التشاؤم والقلق

[Satay]

و انا اواجه نفس المشكله بس خفت عندي .. بصراحه احاول دوم اشغل نفسي و ما افكر ... اذا عندي اشغال في البيت اخلصها و اذا عندي مشاوير بعد اخلصها و اذا شفت عمري فاضيه اقرا قران و لا ادلع عمري بصالون مساج و لا بدكير و مناكير و حتى لو يلست ف البيت اسوي لي سناك و اتابع برنامج احبه او اشوف موفي و ريلي دوامه شفتات فباليوم اللي اعرف ان ريلي يكون مش موجود اخطط لطلعه ويا ربيعاتي و لا ويا اهلي و بعد استغفر قد ما اقدر .. و الرياضه لها مفعول عجيب ع النفسيه تطرد السلبيه و التوتر و القلق من فكرج .. و حاولي دائما تكسرين روتين حياتج و في شي ثاني قمت بعد اسويه اني اطلع عمري من محيط راحتج بمعنى تسوين شي يديد عمرج ما جربتيه قبل اي مهاره رسم، تصوير تصميم ، سباحه ، اشغال يدويه ، طبخ ، خياطه، تروحين مكان تغيرين جو ، السفر ، اهم شي انج تشغلين نفسج طول اليوم باشياء تفيدج بس عطي نفسج راحه و استرخاء .. يعني كوني وسط .. ما بتشوفين عمرج اخر اليوم الا تعبانه و فيج النوم . اتمنى اكون ساعدتج و اذا عندج اي استفسار حاضرين للطيبين ..

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• تزوجت مريض نفسي
• مشكلة حالتي بعد الأمومة
• مشكلة تقدم لي خاطب وافد
• مشكله بنتي
• زوجي تعبني بالضرب كليوم💔
• أواجه زوجي بكذباته ولا اسكت
• ريلي احبه ،، بس ماعرف شو الي حصل
• مشكلتي التعلق الزائد
• رفض ريلي للحمل
• عااااجل مشكلة واجهتني