مع اقتراب فصل الصيف 5 نصائح غذائية اساسية لكِ 2017

[قيثارة إماراتي]

منتدى سيدات الامارات يقدم لكم : مع اقتراب فصل الصيف 5 نصائح غذائية اساسية لكِ 2017


مع إقتراب موسم الصيف الفصل الأكثر حرارة بين الفصول الأخرى، يضع مقال سيدة الامارات اليوم في متناول يديك أبرز نصائح غذائية إستعداداً للصيف، حيث يمكنك الإستفادة منها للحصول على الغذاء الكامل والصحيح في هذا الفصل. إطلعي على المقال التالي لمعرفة المزيد حول هذا الأمر.

إبتعدي عن تناول الحلويات

خلال فصل الصيف الحار، من المفضل أن تبتعدي عن تناول المأكولات الغنية بالسكر فهي تساعد على زيادة حالة العطش والجفاف في الجسم، وهذا الأمر يزيد من نسبة جفاف البشرة خلال الفصل. كما أن شرب الكثير من الماء مع الأطعمة الغنية بالسكر يسبّب زيادة في الوزن.

الإعتناء بنظافة الأطعمة

بعض أنواع الأطعمة التي تتناولينها خلال فصل الصيف من خضار وفواكه تكون مليئة بالجراثيم والأتربة والغبار، بما أن الفصل جاف ولا يحمل الأمطار، في هذه الحالة عليك أن تحرصي على التركيز على تنظيفها بشدة ودقة والحرص على تعقيمها باستمررا قبل تناولها.

تفادي الأطعمة الحارة

في هذا الفصل الحار، يفضّل أن تبتعدي عن تناول المأكولات الغنية بالأطعمة الحارة التي تزيد من حرارة الجسم، ويمكن أن تؤدي إلى الحساسية الجسمية نتيجة الحرارة المرتفعة التي تسبّبها للجسم، خصوصاً وأن الكثير من هذه الاطعمة تؤدي إلى العديد من الإنعكاسات السلبية على المعدة والبطن. لذا تفاديها قدر الستطاع.

شرب العصائر الطبيعية والماء

من المهم في فصل الصيف أيضاً أن تحاربي حالة الجفاف التي يمكن أن تصيب الجسم، وعليك أن تكثري من شرب الماء ومن السوائل وخصوصاً العصائر الطبيعية وتبتعدي عن العصائر المحلاة فهي تزيد من نسبة السكر في الجسم ولا تساعد على الشعور بالرطوبة ،بل ترفع مستوى السكر في الدم، فتزيد من حالى العطش.

تناول الفواكه الغنية بالماء

أيضاً من افضل أنواع الأغذية التي يمكنك تناولها خلال فصل الصيف هي الفواكه الغنية بالماء التي تساعد على ترطيب الجسم ومنحه الطاقة والحيوية خلال هذا الفصل على الدوام.

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[بنت_دبي1]

مشكورة...