الثلث الأول من الحمل

**عرووبة** · 2020-08-30, 10:55

بعد الإجابة على سؤال "كيف اعرف اني حامل" في مواضيع سابقة نأتي الأن للحديث عن الأشهر الثلاث الأولى من الحمل والتي تتسم بتحول غير مرئي - ولكنه مذهل -. ويحدث ذلك بسرعة. يمكن أن تساعدك معرفة التغييرات الجسدية والعاطفية المتوقعة خلال الأشهر الثلاثة الأولى على مواجهة الأشهر المقبلة بثقة.

التغيرات الجسمي:
في حين أن أول علامة على الحمل قد تكون فاتتك الدورة الشهرية ، يمكنك توقع العديد من التغييرات الجسدية الأخرى في الأسابيع القادمة ، بما في ذلك:

تورم في الثديين. بعد فترة وجيزة من الحمل ، قد تجعل التغيرات الهرمونية ثدييك حساسين أو مؤلمين. من المرجح أن يقل الانزعاج بعد بضعة أسابيع حيث يتكيف جسمك مع التغيرات الهرمونية.
الغثيان مع القيء أو بدونه. غالبًا ما يبدأ غثيان الصباح ، الذي يمكن أن يحدث في أي وقت من النهار أو الليل ، بعد شهر واحد من الحمل. قد يكون هذا بسبب ارتفاع مستويات الهرمونات. للمساعدة في تخفيف الغثيان ، تجنب وجود معدة فارغة. تناول الطعام ببطء وبكميات صغيرة كل ساعة إلى ساعتين. اختر الأطعمة قليلة الدهون. تجنب الأطعمة أو الروائح التي تزيد من حالة الغثيان سوءًا. شرب الكثير من السوائل. قد تساعد الأطعمة التي تحتوي على الزنجبيل. اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان الغثيان والقيء شديدين.
زيادة التبول. قد تجد نفسك تتبول أكثر من المعتاد. تزداد كمية الدم في جسمك أثناء الحمل ، مما يتسبب في قيام كليتيك بمعالجة السوائل الزائدة التي تنتهي في المثانة.
إعياء. خلال المراحل المبكرة من الحمل ، ترتفع مستويات هرمون البروجسترون - مما قد يجعلك تنام. استرح قدر ما تستطيع. قد يؤدي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة إلى زيادة طاقتك.
الرغبة الشديدة في تناول الطعام والنفور. عندما تكونين حاملاً ، قد تصبحين أكثر حساسية لبعض الروائح وقد يتغير حاسة التذوق لديك. مثل معظم أعراض الحمل الأخرى ، يمكن إرجاع تفضيلات الطعام إلى التغيرات الهرمونية.
حرقة في المعدة. يمكن لهرمونات الحمل التي ترخي الصمام الموجود بين المعدة والمريء أن تسمح لحمض المعدة بالتسرب إلى المريء ، مما يسبب حرقة المعدة. لمنع الحموضة المعوية ، تناول وجبات صغيرة متكررة وتجنب الأطعمة المقلية والحمضيات والشوكولاتة والأطعمة الحارة أو المقلية
إمساك. يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من هرمون البروجسترون إلى إبطاء حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي ، مما يسبب الإمساك. يمكن أن تزيد مكملات الحديد من المشكلة. لمنع الإمساك أو تخفيفه ، قم بتضمين الكثير من الألياف في نظامك الغذائي واشرب الكثير من السوائل ، وخاصة الماء والبرقوق أو عصائر الفاكهة الأخرى. يساعد النشاط البدني المنتظم أيضًا.
وأمراض مثل السكر ونقص فيتامين د وأمراض نقص المناعة قد تكون مصاحبة للحمل.

الموضوع: الثلث الأول من الحمل

أدوات الموضوع

عرض