طريقة عمل كباب دجاج للرجيم حصري

[latifa Naf1]

المكونات
1 كوب مكعبات صدور دجاج متوسطةالحجم
1/4 ثمرة فلفل أخضر
1/4 ثمرةالفلفل الأصفر
1/2 ثمرة بصل
2 طماطم كرزية
3 ملاعق طعام من زيت الخردل
1/2 كوب من اللبن الرائب الخالي من الدهون
1 ملعقة كبيرة من معجون الزنجبيل والثوم
2 ملاعق طعام عصير الليمون
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكزبرة
1 ملعقة صغيرة فلفل مطحون
ملح
أسياخ خشبية

الطريقة
قومي بإعداد التتبيلة عن طريق إضافة التوابل وعصير الليمون ، وقليل من الملح إلى اللبن الرائب.
امزجيها لصنع عجينة ناعمة.
ضعي مكعبات الدجاج في مزيج اللبن الرائب وقوم بالتغطية بالتساوي.
ابقي الدجاج جانبا لمدة 10 دقائق.
قطعي الفلفل والبصل إلى مكعبات كبيرة ونصف الطماطم.
خذي سيخ وأضيفي بهذا الترتيب: الفلفل الحلو ، الدجاج ، الطماطم.
ضعي القليل من الزيت وقومي بشوي الكباب.

فوائد الوصفة
انها وصفة سهلة وسريعةغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن ، والمغذيات النباتية ، وتعد عشاء خفيف سيساعد على الهضم ، وتحسين النوم ، ودعم وظيفة الدماغ .

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• افضل نظام غذائي مضمون لتنحيف البطن امن وفعال
• رجيم الكيتو في رمضان
• اهم اخطاء شائعة في الرجيم
• افضل طرق تنحيف الارداف
• خطوات واسرار تنحيف البطن بسرعة
• افضل نظام غذائي للتنحيف بعد الولادة القيصرية
• افضل طرق تنزيل الوزن الثابت
• افضل رجيم سريع ومضمون للتنحيف
• افضل اكلات لتنحيف وشد البطن
• طريقة زيادة الوزن في اسبوع للنحيفات

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[روزان 25]

وصفه سهله وسريعه تسلمى يا قمر