تعالوا اخبركم قصتي مع الرجيم من 89 الي59

**DesigneR StylisH** · 2005-12-19, 16:58

كملي.... إن شالله البنات يستفيدون من تجربتج ....

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**العيناوية** · 2005-12-19, 18:33

شمسة ...........كملي القصة *_*

***أم اسمـــا*** · 2005-12-19, 19:47

يالله نترياج تكملين
ولا تبطين علينا

**غبيشة** · 2005-12-19, 20:53

كملي على الخط وحدة دبة :1 (83): تريد تصرط بلونة :1 (2):

**الدلووعة** · 2005-12-19, 21:34

[10]شساالفة..كملي؟؟ احسن لج ..؟؟خخخخ[/10]

**Brilliance** · 2005-12-20, 10:26

وواااو ماشااااءالله عليج اهم شيء العزيمة والتنظيم
سؤالي كيف حافظتي عقب على وزنج يعني طبيعي ما بتمين على نفس النظام الغذائي طول عمرج فشو سويتي عقب خبريني لاني احاتي هالشي هههههههههه

**صدى حنيني** · 2005-12-20, 21:13

ابا اضعف بس ماداني شيء اسمه رجيم تيني حجه من اسمع بسمه خخخخخخخ

**مــــيره دبــي** · 2005-12-23, 11:30

مــــــاشاءالله عليج....

صدقج والله أهم شــــــــيء الواحد عليه بالرياضه على الأقل لو ســـــــاعه يوميا...

ويخفف من الدهون...

على العمووم الله يعطيج الصحه والعافيه..

وتسلمين على الموضوع

[08]ســــــــــــلامي[/08]

**منصوريه** · 2006-03-27, 20:45

ماشاء الله عليج

**samora** · 2006-04-04, 16:46

تبغي الصدق اتمنى اصير نحيفة واقولك شئ قبل اي شئ ماشـــــــــــــــــــــــاء الله عليكي وعلى عزيمتك وقوة اصرارك كذا البنات ولا لاء المهم بنات انا ابي الحل انا وزني 73 والمطلوب مني انزل 20 كيلو وااااااااو يعني يصير 53 والمهم رحت للدكتور محمد الجزار واعطاني رجيو والحبوب الي انت خفتي منها انا استعملها لي شهر ونص ولاكن بدون جدوى شسوي ساعدوني بنات انا تراني متزوجة وزوجي حيتزوج عليا لو مانحفت واعطاني مهلة 5 شهور وانا ابي احد يساعدني الان بنات انا فورطـــــــــــــــــــــــــــة ساعوني 00
ولكم تحياتي0000

**نويره** · 2006-04-04, 20:59

يعيطج العافيه وانا اللحين مستمره في رجيم بسيط وسهل وفعلا نقصت 10 كيلو خلال شهر ومن دون راضه وهووو عباره الي تبا

في اليوم اشرب 4دبات مسافي 500 مل
قبل الريوق
قبل الغدا
قبل العشا
وفترة العصر

كل يوم اتريق شريحتين توست اسمر حجم وسط + كوب لبن او حليب خالي الدسم او قليل الدسم + حبة جبنه شرائح قليلة الدسم

اذا جعت بعد الريوق دبة ماي مثل ما جلنا 500 مل +تفاحه

الغدا
اي مقدار من السلطه بس ممنوع السلطه الي فيها ميونيز الميونيز عدو الرشاقه
أو
زبادي خالي الدسم او قليل الدسم + 5 حبات زيتون اسود+ خياره واحده فقط+ خبز اسمر متوسط الحجم

او
صدر دجاج مشوي بحجم الكف من دون الاصابع فهمتو يعني بحجم جهة الكف الي فيه خطوط فقط+ سلطه+حليب او لبن خالي او قليل الدسم
او

العصر
اذا جعت تفاحه+ لبن او حليب قليل اة خالي الدسم

العشا
زبادي خالي الدسم او قليل الدسم + 5 حبات زيتون اسود+ خياره واحده فقط+ خبز اسمر متوسط الحجم
او
اي مقدار من السلطه بس ممنوع السلطه الي فيها ميونيز الميونيز عدو الرشاقه
أو

او
صدر دجاج مشوي (بحجم الكف من دون الاصابع) فهمتو يعني بحجم جهة الكف الي فيه خطوط فقط+سلطا+ خبز اسمر عدد واحد متوسط+ لبن او حليب واكيد خالي او قليل الدسم

ودمتم سالمين

**saasmo** · 2006-04-04, 21:25

اتصدقون عااااااااااااااااد اتشجعت والله متى اضعف واااااااااااااااااااااااااااااااااايد نفسيا هالسالفه تارقني

بس ما شي مثل المشي والرياضه والاكل الصحي وتاكدوا مليوووووووووووووووون بالميه غيره مااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااشي وانا انشاء ناويه صج انزل وزني لاني مستحيل احمل وانا متيييييييييييينه الله يساعدني

واختي شمسه الصراحه سويتي معجزه

**الانيقة** · 2006-04-26, 20:43

اريد اضعف بس بدون رجيم

**الانيقة** · 2006-04-26, 20:45

شنو تقترحين علي .غير الادوية لان مااريدة

**الانيقة** · 2006-04-26, 20:46

شنو تقترحين علي .غير الادوية لان مااريدة

الموضوع: تعالوا اخبركم قصتي مع الرجيم من 89 الي59

أدوات الموضوع

عرض

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

تحيدون قصتي ..تعالو اخبركم اخر مستجداتي..عن المعرس اللي احبه

قصتي مع الرجيم

من 95 لـ 68 .. قصتي مع الرجيم . ؟؟

باركولي ربيت وتعالو اخبركم قصتي وشو صار لي ؟؟؟؟