åá ãä ÇáÂãä ÊäÇæá ÇáÐÑÉ ÃËäÇÁ ÇáÍãá¿ ÍÕÑí




äÞÏã áßã Ýí åÐÇ ÇáãæÖæÚ ..åá ãä ÇáÂãä ÊäÇæá ÇáÐÑÉ ÃËäÇÁ ÇáÍãá¿ ÍÕÑí

ÇáÐÑÉ åí æÇÍÏÉ ãä ÃßËÑ ÇáÍÈæÈ ÇÓÊåáÇßÇ Úáì äØÇÞ æÇÓÚ Ýí ÇáÚÇáã. ãÚÈÃÉ ÈÇáÃáíÇÝ æÇáÝíÊÇãíäÇÊ æÇáãÚÇÏä ¡ ÝÅä ÇáÑÛÈÉ ÇáÔÏíÏÉ Ýí ÊäÇæá ÇáÐÑÉ ÇáãÞÑãÔÉ ÃãÑ ÔÇÆÚ ÌÏðÇ ÃËäÇÁ ÇáÍãá. áßä åá ãä ÇáÂãä ÊäÇæá ÇáÐÑÉ ÃËäÇÁ ÇáÍãá¿ÓæÝ äÊÚÑÝ Úáì ÇáÇÌÇÈÉ Ýí åÐÇ ÇáãæÖæÚ


åá íãßäß Ãßá ÇáÐÑÉ ÃËäÇÁ ÇáÍãá¿

íãßäß ÊäÇæá ÇáÐÑÉ ÃËäÇÁ ÇáÍãá æáßä ÈßãíÇÊ ãÚÊÏáÉ ¡ ÍíË ÊÓÇÚÏ Úáì ÊÍÓíä ÇáåÖã ¡ æÊÏÚã ÇáãäÇÚÉ. áßä ÇáÇÓÊåáÇß ÇáãÝÑØ ÞÏ íÄÏí Åáì ÃÚÑÇÖ ãÚÏíÉ ãÚæíÉ ãËá ÚÓÑ ÇáåÖã.


ãÇ åí ÇáÝæÇÆÏ ÇáÕÍíÉ ááÐÑÉ ÃËäÇÁ ÇáÍãá¿

1. ÇáÅãÓÇß

ÞÏ íÓÇÚÏ ãÍÊæì ÇáÃáíÇÝ Ýí ÇáÐÑÉ Ýí ãÚÇáÌÉ ãÔÇßá ÇáÌåÇÒ ÇáåÖãí ¡ ãËá ÇáÅãÓÇß ¡ ÇáÊí ÞÏ ÊæÇÌååÇ ÃËäÇÁ ÇáÍãá ÇáãÈßÑ .

2. ÇáÊäßÓ ÇáÈÞÚí


ÊÍÊæí ÇáÐÑÉ Úáì ãÇÏÉ ßÇÑæÊíäæíÏ ÊÓãì ÒíÇßÓÇäËíä áåÇ ÎÕÇÆÕ ãÄßÓÏÉ. ÞÏ íÓÇÚÏ Zeaxanthin Ýí ãäÚ ÇáÊäßÓ ÇáÈÞÚí ááÚíä æãÚ Ðáß ¡ åäÇß ÍÇÌÉ Åáì ãÒíÏ ãä ÇáÏÑÇÓÇÊ áÊÍÏíÏ ÏæÑ ÇáßÇÑæÊíäÇÊ Ýí ãäÚ ÈÚÖ ÇáÇÖØÑÇÈÇÊ ÇáÊí ÊÄËÑ Úáì ÇáÑÖÚ .

3. ÇáÚíæÈ ÇáÎáÞíÉ

ÊÍÊæí ÇáÐÑÉ Úáì ÍãÖ ÇáÝæáíß ÇáÖÑæÑí ÃËäÇÁ ÇáÍãá áÊÞáíá ÎØÑ ÇáÅÕÇÈÉ ÈÇáÓäÓäÉ ÇáãÔÞæÞÉ æÇáÊÔæåÇÊ ÇáÚÕÈíÉ ÇáÃÎÑì áÏì ÇáØÝá .

4. ÇáÚÖáÇÊ æÇáÌåÇÒ ÇáÚÕÈí


ÊÍÊæí ÇáÐÑÉ Úáì ÇáËíÇãíä ÇáÐí íáÚÈ ÏæÑðÇ Ýí ÇÓÊÞáÇÈ ÇáØÇÞÉ æåæ ÖÑæÑí áÚãá ÇáÚÖáÇÊ æÇáÌåÇÒ ÇáÚÕÈí .


5. ÇáÍÕÇäÉ


íæÝÑ ÇáÈíÊÇ ßÇÑæÊíä ÇáãæÌæÏ Ýí ÇáÐÑÉ ÝíÊÇãíä à ÇáãØáæÈ áÚãá ÌåÇÒ ÇáãäÇÚÉ æÇáäãæ ÇáÕÍí ááØÝá æÊØæÑå .