كيف تتخلص من العصبية؟

**sara22** · 2008-01-25, 12:24

سؤال مهم: ويحتاج لوقفة مع أنفسنا، يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من
العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟
واليك عدة خطوات للانتقال من فئةالأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى
فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء

1. فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقابالنسبة إليك، والى من
تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة
على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس

بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجازكل الأعمال فيه.

2. توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة
في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء، لأن هذالا يتم إلا على
حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.

3. أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء، واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية
إذا تأخر الوقت أوطالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.

4. لا تضع لنفسك مواعيد صارمةلإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا،
وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاءمن ارتداء ملابسك.

5. سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة، مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

.6 ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذاكان عليك رؤيتهم باستمرار
فلا تعطيهم أهمية كبرى.

7. خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد، لأن ذلك يزيلمشاعر التوتر والقلق بداخلك.

8. تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط،
ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك علىالحياة.

9. لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك، لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما.

10. وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان

الموضوع: كيف تتخلص من العصبية؟

أدوات الموضوع

عرض

كيف تتخلص من العصبية؟

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

آآهـ من العصبية !

العصبية و تخسررر وايددد من الحسنات و السبه هاي العصبية؟؟؟ الحل عندي تعالي؟؟

شو علاج العصبية

هل العصبية تضر بالجنين؟؟

كيف تتخلص من العصبية؟