اهم أسباب ارتفاع الضغط في فصل الصيف وطرق علاجه

[Sa lly]

اهم أسباب ارتفاع الضغط في فصل الصيف وطرق علاجه

نقدم لكم في هذا الموضوع ..اهم أسباب ارتفاع الضغط في فصل الصيف وطرق علاجه


ارتفاع ضغط الدم يتمثل في دفع الدم بقوة إلى جدران الأوعية الدموية، ويسبب تدفقه في حدوث ضغط على جدران الشريان، لذا يسمى بـ"ضغط الدم". ويصاحب ارتفاع ضغط الدم ظهور أعراض عديدة كالشعور بالصداع في الرأس، الدوار، صعوبة التنفس، نزيف بالأنف، الإصابة بتشوش في الرؤية، عدم انتظام ضربات القلب، والشعور بإرهاق شديد في الجسم.
أسباب ارتفاع الضغط في فصل الصيف، وبعض النصائح والإرشادات الوقائية:

أسباب ارتفاع الضغط

هناك نوعان لارتفاع ضغط الدم، ولكل منهما أسبابه:

1- ارتفاع ضغط الدم الأولي: وهي الحالة الأكثر شيوعاً، وتحتاج لسنوات حتى تظهر أعراضها، ومن عوامل الإصابة بها: التقدم في العمر، الوراثة، التدخين، وشرب الكحول، واتباع أنماط حياتية معينة كاستخدام الملح بكثرة في الطعام، وتناول الأطعمة مرتفعة الدهون، وزيادة الوزن، وعدم ممارسة الرياضة.

2- ارتفاع ضغط الدم الثانوي: وتحدث هذه الحالة المرضية بشكل مفاجئ، وتتسبب في حدوث ارتفاع لمستويات الضغط بشكل أعلى من ارتفاع ضغط الدم الأولي. وهناك أسباب عديدة وراء ارتفاع ضعط الدم الثانوي ومنها: فرط نشاط الغدة الدرقية، انقطاع التنفس النومي بسبب اضطرابات الجهاز العصبي، حدوث مشاكل أو خلل في الشرايين المغذية للكلى، واختلال في هرمونات الجسم وتحديداً في مرحلة الشباب، أو الحمل أو بعد انقطاع الطمث.

ارتفاع الضغط في الصيف: نصائح وإرشادات

للوقاية من ارتفاع ضغط الدم في فصل الصيف، يجب عليك اتباع الإرشادات الآتية:

1- تجنّب التعرض لأشعة الشمس المرتفعة، وتحديداً في ساعات الذروة خلال النهار.
2- اتباع نظام غذائي صحي، بالتقليل من كمية الملح المستخدمة في الطعام، وتجنّب الإفراط من تناول اللحوم والدواجن، والإكثار من تناول الفواكه والخضراوات والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والألياف الغذائية، وكذلك البقوليات وفول الصويا لما له من فوائد كثيرة في تعزيز تدفق الدم بالأوعية الدموية.
3- شرب كميات كافية من الماء يومياً، لتعويض الجسم عما يفقده من السوائل نتيجة التعرّق الزائد في الصيف.
4- الإقلاع عن التدخين وشرب الكحوليات وتناول المخدرات.
5- تجنّب زيادة الوزن.
6- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم فوائد بذور عباد الشمس السحرية للصحة حصري
• نصائح هامة لمرضى السكر في رمضان
• افضل مشروبات طبيعية لخفض ضغط الدم المرتفع
• اعراض وانواع القلق واهم مخاطره على الصحة
• افضل طرق علاج تقرحات الفم في البيت
• افضل فيتامينات لصحة افضل في الشتاء
• كل ما تحتاجين لمعرفته عن نظام الديتوكس...
• افضل فواكه غنية بالبروتين، وكيفية دمجها في...
• افضل طرق تقوية مناعة الجسم في فصل الشتاء
• افضل اكلات لخفض الكوليسترول في الدم

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[جمانه احمد]

إلى جانب تجهيز منقوع كركديه بالماء مجهز في الثلاجه دوماً نجدده كل فتره يشرب بارداًفي حال الضغط مرتفع وفي حال انخفاض الضغط يشرب ساحن ولاننسى أهم نقطة الحفاظ على الهدوء والإبتعاد عن مصادر التوتر والجلوس في مكان ذات تهوية باردة في حال ارتفاعه ربي يعافي جميع المسلمين