حملة نبغي نضعف

[بنت_دبي1]

السلام عليكم رحمة الله وبركاته،، اشحالكم وشو علومكم وشو صحتكم؟؟.........

ولهت عليكم وعلى هالمنتدى ..... شو الدايت معاكم بعدكم مستمرين ولا ودرتوا؟؟؟؟؟

بصراحة انا الحمدلله محافظة على الدايت بس فترة الأخيرة من شهرين ودرت الرياضة والدايت عسب السفر والإجازة ....

شو رايكم نبتدي الدايت والرياضة من أول وجديد .... منو بتشارك وياي؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لازم أقول وزني زاد شوي ، الحين وزني 73 وطولي 155، والهدف إن شاءالله أوصل 59 أو 60.

أنا من أمس تاريخ 2018/08/25 بديت أسوي الرياضة مع الدايت صحي...

وباقي التفاصيل بقولها عقب ان شاءالله، بس أول شي منو بتشارك وياي الدايت؟؟