مب طبيعيه :(

**metfayjeh** · 2007-10-29, 04:03

ولكم،،

بنات i need help

ما ارقد

اذا رقدت ارقد ساعتين و لا ثلاث بالكثير

ماروم ارقد احط راسي عادي اتم لين اليوم الثاني واعيه بس جي طايحه

كنت اخذ بندول نايت كان نافعني

بس الحين موووووووول مايسوي شي

اذا عندكم ادويه ثانيه ولا اشيا طبيعيه بليييييز حطوووولي تعبــــــت

و ثانكـيووو

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**الحـــــــور** · 2007-10-29, 08:18

صبــــاح الخير ^_^

هلا باللي ما يرقدون

الغاليـــه أول شي لازم اتوفرين الجو المناسب للرقــاد:

1. الغرفه اتكون مرتبه وكل شي فمكانه عسب راحة الأعصـــاب.

2. تتهيئين نفسيا للرقــاد (تفرشين أسنانج وتغسلين ويهج وتلبسين البيجامه المريحه).

3. السرير المريح والـ Cover اللي اتحبينه.

4. اتريحين أعصــابج وما تفكرين بأي شي يعني تسترخين ببساطــــه... يعني مجرد ماتكونين ع السرير اتفرين كل شي ورى ظهرج.

5. اذا كنتي اتحبين القرايــه فهذا شي ممتاز .. اختاري روايه اتحبينها واقريها الين ما تحسين انج نعستي ودايما القرايه فالسرير اتنعس.

6. ابتعدي تماما عن المنبهات مثل الشاي والقهوة خاصه قبل النوم.

7. قبل ما ترقدين بفتره حاولي تشربين حليب دافي واذا كنتي ما تحبين الحليب اشربي لبن لأنه معروف انه يهدي الأعصــاب ويساعد على النوم.

8. والخطوة النهائيه والمهمه اقري الحمد والمعوذات وآية الكرسي وأتمنالج نوم عميق وأحلام سعيده ^_^

.
.

أتمنى اني قدرت أفيدج
أما بخصوص انج تاخذين حبوب فأبدا ما أنصحج!
هاي كلها حلول مؤقته وروحج شفتي انه البندول ما قام يأثر فيج لأني أدمنتي عليه ويبالج شي أقوى!
فأنصحج ابتعدي تماما عن الحبوب واتبعي الطرق الطبيعيه افضــــــــــــل
والسموحــه ع القصــــــــــــــــــــــــور ^__^

**umsa3ed** · 2007-10-29, 15:55

انتي اتعوتي على البندول نايت عشان جذيه انتي ما اييج النوم .. بس حبيت اسالج اتحسين بقلق او بس النوم ما اييج اذا عندج قلق عالجي الاسباب وسوي فحص للغده ممكن منها .... انا بعد من اسبوع ما اقدر ارقد فليل يمكن ساعتين واقوم الله ايعين الجميع

**metfayjeh** · 2007-10-29, 18:54

الحـــــــور

صبــــاح الخير ^_^

هلا باللي ما يرقدون

الغاليـــه أول شي لازم اتوفرين الجو المناسب للرقــاد:

1. الغرفه اتكون مرتبه وكل شي فمكانه عسب راحة الأعصـــاب.

2. تتهيئين نفسيا للرقــاد (تفرشين أسنانج وتغسلين ويهج وتلبسين البيجامه المريحه).

3. السرير المريح والـ Cover اللي اتحبينه.

4. اتريحين أعصــابج وما تفكرين بأي شي يعني تسترخين ببساطــــه... يعني مجرد ماتكونين ع السرير اتفرين كل شي ورى ظهرج.

5. اذا كنتي اتحبين القرايــه فهذا شي ممتاز .. اختاري روايه اتحبينها واقريها الين ما تحسين انج نعستي ودايما القرايه فالسرير اتنعس.

6. ابتعدي تماما عن المنبهات مثل الشاي والقهوة خاصه قبل النوم.

7. قبل ما ترقدين بفتره حاولي تشربين حليب دافي واذا كنتي ما تحبين الحليب اشربي لبن لأنه معروف انه يهدي الأعصــاب ويساعد على النوم.

8. والخطوة النهائيه والمهمه اقري الحمد والمعوذات وآية الكرسي وأتمنالج نوم عميق وأحلام سعيده ^_^

.
.

أتمنى اني قدرت أفيدج
أما بخصوص انج تاخذين حبوب فأبدا ما أنصحج!
هاي كلها حلول مؤقته وروحج شفتي انه البندول ما قام يأثر فيج لأني أدمنتي عليه ويبالج شي أقوى!
فأنصحج ابتعدي تماما عن الحبوب واتبعي الطرق الطبيعيه افضــــــــــــل
والسموحــه ع القصــــــــــــــــــــــــور ^__^

اول 3 steps اسويهن بس 4 اللي مبهدلتني

تسلمييين سيس بجرب الباقين
ماقصرتي ^_^

انجوده
حبوبه اطبخي حليب مع الحبه السوده
وحطي عليهم ملعقة عسل
وان شاء الله بتنامين مرتاحه.

ثانكس والله

umsa3ed انتي اتعوتي على البندول نايت عشان جذيه انتي ما اييج النوم .. بس حبيت اسالج اتحسين بقلق او بس النوم ما اييج اذا عندج قلق عالجي الاسباب وسوي فحص للغده ممكن منها .... انا بعد من اسبوع ما اقدر ارقد فليل يمكن ساعتين واقوم الله ايعين الجميع

تبين الصدق خفت

مب بس قلق مايتم شي مافكر فيه

يبالي اسوي check up

الله يعينا

تسلمييين فديتج

**deblomasya** · 2007-10-29, 19:25

رايي من راي الاخت حور

والبنات بعد ماقصرن

^_^

الموضوع: مب طبيعيه :(

أدوات الموضوع

عرض

مب طبيعيه :(

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

نعومه طبيعيه للشعر بدون سشوار حنة نوير أعشاب طبيعيه لتنعيم الشعر (بني + أسود)

أسئله عاديه و طبيعيه إذا كنتي طبيعيه

افرازات مب طبيعيه

صور طبيعيه@.@

صبغه شعر طبيعيه .......