æÇÞí ÇáÔãÓ ãä ÇÓÇÓíÇÊ ÝÕá ÇáÕíÝ æÇáíæã äÞÏã áß ÓíÏÊí äÕÇÆÍ åÇãÉ ÞÈá ÊØÈíÞ æÇÞí ÇáÔãÓ
ÊÚÑÝí ÚáíåÇ ÈÇáÊÝÕíá ãä ÎáÇá ãÇ íáí:
ØÑíÞÉ ÊØÈíÞ æÇÞí ÇáÔãÓ
ãÊì íÊã ÊØÈíÞ æÇÞí ÇáÔãÓ¿
- ÖÚí æÇÞí ÇáÔãÓ ÞÈá ÇáÊÚÑÖ ááÔãÓ ÈÍæÇáí 30 ÏÞíÞÉ (ááÍÕæá Úáì ÃÝÖá ÇáäÊÇÆÌ) ÍÊì íãÊÕå ÇáÌáÏ æÊÞáø ÇÍÊãÇáíÉ ÒæÇáå ÚäÏ ÇáÊÚÑÞ.
- ÊÐßÑí ÅÚÇÏÉ æÖÚ æÇÞí ÇáÔãÓ ÈÚÏ ÇáÓÈÇÍÉ Ãæ ããÇÑÓÉ ÇáÊãÇÑíä ÇáÑíÇÖíÉ ÇáÔÇÞÉ.
- ÖÚí ÇáßÑíã ÇáæÇÞí ãä ÇáÔãÓ ÈÔßá ãÊßÑÑ ØæÇá Çáíæã ÅÐÇ ßäÊö ÊÚãáíä Ýí ÇáåæÇÁ ÇáØáÞ¡ æÇÍÑÕí Úáì ÇÑÊÏÇÁ ÇáÞÈÚÉ æÇáãáÇÈÓ ÇáæÇÞíÉ.
ßíÝíÉ ÊØÈíÞ æÇÞí ÇáÔãÓ
- Þæãí ÈÎÖø æÇÞí ÇáÔãÓ ÌíÏÇð ÞÈá ÇáÇÓÊÎÏÇã áÎáØ ÇáÌÒíÆÇÊ ÇáÊí ÞÏ ÊÊßÊá Ýí ÇáßÚÈ.
- ÊÃßÏí ãä Ïåä ÇáßãíÉ ÇáãäÇÓÈÉ ãä æÇÞí ÇáÔãÓ æÝÑßåÇ Úáì æÌåßö æÑÞÈÊßö. ßãÇ æíãßäßö Çä ÊÓÊÎÏãíå Úáì ÌãíÚ ÃÌÒÇÁ ÈÔÑÊß ÇáãÚÑÖÉ ááÔãÓ¡ ÈãÇ Ýí Ðáß ÇáÃÐäíä æÇáÙåÑ æÇáßÊÝíä æÇáÑßÈÊíä æÇáÓÇÞíä.
- ßæäí ÍÐÑÉ ÚäÏ æÖÚ æÇÞí ÇáÔãÓ Íæá ÇáÚíäíä. æÝí ÍÇá áÇãÓ ÇáãäÊÌ Úíäíßö¡ ÝáÇ ÊÝÑßíåãÇ ÇÈÏÇð Èá Þæãí ÈÛÓáåãÇ ÈÇáãÇÁ ÇáÈÇÑÏÉ.
äÕÇÆÍ ÚäÏ ÔÑÇÁ æÇÞí ÇáÔãÓ
- ÇÎÊÇÑí æÇÞí ÇáÔãÓ íÍãí ãä ÃÔÚÉ UV-A æ UV-B æáå ÚÇãá ÍãÇíÉ ãä ÇáÔãÓ (SPF) áÇ íÞá Úä 30.
- ÇÞÑÆí ãáÕÞÇÊ ÇáãäÊÌ¡ æÇÈÍËí Úä ÚáÇãÉ ÊÌÇÑíÉ ãÞÇæãÉ ááãÇÁ ÅÐÇ ßäÊö ÓÊÊÚÑÞíä Ãæ ÊÓÈÍíä.
- ÇÎÊÇÑí ÇáãäÊÌ ÇáãäÇÓÈ áäæÚ ÈÔÑÊßö¡ æÌÑøÈí æÇÞò ãä ÇáÔãÓ ÈãæÇÏ ßíãíÇÆíÉ ãÎÊáÝÉ ÅÐÇ ßÇä ÌáÏß íÊÝÇÚá ÈÔßá ÓíÁ ãÚ ÇáãÇÏÉ ÇáÊí ÊÓÊÎÏãíåÇ. æÊÐßÑí Çä ÌãíÚ æÇÞíÇÊ ÇáÔãÓ áÇ ÊÍÊæí Úáì äÝÓ ÇáãßæäÇÊ.
æääÕÍßö Ýí åÐÇ ÇáãÌÇá ÈÇáÇÚÊãÇÏ Úáì ÇáÇäæÇÚ ÇáÊÇáíÉ ãä ÇáæÇÞíÇÊ ÈÍÓÈ äæÚ ÈÔÑÊß:
* ÇáÈÔÑÉ ÇáÚÇÏíÉ: Soskin SUNSCREEN FLUID SPF 50
* ÇáÈÔÑÉ ÇáÍÓÇÓÉ: La Roche-Posay ANTHELIOS INVISIBLE MIST ULTRA LIGHT SPF 50
* ÇáÈÔÑÉ ÇáÏåäíÉ: La Roche-Posay ANTHELIOS XL SPF 50+ DRY TOUCH GEL-CREAM ANTI-SHINE
ÇØÑÍæÇ ÇÓÆáÊßã Íæá ÇáÃÚÑÇÖ ÇáÊí ÊáÇÍÙæäåÇ Çæ ÇáÃãÑÇÖ ÇáÊí ÊÚÇäæä ãäåÇ Úáì ÃÎÕÇÆííä ÚÈÑ ÇÓÊÔÇÑÉ ÃæäáÇíä ãä ÎáÇá ÇáÏÎæá Çáì www.sohatidoc.com æÍÌÒ ÇáãæÚÏ ÇáãäÇÓÈ áßã ãÚ ÇáØÈíÈ ÇáÐí ÊÎÊÇÑæäå.
ÇáãÒíÏ ãä ÂÎÑ ÇáãæÇÖíÚ ãä äÝÓ ÇáÞÓã:
- ØÑíÞÉ ÊØÈíÞ ãÍÏÏ ÇáÔÝÇå
- ØÑíÞÉ ÊØÈíÞ ÇáßæäÓíáÑ ßÇáãÍÊÑÝíä
- ÇáÝÑÞ Èíä ÇáãßíÇÌ ÇáÇÕáí æÇáãßíÇÌ ÇáãÛÔæÔ
- ØÑíÞÉ ÊØÈíÞ ãßíÇÌ ÎÝíÝ äåÇÑí ááÌÇãÚÉ
- ØÑíÞÉ ÊØÈíÞ ãßíÇÌ ÇáÚíæä ÇáÕÛíÑÉ
- ÇÝÖá Ííá æÇÓÑÇÑ ãßíÇÌ áÊÈÑÒí ÌãÇáß
- ÇÝÖá ÈÏÇÆá ãÒíá ãßíÇÌ ØÈíÚíÉ æÝÚÇáÉ
- ØÑíÞÉ ÊØÈíÞ ãßíÇÌ ÕÈÇÍí äÇÚã æÌÐÇÈ
- ÇÝÖá Ííá äÍÊ ÇáæÌå ÈÇáãßíÇÌ
- ÇÝÖá ÚØæÑ ÇáÚæÏ ÇáäÓÇÆíÉ
ááÍÕæá Úáì ÊÝÓíÑ áÍáãß .. Íãá ÊØÈíÞäÇ áÊÝÓíÑ ÇáÇÍáÇã :
ÇÌåÒÉ ÇáÇäÏÑæíÏ : ÊÝÓíÑ ÇáÇÍáÇã ãä åäÇ
ÇÌåÒÉ ÇáÇíÝæä : ÊÝÓíÑ ÇáÇÍáÇã ãä åäÇ