كيفية استخدام الشوفان للرجيم

[latifa Naf1]

يعجد الشوفان من افضل العناصر الطبيعية للتننحيف والتخلص من الوزن الزائد واليوم نقدم لك سيدتي افضل طرق استخدام الشوفان للرجيم ..تعرفي عليها من خلال ما يلي:




1- فى الوجبات المقلية:
إن كنت تريد أن تتناول أطعمة مقلية مثل الدجاج أو اللحم، يمكنك الاعتماد على الشوفان ليكون بديلًا عن خلطات فتات الخبز والبقسماط ومن ثم ستحصل عى سعرات حرارية أقل.


2- الوجبات الخفيفة:

لا شك أن الوجبات الخفيفة أو ما تعرف بالـ"سناكس" من أكثر الأشياء التى تعمل على زيادة الوزن بصورة سريعة، ويمكنك أن تصنع الوجبات الخفيفة من خلال استخدام الشوفان وبعض الإضافات البسيطة مثل العسل والفاكهة.



3- العشاء:

إن كنت تتناول وجبة طعام فى وقت متأخر، فيمكنك الاعتماد على اللحوم أو الدجاج المشوى مع تناول الشوفان المضاف للخضروات لتحصل على وجبة متكاملة وسعرات حرارية منخفضة.



4- برطمانات الشوفان:
إن كنت ترغب فى تناول صنف شهى ومختلف بين الوجبات أو فى الإفطار، يمكنك خلط الشوفان مع اللبن الرائب وقطع الفاكهة فى برطمانات وستضمن مذاق مميز لا يتسبب فى زيادة الوزن.

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• افضل نظام غذائي مضمون لتنحيف البطن امن وفعال
• رجيم الكيتو في رمضان
• اهم اخطاء شائعة في الرجيم
• افضل طرق تنحيف الارداف
• خطوات واسرار تنحيف البطن بسرعة
• افضل نظام غذائي للتنحيف بعد الولادة القيصرية
• افضل طرق تنزيل الوزن الثابت
• افضل رجيم سريع ومضمون للتنحيف
• افضل اكلات لتنحيف وشد البطن
• طريقة زيادة الوزن في اسبوع للنحيفات

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا