äÞÏã áßã Çáíæã ÊÞÑíÑ Úä ÇÈÑÒ ÇÚÑÇÖ ãÑÖ ÇáÑæãÇÊæíÏ æÇáÊí íÌÈ ÇÓÊÔÇÑÉ ÇáØÈíÈ ÈãÌÑÏ ãáÇÍÙÊåÇ
ÊÚÑÝæÇ Úáì åÐå ÇáÇÚÑÇÖ ÈÇáÊÝÕíá ãä ÎáÇá ãÇ íáí:
íÕíÈ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑøóæãÇÊæíÏí ÇáÛöÔÇÁó ÇáÒøóáíáöíø ÇáÐí íÛáÝ ÇáãÝÕá (Synovium) ÝíÓÈÈ ÇáÊæÑã ÇáÐí íÓÈÈ ÈÏæÑå ÂáÇãðÇ ÔÏíÏÉ Ýí ÇáãÝÕá ÞÏ ÊäÊåí Åáì ÊÔæíå Ôßá ÇáãÝÕá.
ÞÏ íÌÏ ÇáÃÔÎÇÕ ÇáÐíä íÚÇäæä ãä ÃÚÑÇÖ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí Ýí ÈÚÖ ÇáÍÇáÇÊ ÕÚæÈÉ Ýí ÊäÝíÐ ÍÊì ÃÈÓØ ÇáÃÚãÇá ãËá ÝÊÍ ÇáÞÇÑæÑÉ Ãæ ÇáãÔí.
íÕíÈ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí ÅÌãÇáðÇ ÇáäÓÇÁ ÃßËÑ ãä ÇáÑÌÇá ÈãÚÏá ÖÚÝíä ÍÊì ËáÇËÉ ÃÖÚÇÝ¡ æíÙåÑ ÚÇÏÉð Èíä Óä 40 - 60 ÚÇãðÇ¡ áßäå ÞÏ íÕíÈ ÇáÃØÝÇá ÇáÕÛÇÑ æÇáãÓäíä ÃíÖðÇ.
áíÓ åäÇáß ÚáÇÌ ÔÇÝ áÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí ÍÊì ÇáÂä¡ áßä ÈÇáÅãßÇä ÇáÚíÔ ÍíÇÉ ØæíáÉ æäÔíØÉ ãÚ ãÑÖ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí¡ ÅÐÇ Êã ÇÚÊãÇÏ ÚáÇÌ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑøóæãÇÊæíÏí ÇáãäÇÓÈ ÇáÐí íÔãá ÍãÇíÉ ÇáãÝÇÕá æÊÛííÑ äãØ ÇáÍíÇÉ.
ÃÚÑÇÖ ãÑÖ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí
ÊÔãá ÇáÚáÇãÇÊ æÇáÃÚÑÇÖ ãÇ íÃÊí:
ÇáÃÚÑÇÖ ÇáÃæáíÉ
ÇáÚáÇãÇÊ æÇáÃÚÑÇÖ ÊÙåÑ Ýí ÇáãÝÇÕá ÇáÕÛíÑÉ ÃæáðÇ æÝí ÇáÛÇáÈ íõÓÈÈ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí ãÔÇßá Ýí ÚÏÉ ãÝÇÕá Ýí Âä æÇÍÏ¡ Ýåæ íÕíÈ Ýí ÇáãÑÍáÉ ÇáÃæáì Ýí ãÚÙã ÇáÍÇáÇÊ ÇáãÝÇÕá ÇáÕÛíÑÉ ãËá ãÝÕá ÇáãÚÕã¡ ßÝíø ÇáíÏíä¡ ÇáßÇÍáíä æßÝÊíø ÇáÞÏãíä.
ãÚ ÊÞÏã ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí íãßä ÇÓÊÔÚÇÑ ÃÚÑÇÖå ÃíÖðÇ¡ Ýí: ÇáßÊÝíä¡ ÇáãÑÝÞíä¡ ÇáÑßÈÊíä¡ ÍæÖ ÇáæÑßíä¡ ÇáÝß æÇáÚäÞ.
ÇáÃÚÑÇÖ ÇáÔÇÆÚÉ
ãä Èíä ÚáÇãÇÊ æÃÚÑÇÖ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí:
ÂáÇã Ýí ÇáãÝÇÕá.
ÊæÑã Ýí ÇáãÝÇÕá.
ÍÓÇÓíÉ ÇáãÝÇÕá áöáøãúÓ.
ÇÍãÑÇÑ ßÝíø ÇáíÏíä æÊæÑãåãÇ.
äÔæÁ äÊæÁ ÕáÈÉ ÊÍÊ ÇáÌáÏ Ýí ÇáÐÑÇÚíä.
ÅÑåÇÞ.
ÔÚæÑ ÈÇáÊÕáÈ Ýí ÇáÕÈÇÍ íÓÊãÑ 30 ÏÞíÞÉ Úáì ÇáÃÞá.
Íãøì.
ÝÞÏÇä ÇáæÒä.
ÍÏÉ æÔÏÉ ÇáÃÚÑÇÖ
ÊÎÊáÝ ÚáÇãÇÊ æÃÚÑÇÖ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí Ýí ÍÏÊåÇ æÞÏ ÊÙåÑ ÃÍíÇäðÇ Ëã ÊÎÊÝí¡ ÊÓãì ÇáÝÊÑÇÊ ÇáÊí íßæä ÝíåÇ ÇáãÑÖ ÃßËÑ ÝÇÚáíÉ ÈÇáåÌæã Ãæ ÇáäæÈÉ¡ ãÞÇÑäÉ ãÚ ÝÊÑÇÊ ÇáåÏæÁ ÇáäÓÈí ÇáÊí ÊÎÝø ÝíåÇ Ãæ ÊÎÊÝí ÍÊì ÃÚÑÇÖ ÇáãÑÖ ãËá:
ÇáÊæÑã.
ÇáÃáã.
ÇÖØÑÇÈÇÊ Çáäæã.
ÇáåÒÇá.
ÃÓÈÇÈ æÚæÇãá ÎØÑ ãÑÖ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí
íÙåÑ ãÑÖ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí ÚäÏãÇ ÊäÊÞá ßÑíÇÊ ÇáÏã ÇáÈíÖÇÁ ÇáÊí æÙíÝÊåÇ ÇáÚÇÏíÉ ãåÇÌãÉ ÇáÈßÊíÑíÇ æÇáÝíÑæÓÇÊ ãä ÇáÏæÑÉ ÇáÏãæíÉ Åáì ÇáÃÛÔíÉ ÇáÊí ÊÛáÝ ÇáãÝÇÕá.
Åä ßÑíÇÊ ÇáÏã ÇáÈíÖÇÁ åÐå åí ÇáÊí ÊÓÈÈ ÇáÇáÊåÇÈ Ýí ÇáÛÔÇÁ ÇáÒáíáíø¡ íÄÏí ÇáÇáÊåÇÈ Åáì ÅØáÇÞ ÇáÈÑæÊíäÇÊ ÇáÊí ÊÄÏí ÈÏæÑåÇ Ýí ÛÖæä ÃÔåÑ Ãæ Óäíä Åáì ÊßËÜøõÝ ÇáÛÔÇÁ ÇáÒáíáíø.
ÞÏ ÊÓÈÈ åÐå ÇáÈÑæÊíäÇÊ ÃíÖðÇ ÖÑÑðÇ áßá ãä: ÇáÛÖÑæÝ¡ ÇáÚÙã¡ ÇáÃæÊÇÑ æÇáÃÑÈØÉ ÇáÞÑíÈÉ ãä ÇáãÝÕá¡ ÌÑÇÁ Ðáß íÝÞÏ ÇáãÝÕá Ôßáå ÇáØÈíÚí ÊÏÑíÌíðÇ æíÊÞæøÓ ÍÊì Ãäå ÞÏ íÊÚØá ÊãÇãðÇ æíÕÈÍ ÚÇÌÒðÇ Úä ÃÏÇÁ æÙíÝÊå.
áÇ íÚÑÝ ÇáÃØÈÇÁ ÍÊì ÇáÂä ÃÓÈÇÈ ÍÕæá åÐå ÇáÚãáíÉ ÇáÊí ÊÄÏí Ýí ÇáäåÇíÉ Åáì äÔæÁ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí¡ æãä ÇáãÑÌÍ Ãä íßæä äÔæÁ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí äÊíÌÉ ãÒíÌ ãä ÚÏÉ ÚæÇãá æÑÇËíÉ æÚæÇãá ÊÊÚáÞ ÈäãØ ÇáÍíÇÉ ãËá: ÇáÊÏÎíä æÚæÇãá ÈíÆíÉ ãËá ÇáÝíÑæÓÇÊ.
ÚæÇãá ÎØÑ ÇáÅÕÇÈÉ ÈÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊíÏí
ÃãÇ ÇáÚæÇãá ÇáÊí ÊÒíÏ ãä ÎØÑ ÇáÅÕÇÈÉ ÈÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí ÝÊÔãá:
ÇáÌäÓ: ÇáäÓÇÁ ÃßËÑ ÚÑÖÉ ááÅÕÇÈÉ ÈÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí.
ÇáÚãÑ: íÙåÑ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí Ýí ãÚÙã ÇáÍÇáÇÊ Èíä Óä 40 - 60 ÚÇãðÇ¡ æãÚ Ðáß ÝÅäå ÞÏ íÕíÈ ÇáÃÔÎÇÕ ÇáÃßÈÑ ÓäðÇ æÍÊì ÇáÃØÝÇá ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí Ýí Óä ÇáÕÈÇ.
ÇáÊÇÑíÎ ÇáÚÇÆáí: íÒÏÇÏ ÎØÑ ÇáÅÕÇÈÉ ÈÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí áÏì ÇáÃÔÎÇÕ ÇáÐíä ÃÕíÈ ÃÍÏ ÃÝÑÇÏ ÃÓÑÊåã ãä ÞÈá ÈÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí¡ æáÇ íÚÊÞÏ ÇáÃØÈÇÁ ÈÃä ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí íäÊÞá ÈÇáæÑÇËÉ ÈÔßá ãÈÇÔÑ áßä ÞÇÈáíÉ ÇáÅÕÇÈÉ ÈÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí åí ÇáÊí ÊäÊÞá ÈÇáæÑÇËÉ.
ÇáÊÏÎíä: ÊÏÎíä ÇáÓÌÇÆÑ íÒíÏ ãä ÎØÑ ÇáÅÕÇÈÉ ÈÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí æÇáÅÞáÇÚ Úä ÇáÊÏÎíä ÞÏ íÞáá ÇáÎØÑ.
ãÖÇÚÝÇÊ ãÑÖ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí
ÞÏ íÓÈÈ ãÑÖ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí ÖÑÑðÇ ááãÝÇÕá Åáì ÏÑÌÉ ÅÖÚÇÝåÇ Èá æÊÏãíÑåÇ¡ ÝÞÏ ÊÌÚá ÇáÅÕÇÈÉ Ýí ÇáãÝÇÕá ãä ÇáÕÚÈ ÌÏðÇ¡ Èá æãä ÇáãÓÊÍíá ÃÍíÇäðÇ ÊäÝíÐ ÇáÃÚãÇá ÇáíæãíÉ ÇáÈÓíØÉ æíÊØáÈ ÊäÝíÐ åÐå ÇáÃÚãÇá Ýí ÇáãÑÍáÉ ÇáÃæáì ãä ãÑÖ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí ÌåÏðÇ ÃßÈÑ ãä ÇáÚÇÏí.
ãÚ ãÑæÑ ÇáæÞÊ ÞÏ íäÔà æÖÚ íÕÈÍ Ýíå ãä ÇáãÓÊÍíá ÇáÞíÇã ÈÈÚÖ ÇáÝÚÇáíÇÊ¡ áßä ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáÍÏíËÉ ÞÇÏÑÉ Úáì áÌã ÇáÃÖÑÇÑ ÇáÊí áÍÞÊ ÈÇáãÝÇÕá Ãæ ãäÚåÇ ææÞÝ ÊÝÇÞãåÇ ÈÍíË íãßä ãæÇÕáÉ ÇáÞíÇã ÈÃäÔØÉ ãÚíäÉ.
ÊÔÎíÕ ãÑÖ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí
íÈÏà ÊÔÎíÕ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí ÚÇÏÉð ÈÇáÝÍÕ ÇáÌÓÏí¡ íæÌå ÇáØÈíÈ ÃÓÆáÉ Íæá ÇáÚáÇãÇÊ æÇáÃÚÑÇÖ æíÝÍÕ ÇáãÝÇÕá ÇáãÊÖÑÑÉ¡ æÈÇáÅÖÇÝÉ Åáì Ðáß¡ ÞÏ íäÕÍ ÇáØÈíÈ ÈÜãÇ íÃÊí:
1. ÝÍÕ ÓõÑúÚóÉõ ÊÑÓøÈ ÇáßõÑóíøóÇÊö ÇáÍõãõÑ
áÏì ÇáÃÔÎÇÕ ÇáÐíä íÚÇäæä ãä ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí íÈíøä ÝÍÕ ÓõÑúÚóÉõ ÊÑÓøÈ ÇáßõÑóíøóÇÊö ÇáÍõãõÑ æåæ ÝÍÕ íÞíÓ ÓÑÚÉ ÊÑÓøÈ ÎáÇíÇ ÇáÏã ÇáÍãÑÇÁ Ýí ÚíäÉ ãä ÇáÏã ÛíÑ ÇáãÊÌáøØ ÚÇÏÉð äÓÈÉ ÚÇáíÉ ÊÏá Úáì æÌæÏ ÇáÊåÇÈ Ýí ÇáÌÓã.
2. ÝÍæÕÇÊ Ïã ÃÎÑì ÔÇÆÚÉ
ÊÝÍÕ æÌæÏ ÃÌÓÇã ãÖÇÏÉ ãÓÈÈÉ ááÑæãÇÊÒã Ãí ÇáÚÇãá ÇáÑæãÇÊíæí (RF - Rheumatoid factor) æãÖÇÏÇÊ ãÖÇÏÉ áÈÈÊíÏÇÊ ÇáÓíÊÑæáíä ÇáÏóæÑóæíøÉ (Anti - Cyclic citrullinated peptide - anti - CCP) Ýí ÇáÏã.
ÅÌãÇáðÇ íãßä ÇáÚ辄 Ýí Ïã ÇáãÑÖì ÇáãÕÇÈíä ÈÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí Úáì ÚæÇãá ÑæãÇÊæíÏíÉ æÚáì ãÖÇÏÇÊ ãÖÇÏÉ áÈÈÊíÏÇÊ ÇáÓíÊÑæáíä ÇáÏóæÑóæíøÉ æáßä áíÓ Ýí ßá ÇáÍÇáÇÊ.
Ýí ÇáãÑÇÍá ÇáãÈßÑÉ ãä ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí¡ ÞÏ íÔßá æÌæÏ åÐå ÇáãÖÇÏÇÊ Ýí ÇáÏã ãÄÔÑðÇ Úáì ÊÒÇíÏ ÎØÑ ÊÖÑÑ ÇáãÝÇÕá¡ ßãÇ íãßä ÇáÚ辄 Úáíåã ÃíÖðÇ áÏì ÇáÃÔÎÇÕ ÇáãÕÇÈíä ÈÇáÊåÇÈÇÊ ãÒãäÉ ãËá ÇáÓá ÇáäÔØ æÃãÑÇÖ ÇáãäÇÚÉ ÇáÐÇÊíÉ ÇáÑæãÇÊíÒãíÉ æÇáÐøöÆúÈóÉ æãÊáÇÒãÉ ÔæÛÑä (Sjögren's syndrome).
3. ÝÍæÕÇÊ ÃÎÑì
ÊÔãá ãÇ íÃÊí:
ÝÍÕ ÇáÓæÇÆá Ýí ÇáãÝÕá.
ÊÕæíÑ ÇáÃÔÚÉ ÇáÓíäíÉ.
ÚáÇÌ ãÑÖ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí
áÇ íÊæÝÑ ÍÊì ÇáÂä ÚáÇÌ ÔÇÝò áãÑÖ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí¡ ÃãÇ ÚáÇÌ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑøóæãÇÊæíÏí ÇáãÊÇÍ ÝíåÏÝ Åáì ÇáÍÏø ãä ÇáÇáÊåÇÈ ÈãÇ íÎÝÝ ÇáÃáã æíãäÚ Ãæ íæÞÝ ÊÝÇÞã ÇáÖÑÑ.
íãßä ááÚáÇÌ ÇáãÈßÑ æÇáãßËÝ ÖÏ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí Ãä íÈØÆ ÊáÝ ÇáãÝÇÕá æÃä íÓÇÚÏ Úáì ÊÞáíá ÎØÑ ÇáÅÕÇÈÉ ÈÇáÅÚÇÞÉ¡ æÊÔãá ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáãÊÇÍÉ ÈÇáÃÓÇÓ ÊäÇæá ÇáÃÏæíÉ ãÚ Ãä ÈÚÖ ÍÇáÇÊ ÇáÖÑÑ ÇáÔÏíÏ ÞÏ ÊÓÊæÌÈ ÃÍíÇäðÇ ÚáÇÌÇÊ ÌÑÇÍíÉ.
1. ÇáÃÏæíÉ
ÊÓÊØíÚ ÇáÃÏæíÉ ÇáãÖÇÏÉ áÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí Ãä ÊÎÝÝ ÇáÃáã æÃä ÊÈØÆ Ãæ ÊæÞÝ ÊãÇãðÇ ÊÝÇÞã ÇáÖÑÑ Ýí ÚáÇÌ ÇáãÝÇÕá.
ÊÔãá åÐå ÇáÃÏæíÉ:
ÃÏæíÉ ÛíÑ ÓÊíÑæíÏíÉ ãÖÇÏÉ ááÇáÊåÇÈ.
ÃÏæíÉ ßæÑÊíßæÓÊíÑæíÏíÉ (Corticosteroids) ãËá: ÈÑíÏäíÒæä (Prednisone) ÊÎÝÝ ÇáÇáÊåÇÈ æÇáÃáã æÊÈØÆ ÚãáíÉ ÊáÝ ÇáãÝÇÕá.
ÃÏæíÉ ãÖÇÏÉ ááÑæãÇÊíÒã áÊÛííÑ äãØ ÇáãÑÖ.
ãÖÇÏÇÊ ÚÇãá äÎÑ ÇáæÑã ÃáÝÇ æåæ ÚÈÇÑÉ Úä ÈÑæÊíä ÊÝÑÒå ÎáÇíÇ ÇáÌåÇÒ ÇáãäÇÚíø Ýí ÇáÌÓã Ãæ ÎáíÉ ÈÑæÊíäíÉ¡ ÈÍíË ÅÐÇ Êã ÅÝÑÇÒå ÈßãíÉ ÒÇÆÏÉ íãßä Ãä íÄÏí Åáì äÔæÁ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí.
ÏæÇÁ ãÖÇÏ áãÓÊÞÈáÇÊ ÇáÃäíÊÑáæßíä -1 ãØÇÈÞ áãÇÏÉ ßíãíÇÆíÉ ãæÌæÏÉ Ýí ÇáÌÓã ÈÔßá ØÈíÚí ãÖÇÏ áãÓÊÞÈáÇÊ ÇáÃäíÊÑáæßíä - 1 ÇáÐí íãäÚ ÚãáíÉ ßíãíÇÆíÉ ãÚíäÉ ãä ÇáÊÓÈÈ ÈÇáÊåÇÈ.
ÏæÇÁ ÃÈÇÊÇÓÈÊ (Abatacept) ÇáÐí íÎÝÝ åÐÇ ÇáÏæÇÁ ãä ÇáÇáÊåÇÈ æãä ÇáÃÖÑÇÑ Ýí ÇáãÝÇÕá ÇáäÇÌãÉ Úä ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí ÈæÇÓØÉ ÊÚØíá äæÚ ãä ÎáÇíÇ ÇáÏã ÇáÈíÖÇÁ.
ÑíÊæßÓíãÇÈ ÇáÐí íÞáá ãä ÚÏÏ ÇáÎáÇíÇ ÇáÈÇÆíÉ Ýí ÇáÌÓã¡ ÅÐ Ãä ááÎáÇíÇ ÇáÈÇÆíÉ ÚáÇÞÉ ÈÇáÇáÊåÇÈ¡ Ýí ÇáÍÇáÇÊ ÇáÊí ÊÝÔá ÝíåÇ ÇáÃÏæíÉ Ýí ãäÚ Ãæ ÅÈØÇÁ ÇáÖÑÑ Ýí ÇáãÝÇÕá ÞÏ íÝÍÕ ÇáØÈíÈ æÇáãÑíÖ ãÚðÇ ÅãßÇäíÉ ÅÌÑÇÁ ÚãáíÉ ÌÑÇÍíÉ áÅÕáÇÍ æÊÑãíã ÇáãÝÇÕá ÇáãÊÖÑÑÉ¡ ÝÇáÌÑÇÍÉ ÞÏ ÊÓÇÚÏ ÇáãÝÇÕá ÇáãÊÖÑÑÉ Úáì ÇÓÊÚÇÏÉ äÔÇØåÇ æÞÏ ÊÞáá ÃíÖðÇ ãä ÇáÃáã æÊÕáÍ ÇáÊÔæåÇÊ.
2. ÇáÌÑÇÍÉ
Ýí ÅØÇÑ ÇáÚãáíÉ ÇáÌÑÇÍíÉ áãÚÇáÌÉ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí ÞÏ íÊã ÊäÝíÐ æÇÍÏ ãä ÇáÅÌÑÇÁÇÊ ÇáÂÊíÉ:
ÇÓÊÈÏÇá ßÇãá ááãÝÕá.
ÅÕáÇÍ ÇáæÊÑ.
ÅÒÇáÉ ÇáÛÔÇÁ ÇáÒáíáíø.
ÇáæÞÇíÉ ãä ãÑÖ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí
ÞÏ ÊÊã ÇáæÞÇíÉ ãä ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí Úä ØÑíÞ ãÇ íÃÊí:
ÇáÊæÞÝ Úä ÇáÊÏÎíä.
ÇáÍÏ ãä ÇáßÍæá.
ÊÍÓíä ÕÍÉ ÇáÝã.
ÒíÇÏÉ ÊäÇæá ÇáÃÓãÇß.
ÇáÍÝÇÙ Úáì æÒä ÕÍí.
ÇáÈÞÇÁ äÔØðÇ.
ÊÞáíá ÇáÊÚÑÖ ááãáæËÇÊ ÇáÈíÆíÉ.
ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáÈÏíáÉ
ÇáãÕÇÈæä ÈãÑÖ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí ÇáÐíä íÕíÈåã ÇáÅÍÈÇØ æÇáíÃÓ ãä ÚÌÒ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáÊÞáíÏíÉ Úä ãÚÇáÌÉ ãÑÖåã¡ ÞÏ íáÌÄæä ÃÍíÇäðÇ Åáì ÃÓÇáíÈ ÇáØÈ ÇáÈÏíá ÃæÇáØÈ ÇáÊßãíáí (Complementary medicine) ÈÍËðÇ Úä ÚáÇÌ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑøóæãÇÊæíÏí.
ãä ÇáãáÇÍÙ Ãä ÇáÃØÈÇÁ ÇáÊÞáíÏííä ÞÏ ÈÏÄæÇ íõÙåÑæä ÇäÝÊÇÍðÇ ÃßÈÑ áÝÍÕ åÐå ÇáØÑÞ æÇáÃÓÇáíÈ¡ æáßä ÈãÇ Ãä ÇáÞáíá ÝÞØ ãä ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáÈÏíáÉ ÞÏ Êã ÇÎÊÈÇÑåÇ æÝÍÕåÇ ÓÑíÑíðÇ Ýãä ÇáÕÚÈ ÊÞííã ãÇ ÅÐÇ ßÇäÊ ÝÚÇáÉ ÝÚáðÇ Ýí ÚáÇÌ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí¡ æåÐÇ ÝÖáðÇ Úáì Ãä ãÎÇØÑ åÐå ÇáÚáÇÌÇÊ ÛíÑ æÇÖÍÉ ÃÍíÇäðÇ.
íæÕì ááãÑÖì ÇáÐíä íÑÛÈæä Ýí ÊÌÑíÈ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáÊßãíáíÉ æÇáÈÏíáÉ áãÚÇáÌÉ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí Ãä íÞæãæÇ ÃæáðÇ ÈÇÓÊÔÇÑÉ ÇáØÈíÈ Íæá åÐÇ ÇáãæÖæÚ¡ ÝÈÇáÊÔÇæÑ ãÚ ÇáØÈíÈ íãßä ÝÍÕ ÇáãäÇÝÚ ãÞÇÈá ÇáãÎÇØÑ æÊÍÏíÏ ãÇ ÅÐÇ ßÇä ÇáÚáÇÌ ÞÏ íÄËÑ Úáì ÝÇÚáíÉ ÇáÃÏæíÉ ÇáÊí íÊäÇæáåÇ ÇáãÑíÖ áãÚÇáÌÉ ãÑÖ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí.
ÈÚÖ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáÊßãíáíÉ æÇáÈÏíáÉ ÇáÊí ÊÓÇÚÏ Ýí ÇáÊÎÝíÝ ãä ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÊÔãá:
ÇáÒíæÊ ÇáäÈÇÊíÉ ÇáÊí ÊÍÊæí Úáì ÍãÖ ÛÇãÇ áíäæáíß åÐÇ ÇáÍãÖ åæ äæÚ ãä ÃÍãÇÖ ÃæãíÛÇ 6 ÇáÏåäíÉ ÇáãäÊóÌÉ ãä ÒíæÊ äÈÇÊíÉ ãËá: ÒåÑÉ ÇáÑÈíÚ ÇáãÓÇÆíÉ (Evening Primrose)¡ áÓÇä Çá辄 (Borage) æÚäÈ ÇáËÚáÈ (Blackcurrant)¡ æÊÔíÑ ÈÚÖ ÇáÏÑÇÓÇÊ Åáì Ãä ÍãÖ ÛÇãÇ áíäæáíäíß ÞÏ íÞáá ãä ÇáÃáã ÇáäÇÌã Úä ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí æãä ÔÚæÑ ÇáÊÕáÈ Ýí ÇáÕÈÇÍ¡. æãÚ Ðáß íäÈÛí ãæÇÕáÉ ÈÍË åÐÇ ÇáãæÖæÚ.
ÒíÊ ÇáÓãß ÇáÐí íÍÊæí Úáì ÍãÖõ ÇáÃíßæÓÇÈäÊíäæíß (Eicosapentaenoicacid - EPA) Ãæ ÍãÖ ÇáÏæßæÓÇåíßÓÇäæíß (Docosahexaenoicacid - DHA) åÐÇä ÇáÍÇãÖÇä ßáÇåãÇ ÍÇãÖ Ïåäíø ãä ÚÇÆáÉ ÃÍãÇÖ ÃæãíÛÇ 3 ÇáãæÌæÏÉ ÈæÝÑÉ Ýí ÒíÊ ÇáÓãß¡ æÞÏ æÌÏÊ ÇáÏÑÇÓÇÊ ÇáÃæáíÉ Ãä ÒíÊ ÇáÓãß ÞÏ íõÞáá ãä ÇáÃáã æÇáÊÕáÈ ÇáäÇÌãíä Úä ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí æÅä ßÇäÊ áÇ ÊÒÇá åäÇáß ÍÇÌÉ áãÊÇÈÚÉ ÈÍË åÐå ÇáãÓÃáÉ.
ÊÇí ÊÔí æåí ØÑíÞÉ ãÚÇáÌÉ ÈÇáÍÑßÉ ÊÌãÚ ãÇ Èíä ÇáÍÑßÉ æÇáÊãÇÑíä ÇáÎÝíÝÉ æÇáÔÏø ãÚ ÇáÊäÝÓ ÇáÚãíÞ¡ ßËíÑæä ãä ÇáäÇÓ íÓÊÎÏãæä ÇáÊÇí ÊÔí áÊÎÝíÝ ÇáÊæÊÑ¡ æÞÏ æÌÏÊ ÈÚÖ ÇáÏÑÇÓÇÊ Ãä ØÑíÞÉ ÇáÊÇí ÊÔí ÞÏ ÊÓÇÚÏ Ýí ÊÎÝíÝ ÂáÇã ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊæíÏí¡ áßä íäÈÛí ãæÇÕáÉ ÈÍË åÐå ÇáãÓÃáÉ.
ÇáãÒíÏ ãä ÂÎÑ ÇáãæÇÖíÚ ãä äÝÓ ÇáÞÓã:
- ÇÈÑÒ ÇÚÑÇÖ ãÑÖ ÇáÑæãÇÊæíÏ
- ÇÈÑÒ ÇÚÑÇÖ ÇáÍÓÇÓíÉ ÇáãæÓãíÉ æÇÝÖá ØÑÞ ÇáÚáÇÌ
- ÇÝÖá ØÑÞ ÊÞæíÉ ÇáãäÇÚÉ ÝÚÇáÉ æãÖãæäÉ
- ÇÈÑÒ ÇÚÑÇÖ ãÑÖ ÇáÝÔá Çáßáæí
- ÊÞÑíÑ Úä Çåã ÇÚÑÇÖ ÇáÍÕì Ýí Çáßáì æÇÝÖá ØÑÞ...
- äÕÇÆÍ ááÚäÇíÉ ÈÕÍÊß ÇáÚÞáíÉ áÍíÇÉ åÇÏÆÉ...
- ÊÞÑíÑ Úä ÇÈÑÒ ÇÚÑÇÖ ÇáÇßÊÆÇÈ ÇáÔÏíÏ ÚäÏ...
- Çåã ÇÚÑÇÖ ÌÏÑí ÇáÞÑæÏ æÇÓÈÇÈå
- ãÇ ÊÍÊÇÌ áãÚÑÝÊå Úä ÌÏÑí ÇáÞÑÏÉ
- ÇÚÑÇÖ ÇßíÇÓ ÇáãÈÇíÖ ááãÊÒæÌÇÊ
ááÍÕæá Úáì ÊÝÓíÑ áÍáãß .. Íãá ÊØÈíÞäÇ áÊÝÓíÑ ÇáÇÍáÇã :
ÇÌåÒÉ ÇáÇäÏÑæíÏ : ÊÝÓíÑ ÇáÇÍáÇã ãä åäÇ
ÇÌåÒÉ ÇáÇíÝæä : ÊÝÓíÑ ÇáÇÍáÇã ãä åäÇ