ابي انزل 7 كيلو help

[أسومي]

عزيزتي
جسمج محتاج لك العناصر الغذائية فلا تحرمين نفسج من الأكل..!!

كلي أكل صحي
كثري من الأكل اللي فيه سوائل شرات الفواكهة وشوربات
كلي مشواي وسلطات
قللي من النشويات شرات الخبز والمعكرونة
وتعشي قبل 8
ولعبي رياضة ع الأقل 45 مشي في اليوم

اختي مشكلتنا نحن ما نلتزم
لو إلتزمنا بنظام صحي ما راح نلجأ للحرمان


ومبرووك مقدما وعسى ربي يسعدكم ويباركلكم ويتمم فرحتكم على خير
والله يوفقج ان شاء الله
^_^

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة