افضل طرق الحفاظ على صحة الاطفال اثناء الصيام في رمضان

**Sa lly** · 2021-04-20, 01:29

افضل طرق الحفاظ على صحة الاطفال اثناء الصيام في رمضان

نقدم لكم في هذا الموضوع..افضل طرق الحفاظ على صحة الاطفال اثناء الصيام في رمضان

للحفاظ على صحة الطفل الصائم في رمضان يجب إستشارة المختصين لمعرفة كل صغيرة وكبيرة تتعلق بصيام الأطفال، ولتكون مشورتهم مرجعاً أساسياً لتحقيق سلامة الطفل الصائم في رمضان.

وللحفاظ على صحة الطفل الصائم في رمضان يخبرنا معتز الشريف خبير تغذية بدبي عن النقاط التالية تفصيلاً للإستعانة بها في تحقيق الحفاظ على صحة الطفل الصائم و وقايته من التعرض لأي مشاكل صحية جراء صيامه.

الطفل الصائم

عمر الطفل الصائم
حالات لا يجب أن يصوم فيها الطفل
نصائح للحفاظ على صحة الطفل الصائم
متى يجب كسر صيام الطفل الصائم

عمر الطفل الصائم

قال الشريف أن الطفل الذي بلغ عامه العاشر فقط الذي يتمتع بصحة جيدة بناء على إستشارة الطبيب هو من يمكن له الصيام، مشدداً على عدم صيام الطفل أقل من ١٠ سنوات لأن نموه يتأثر بالصيام في هذه الحالة، بسبب عدم حصوله على العناصر الغذائية والفيتامينات المطلوبة لرحلة النمو.

حالات يجب أن لا يصوم فيها الطفل

ذكر الشريف عدة حالات لا يجب أن يصوم فيها الطفل وهي:

إذا كان عمر الطفل أقل من ١٠ سنوات.
إصابة الطفل بالإسهال.
إصابة الطفل بالسكري.
إصابة الطفل بفقدان الشهية ومعاناته من نقص في الوزن.
إصابة الطفل بفقر الدم.
نصائح للحفاظ على صحة الطفل الصائم

ذكر الشريف عدة نصائح مهمة للحفاظ على صحة الطفل الصائم في رمضان، وهي:

أولا: وجبة الإفطار

الحرص على عدم تأخير وجبة الإفطار حتى لا تنهار قوة الطفل الصائم، وكي لا تتأثر صحته سلباً بذلك.
يجب أن يتناول الطفل الصائم التمر والحليب بواقع ٢ حبة تمر مع كوب الحليب.
يجب أن تكون الفواكه هي المصدر الأساسي للسكريات للطفل الصائم لما لها من فوائد عظيمة لإحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة والفيتامينات الضرورية له.
يجب تقليل تناول الطفل الصائم من الأطعمة المقلية حتى لا يصاب بعسر هضم، وهنا يمكن استبدال القلي بالشوي و وضع الأطعمة داخل الفرن.
يجب تشجيع الطفل الصائم على تناول الماء بوفرة حتى لا يصاب بالجفاف أو الإرهاق أثناء ساعات الصيام.
يجب أن تكون وجبة الإفطار محتوية على البروتين والكربوهيدات والألياف والسكريات الطبيعية.

ثانيا: وجبة السحور

وعن وجبة السحور بالنسبة للطفل الصائم، أوصى الشريف بضرورة أن تكون وجبة السحور كما يلي:

يجب أن تحتوي وجبة السحور على البيض المسلوق و التمر والأفوكادو و الفول و الحليب و الموز و الخبز والحبوب الكاملة.
يجب تأخير وجبة السحور.
يجب تناول الماء بقدر كاف من ساعة الإفطار وحتى وجبة السحور.
يجب تجنب تناول الحلويات المصنعة في وجبة السحور.
يجب تناول الأطعمة المقلية والمملحة في وجبة السحور حتى لا يعاني الطفل الصائم من العطش أثناء الصيام.

متى يجب كسر صيام الطفل الصائم

أكد الشريف على ضرورة كسر صيام الطفل الصائم بمجرد شعوره بما يلي:

العطش والجوع الشديدين.
الشعور بالتعب والإرهاق.
الدوخة.
الإصابة بالإسهال.

الموضوع: افضل طرق الحفاظ على صحة الاطفال اثناء الصيام في رمضان

أدوات الموضوع

عرض

افضل طرق الحفاظ على صحة الاطفال اثناء الصيام في رمضان

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

اهم نصائح حتى لا يشعر الطفل بالهبوط اثناء الصيام برمضان

تعرفي على معدل السكر الطبيعي اثناء الصيام وبعد الاكل

كيفية الحفاظ على النباتات المنزلية اثناء السفر

ممارسة الرياضه اثناء الصيام خطر لى الصحه

كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟