اهم فوائد الجزر للمرأة الحامل

[latifa Naf1]

منتدى سيدات الامارات يقدم لك:اهم فوائد الجزر للمرأة الحامل
تعرفي عليها بالتفصيل من خلال ما يلي:




الجزر
هو صنف من الأصناف العديدة من الخضروات الجذرية، يمتاز بلونه الجميل المحبب، وطعمهِ الحلو اللذيذ، وفوائده الكثيرةِ والمُتنوعة.
يمتاز الجز بقيمته الغذائية فهو يحتوي على مجموعة العناصر الغذائية المهمة لنمو جسم الإنسان بشكلٍ سليم وحمايته من الأمراض.
أبرز العناصر الغذائية التي يحتويها الجزر بنسبٍ عالية هي الفيتامينات مثل (C, K ,B6, E, B1)، والفسفور والمنغنيز وحمض الفوليك والبوتاسيوم، والألياف الغذائية.
فوائد الجزر للحامل
أثبتت الدراسات العلمية أن الجزر له تأثير واضح وجيد في الحفاظ على صحة الأُم وجنينها، فهو يساعد في:



له تأثير واضح في تخلص المرأة من التشنجات العضلية المصاحبة لفترة الحمل، من خلال منع تقلص العضلات، وذلك بسبب احتوائهِ على البوتاسيوم.
يحتوي الجزر على مادة البيتا كاروتين والتي تساهم في تطور حاسة البصر لدى الجنين، وسلامة الرؤية لدى الحامل.
يحتوي الجزر على فيتامين (أ)، والذي يساعد في بناء أنسجة الجنين.
يحتوي الجزر على فيتامين سي والمفيد في زيادة إنتاج مادة الكولاجين للبشرة والعظام أيضأ، والحفاظ على نسبة الرطوبة في الجلد مما يُساهم في التقليل من التشققات الناتجة عن تمدد الجلد في فترة الحمل.
يحتوي الجزر على الكالسيوم، والبروتين المهم في تقوية العظام والحفاظ عليها من الهشاشة بسبب ما تفقده الحامل من عناصر في فترة الحمل.
يحتوي الجزر على كمية كبيرة من الحديد، والمفيد جداً في وقاية المرأة الحامل من حدوث فقر الدم والذي يؤثر سلباً على صحتها، وصحة نمو جنينها.
من الجدير بالذكر أن الجزر يحتوي على كمية عالية من الألياف والتي تُخلص الحامل من كابوس الإمساك المنتشر في فترة الحمل.
يساعد الجزر في تقوية جهاز المناعة بسبب احتوائه على مُضادات الأكسدة، كما ويعمل دوراً فعال في توازن الصوديوم والمعادن الأُخرى في الدم، مما يُساعد في على تنظيم ضربات قلب الجنين، وتحسين تدفق الدم الى الدماغ.
يعتبر الجزر غذاء صحي جداً خالٍ من الدهون، فلا يُسبب تناوله زيادة في الوزن.

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• روتين العناية بالبشرة بعد الولادة
• افضل خضروات مفيده للحامل
• اسباب تغير لون البول اثناء الحمل
• كل ما تحتاجين لمعرفته عن اكتئاب بعد الولادة
• افضل طرق علاج حرقة المعدة اثناء الحمل
• اسباب وطرق علاج الامساك اثناء الحمل
• ابرز اعراض الحمل في اول اسبوع
• افضل طرق علاج غثيان الصباح اثناء الحمل
• اهم اعراض نقص الحديد اثناء الحمل وافضل طرق...
• تقرير شامل عن ارتفاع ضغط الدم اثناء الحمل

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا