تعرفي على الرجيم الكوري للتخلص من الوزن الزائد

[latifa Naf1]

يعرف عن الكوريات الرشاقة والجسم النحيف ولتتمتعي بالرشاقة نقدم لك اليوم سيدتي في منتدى سيدات الامارات الرجيم الكوري للتخلص من الوزن الزائد..تعرفي عليها بالتفصيل من خلال ما يلي:




إن شروط الرجيم الكوري هي التالية:



البدء في تناول الخضروات

الخضروات ضرورية جداً في الرجيم الكوري المحبوب. إنها الأطباق الجانبية الصحية التي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة دون أي زيادة في الوزن. مجموعة متنوعة كبيرة من الخضروات يجب أن تتكوّن منها الوجبات الرئيسية للرجيم، وهي في الاصل ركيزة أساسية في النظام الغذائي الكوري الصحي. من هنا، إحرصوا على تناول وعاء من سلطة الخضروات قبل البدء بتناول الطبق الرئيسي على وجبة الغذاء أو العشاء. فهذا الأمر يمنعكم من الإفراط في تناول المزيد من السعرات الحرارية الفارغة.



اشربوا كمية كافية من الماء

إن الكوريين، لا يهتمون فقط برشاقتهم، بل أيضاً بنضارة بشرتهم. من هنا، يجب ان تشربوا الكثير من الماء وتتأكدوا من أن جسمكم رطب طوال اليوم. سوف تعزز المياه من شعوركم بالشبع لساعاتٍ طويلة كما انها سوف تنظف جسمكم من السموم.



جربوا الطعام الكوري

ابدأوا في طهي الطعام الكوري وشاهدوا كيف سيفيد نظامكم الغذائي. المأكولات الكورية ليست صعبة كما قد يبدو في البداية. كل ما تحتاجونه هو بعض المكونات الأساسية، فالطعام الكوري صحي ولذيذ وسوف يساعدكم على إنقاص الوزن.



الرياضة

إن ممارسة التمارين الرياضية ضروري جداً عند اتباع الرجيم الكوري المحبوب. فالرياضة تزيد من التمثيل الغذائي وتساعدكم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.



طريقة عمل رجيم كوري محبوب



وجبة الفطور

بيضة واحدة مسلوقة + كوب حليب خالي من الدسم أو شاي أخضر أو قهوة بدون سكر.



وجبة الغذاء

تجنب الدهون تماماً، والإكثار من الفلفل الأسود والبهارات، ما يعمل على تفتيت الشحوم في الجسم. من هنا، فإمكانكم تناول كوب من الأرز البني مع الخضار المسلوقة والقليل من صلصة الصويا، ويمكن أيضاً إضافة 100 غرام من صدر الدجاج او اللحوم الخالية من الدهون.

ولكن قبل وجبة الغذاء، اشربوا كوبين من الماء الدافئ مع شرحتين ليمون منقوعات فيه لأقل من نصف ساعة.



وجبة العشاء

وعاء من سلطة الخضار المسلوقة مع القليل من زيت الزيتون والحامض.

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• افضل نظام غذائي مضمون لتنحيف البطن امن وفعال
• رجيم الكيتو في رمضان
• اهم اخطاء شائعة في الرجيم
• افضل طرق تنحيف الارداف
• خطوات واسرار تنحيف البطن بسرعة
• افضل نظام غذائي للتنحيف بعد الولادة القيصرية
• افضل طرق تنزيل الوزن الثابت
• افضل رجيم سريع ومضمون للتنحيف
• افضل اكلات لتنحيف وشد البطن
• طريقة زيادة الوزن في اسبوع للنحيفات

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا