ساعدوووني اريد حل

[eman8648]

انا عمري 23 متخرجة من سنتين وزاد وزني خلال هذه الفترة من 53 الى 65 وطولي 150 سم مع العلم ان السمنة متركزة في منطقة الارداف والبطن والفخدين يااااريت تساعدوني وادعيلكم

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[أنستازيا]

كنج ترمسين عني 000 اول ما تخرجت ويلست فالبيت زدت من 55 الى 65 000 تلاحقي عمرج عن يزيد 00 وكثري حركة ورياضة 00 في الحركة بركة 00

[AD. Rose]

الغالية انا نفس الشي بس كنت مسوية حساب هالموضوع و نزلت من 50 الى 46 كيلو ولو اني ضعفت بزييااادة
نصيحة الغالية لازم تحافظين على وجبة الافطار لانها تحرق السعرات الحرارية و تحسن من عملية الهضم، ابتعدي عن الخبز او (الصمون) هذا من صدق يخرب الجسم، و لا تغديتي لا تاكلين بايدج العيش كلي بالخاشوقة لانه يوم تاكلين بايدج تاخذين ضعف الكمية اللي بتاخذها الخاشوقة، كلي يلين تشبعين بس حتى لا شبعتي الكمية اللي كلتيها نص الكمية اللي خذتيها بايدج،لا تجلسين وايد نظفي حجرتج، سيري المطبخ امشي سوي شي، و لا ترقدين لوقت متأخر
انا كنت اسوي كل اللي كتبتلج اياه و نقص وزني و من غير ما اقصد