حملة نبغي نضعف

**بنت_دبي1** · 2017-03-08, 09:46

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام يوسف 82

انا اعترض

ما احب الجبنه ولا اللبن ولا الحليب ولا اللحوم من
الدجاج بس اكل شويه من الصدر ع شان ما اسمع كلام والسمك طبعا نص سمكه بكل الاسبوع
احب الخضار بجميع انواعها واشكالها وطريقة طبخها
ولا ازهق منها
شو الحل ما اعرف
بس بحملي اكل سمك وربيان

هلا اختي انا قلت من البداية هالرجيم بيكون رجيم صحي يعني اذا في اكلج ما دخلتي لا اللبن ولا الحليب ولا الأجبان كيف بتحصلين على الكالسيوم هالعناصر الغذائية مهمة للجسم واذا ودرنا قد يضر في صحة أجسامنا وفي صحتنا البدنية.......وبهالرجيم نعتمد تقليل من كمية الكربوهيدرات والدهون.....

ومشكورة على الرد..

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**ام يوسف 82** · 2017-03-08, 10:17

العفو اختي
بس شو اعمل اذا انا ما اتقبلهم
ع شان هيك كنت
اروح الجيم
جزاكي الله كل الخير ع الافاده

**بنت_دبي1** · 2017-03-09, 11:00

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام يوسف 82

العفو اختي
بس شو اعمل اذا انا ما اتقبلهم
ع شان هيك كنت
اروح الجيم
جزاكي الله كل الخير ع الافاده

الله يعينج.........ومشكورة على الرد

**بنت_دبي1** · 2017-03-09, 11:10

اشحالكم .... اليوم طبعا الخميييييييييييس أحلى يوم في الأسبوع هههههههههههه

ريوقي: اليوم بيضة مفورة مع تفاح ورومان شوي.

الغدى: كل الخميس آخذ من صب واي ساندويتش (خبز أسمر) دجاج مشوي

العشاء: ما اعرف يمكن اخذ صحن شاورما بس دجاج بدون خبز

وباجر يوم مفتووووووووووووووووووووووووح عندي

.............:

**غزالة AD** · 2017-03-09, 11:33

خلوا اخر وجبة الكم الساعة خمس العصر بتظعفون
طبعا مع مشي والاتزام بفطور وغدا صحي واكل دايت.

- - - Updated - - -

يعني صوموا من الساعة خمس العصر لين الريوق ثاني يوم
اسمه الصيام العكسي.

**بنت_دبي1** · 2017-03-09, 12:50

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزالة AD

خلوا اخر وجبة الكم الساعة خمس العصر بتظعفون
طبعا مع مشي والاتزام بفطور وغدا صحي واكل دايت.

- - - Updated - - -

يعني صوموا من الساعة خمس العصر لين الريوق ثاني يوم
اسمه الصيام العكسي.

مشكورة اختي على الرد.... ترا اليوم الخميس واحنا بنكون في بيت الوالدة فلازم ناخذ شي من برع ....بس الخميس أتعشى شي مشوي أما باقي الأيام دايت يعني أكل تفاحة أو أي فاكهة وبس...

**ام نهييان** · 2017-03-10, 00:33

الله يعيينكم و ينولكم مرااادكم يا. رب

بنات انا ربيت من 7 شهور تقريبا بتوم هذا ثالث حمل لي ولا حمل الحمدلله قلت بسوي رجيم لاني ما امتن

المهم الحينه انا ماحس اني متنانه بشكل عام بس البطن اففففففففف غاديه جني حامل بشهرين شو الحل

امشي ع رجيم معاكن ولا شو اسوي مع العلم وزني من ربيت مازاد ولا نقص كيلو واحد

الوزن الحالي 67 وقبل الحمل 58

**بنت_دبي1** · 2017-03-12, 07:41

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام نهييان

الله يعيينكم و ينولكم مرااادكم يا. رب

بنات انا ربيت من 7 شهور تقريبا بتوم هذا ثالث حمل لي ولا حمل الحمدلله قلت بسوي رجيم لاني ما امتن

المهم الحينه انا ماحس اني متنانه بشكل عام بس البطن اففففففففف غاديه جني حامل بشهرين شو الحل

امشي ع رجيم معاكن ولا شو اسوي مع العلم وزني من ربيت مازاد ولا نقص كيلو واحد

الوزن الحالي 67 وقبل الحمل 58

مرحبا أول شيء مبرووووووووووووووك والحمدلله على سلامتج......

شوفي يا اختي بصراحة انا أقول استشيري دكتورة تغذية احسن لانج توج مربية واكيد ترضعين فما انصح على هالرجيم لانه يمكن يقل الحليب ..... ومشكورة على الرد

**Al jouri** · 2017-03-11, 20:33

مراحب بنات تحممممست بدشش معاكم

انا كان وزني 68 وبديت بالرجيم من 4 أسابيع طبعا رجيم صحي من غير حرمان ونقصت 2 كيلو بس �� اباأوصل
لوزن 54 قبل العيد ان شاء الله يارب أوصل ل هالوزن
ببدا معاكم من هاللحظه والله يقوينا ❤️

**بنت_دبي1** · 2017-03-12, 07:48

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Al jouri

مراحب بنات تحممممست بدشش معاكم

انا كان وزني 68 وبديت بالرجيم من 4 أسابيع طبعا رجيم صحي من غير حرمان ونقصت 2 كيلو بس �� اباأوصل
لوزن 54 قبل العيد ان شاء الله يارب أوصل ل هالوزن
ببدا معاكم من هاللحظه والله يقوينا ❤️

هلا والله حياج الله ويانا.....

رجيم صحي مشكلته البداية ما بينزل الوزن بصراحة انا اذكر يوم بديت بس كنت انزل جرام لين ما كملت شهر عقب بدا ينزل وزني كل أسبوع كيلو يعني 4 أسابيع (4) كيلو بصراحة انا اشوف اوووووووووووووووكي بس لازم نصبر ونلتزم في الدايت وما نخبص..........

ومشكوورة على الرد....

**بنت_دبي1** · 2017-03-12, 08:08

اشحالكم يا بنات عساكم بخير.....

اليوم الأحد باديييييين دااااااااااااااااايت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نسيت اخبركم كل الجمعة أول الصبح قبل ما تتريقين شوفي وزنج كم واكتبي عندج عسب ما تنسين وتعرفين كل أسبوع كم نزلتي.......

أنا بصراحة زجمت وتعبانة من هالجو اتخيلوا امس بس متغدية يوم كامل ما اشتهي الاكل .....

ساعة8: شاي (سكر أسمر)

اليوم بصراحة ما اييبت وياي الريوق فبضطر اخذ من صب واي ساندويتش دجاج مشوي (خبز أسمر)...

ساعة 12:00: بسكويت دايجستيف أو خيار

الغدى: سمج مشوي +روب قليل دسم + سلطة + 3 تمرات

وقت الرياضة: ( انا في إجازة ما اقدر العب رياضة اظن عرفتوا السبب... 5 أيام راحة

)

العشاء: روب بالرومان اخلطهم وأكل

بعد العشاء بساعة: شاي أخضر بالزنجبيل

لا تنسون تشربون مااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ي

طبعا انا بادئة الرجيم من شهرين فهذا جدولي الأكل أما البنات المبتدئات اليوم اول يوم عندهم تراهم يقدرون ياخذون جدول الاكل اللي انا كاتبة في صفحة الثانية اظن مب لازم يمشون على جدولي.....

يالله خبروني عن يومياتكم عن رجيم ؟؟؟

**Al jouri** · 2017-03-12, 08:26

- - - Updated - - -

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت_دبي1

اشحالكم يا بنات عساكم بخير.....

اليوم الأحد باديييييين دااااااااااااااااايت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نسيت اخبركم كل الجمعة أول الصبح قبل ما تتريقين شوفي وزنج كم واكتبي عندج عسب ما تنسين وتعرفين كل أسبوع كم نزلتي.......

أنا بصراحة زجمت وتعبانة من هالجو اتخيلوا امس بس متغدية يوم كامل ما اشتهي الاكل .....

ساعة8: شاي (سكر أسمر)

اليوم بصراحة ما اييبت وياي الريوق فبضطر اخذ من صب واي ساندويتش دجاج مشوي (خبز أسمر)...

ساعة 12:00: بسكويت دايجستيف أو خيار

الغدى: سمج مشوي +روب قليل دسم + سلطة + 3 تمرات

وقت الرياضة: ( انا في إجازة ما اقدر العب رياضة اظن عرفتوا السبب... 5 أيام راحة

)

العشاء: روب بالرومان اخلطهم وأكل

بعد العشاء بساعة: شاي أخضر بالزنجبيل

لا تنسون تشربون مااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ي

طبعا انا بادئة الرجيم من شهرين فهذا جدولي الأكل أما البنات المبتدئات اليوم اول يوم عندهم تراهم يقدرون ياخذون جدول الاكل اللي انا كاتبة في صفحة الثانية اظن مب لازم يمشون على جدولي.....

يالله خبروني عن يومياتكم عن رجيم ؟؟؟

حلووو جدوولج الله يقويييج

انا ماشيه على نظام السعرات الحرارية

يعني مثلاً حسبت وزني وطولي وكم ابا انزل في الأسبوع وطلع عندي لازم اكل فاليوم 1300 سعرة حرارية

قسمت آكلي على هالأساس اكل اللي خاطري فيه بس ما اكثر على عدد السعرات اللي عندي بس ابتعد عن المشروبات الغازية
والمقالي والزيوت مشكلتي ما كنت ملتزمة ولا كان ضعفت الحين 4 كيلو ، بس ان شاء الله من آليوم ببدا التزم.

**بنت_دبي1** · 2017-03-12, 08:34

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Al jouri

- - - Updated - - -

حلووو جدوولج الله يقويييج

انا ماشيه على نظام السعرات الحرارية

يعني مثلاً حسبت وزني وطولي وكم ابا انزل في الأسبوع وطلع عندي لازم اكل فاليوم 1300 سعرة حرارية

قسمت آكلي على هالأساس اكل اللي خاطري فيه بس ما اكثر على عدد السعرات اللي عندي بس ابتعد عن المشروبات الغازية
والمقالي والزيوت مشكلتي ما كنت ملتزمة ولا كان ضعفت الحين 4 كيلو ، بس ان شاء الله من آليوم ببدا التزم.

ما شاءالله عليج ماشية على نظام السعرات الحرارية اوكي بعد بس مشكلتي انا اذا مشيت على هالنظام يمكن اخبص ههههههههههههههههه

أهم شي تتبعين نظام ورجيم صح

اما عني يوم الجمعة عندي يوم الميزان ههههههه لاني هاليوم عندي يوم مفتوووح فقبل ما افتح ابغي اعرف كم نزل من وزني أسبوع كامل....

يالله بنشد حيلنا والله يوفقنا ونضعف..

**Al jouri** · 2017-03-12, 08:49

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت_دبي1

ما شاءالله عليج ماشية على نظام السعرات الحرارية اوكي بعد بس مشكلتي انا اذا مشيت على هالنظام يمكن اخبص ههههههههههههههههه

أهم شي تتبعين نظام ورجيم صح

اما عني يوم الجمعة عندي يوم الميزان ههههههه لاني هاليوم عندي يوم مفتوووح فقبل ما افتح ابغي اعرف كم نزل من وزني أسبوع كامل....

يالله بنشد حيلنا والله يوفقنا ونضعف..

اذا على التخبيص ترا واييد منه هههههههههههههههههههههههههههه
بس بحاول على قد ما اقدر أني التزم

مشكله ما اقدر التزم بجدول معين لانه احيانا ما يكون المنتجات اللي كاتبتنها بالجدول متوفرة فاضطر غيرها بمنتج ثاني ..

**بنت_دبي1** · 2017-03-12, 08:21

الحين بكتب اسامي البنات اللي مشتركين ويانا

1. بنت_دبي1 (أنا)

2. أم يوسف 82

3. أم سارة 92

4. Al jouri

في حد حابة تشترك ويانا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الموضوع: حملة نبغي نضعف

أدوات الموضوع

عرض

العرض المتطور

رد: حملة نبغي نضعف

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

رد: حملة نبغي نضعف

رد: حملة نبغي نضعف

رد: حملة نبغي نضعف

رد: حملة نبغي نضعف

رد: حملة نبغي نضعف

رد: حملة نبغي نضعف

رد: حملة نبغي نضعف

رد: حملة نبغي نضعف

رد: حملة نبغي نضعف

رد: حملة نبغي نضعف

رد: حملة نبغي نضعف

رد: حملة نبغي نضعف

رد: حملة نبغي نضعف

رد: حملة نبغي نضعف

المواضيع المتشابهه

حملة قيام الليل نبي نبعد عنا الهم و الأحزان ....

من كانت تعاني من التابعه وبعد العلاج حملت؟؟؟؟؟؟؟

تشربين بعد فطور وبعد الغدا وبعد العشااااا<<<<<<

منو راجعت عند الدكتورة رخاءالكيلاني وبعد الله حملت؟؟

o0o --- جملة جملة:: مول منتجات العناية بالبشرة والشعر والجسم :: جملة جملة ---o0o