى ما قصرتى

وان شاء الله حد عنده حل

**وردة اماراتية** · 2008-07-24, 02:47

اختي عليج بالمشي
امشي واايد وتعشي بدري وسيري امشي

**الأميرة الحائرة** · 2008-07-24, 02:48

الغالية

اذا كنتي ما تحبين تسوين رجيم

خففي من الأكل

وقللي من النشويات بشكل عام

وحاولي طول الأسبوع ما تاكلين حلويات وأشيا فيها دهون ودسمة وجيه

بس خلي لج يوم كسر للرجيم ف الأسبوع تاكلين اي شي بخاطرج بس شويه هب وايد

وحاولي تمارسين الرياضة بانتظام

ع الأقل امشي نص ساعة باليوم، مشي سريع

وسوي تمارين ف البيت ، تمارين الضغط للبطن وغيره

صدقيني بتضعفين ان شاء الله

حتى الصيام ع فكرة يضعف وايد

كثري من السلطات والروب خالي الدسم أو قليل الدسم والفواكه ما عدا الموز والمانجو والتمر قللي منها

**shaaaaaad** · 2008-07-24, 08:24

لا تفكرين ان الرجيم يعني حرمان

حطي ببالج ان الرجيم اسلوب حياة عشان الصحة

بمعني انج تخففين من الدهون والسكريات والنشويات

وفي نفس الوقت تسوين رياضه عشان صحتج وجسمج ما يترهل

واخيرا لو حسيتي بتعب تقدرين تاخذين حبوب فيتامين بشرط انها تكون خالية من السكر عشان ما يزيد الوزن

وبالتوفيق

**احساس انسانة** · 2008-07-24, 09:08

يعطيكم العافيه خواتى ما قصرتوا بس الا يعرف فيتامين زينه للرجيم يخبرنى

جزاكم الله خير

**احساس انسانة** · 2009-11-25, 00:58

وزنى وصل 100

ما في حل

الموضوع: السمنة

أدوات الموضوع

عرض

العرض المتطور

السمنة

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

محاضرة حول السمنة في دبي

مشكلتي مع السمنة

مخاطر السمنة

موضوع عن السمنة