استشاره

[سفيييرة الخير]

(فقرة استشارات اجتماعية)
📩📩

أعاني من سوء تصرُّفي مع زوجي، فأنا سريعة الانفعال من أبسط شيء، وأسلوبي معه جداً سيء، رغم حبي له، لكن تصرفاتي لا تعكس هذا.
المشاكل كثيرةٌ بسبب سوء أسلوبي في التحدث معه، وهو رجلٌ رائعٌ لا أريد أن أخسره، لكني لا أعرف ما هو سبب الأسلوب السيئ! وكيف أغير من أسلوبي؟! أريد خطواتٍ وأفكاراً ذكية؛ لأني تعبت وأنا أتغير أسبوعاً ثم أرجع.
المشاكل تهدد حياتي بالخطر، وانعدمت بيننا المشاعر، أحبه كثيراً، وهو كان كذلك، لكني أُكرِّهه بي.
أنا لا أعرف سبب تصرفي هكذا، هل هو عاملٌ نفسيٌّ أم ماذا؟! وأريد العيش بسعادة، لكني عجزت أن أتحكم في تصرفاتي السيئة. أريد التخلص من عاداتي السيئة.
📝
المستشار: أ.نور الهدى عبد العال

السلام عليك ورحمة الله وبركاته، أرحب بكِ أختي الكريمة وأشكرك على رغبتكِ الصادقة في تغيير نفسك وتصرفاتك، وأسأل الله أن يوفقك فيما تريدين، وبعد:

أختي، أقول لك: في الواقع كثيرًا ما تكون ردود أفعالنا مبنيةً على أساس الخلفية الثقافية التي نشأنا عليها وتأثرنا بها بشكلٍ أو بآخر، من الأسرة، إلى المدرسة، ووسائل الإعلام..، وفي الواقع المنطقي نحن لسنا راضين عن مخلفاتنا الثقافية بشكلٍ أو بآخر، والسعي للتغيير والرقي دائمًا هو العلاج الوحيد، مع الأخذ بالأسباب.
هل تعرفين أن أجمل عبارةٍ قلتيها، هي: "رجلٌ رائع"، وأكثر عبارة إيلامًا هي "انعدمت المشاعر بيننا.."؟ وسأحاول أن أساعدك -إن شاء الله-، وأرجو أن تلتزمي بما أقول:
- اكتبي في ورقةٍ السِّمات السلبية التي تضايقكِ وتضايق زوجك، وتودين التخلص منها، وعلقيها في غرفتك لمدة يومين وأنت تنظرين إليها، ثم مزقيها.
- ضعي في ورقةٍ أهم صفات المرأة الصالحة، علقيها في غرفتك، واقرئيها كل لمدة سبعة أيام قبل أن تنامي؛ كي تتخزن في اللاوعي عندك، ومن ثم يصبح نقلها أسهل للوعي والتمثل بها.
- اطلبي من الله وفي كل صلاةٍ أن يكرمك بحسن الخلق، وأكثري من الاستغفار بعد كل خطأٍ أو شجارٍ بينك وبين زوجك.
- اقرئي الكتب التي تُحفِّز وتشجع الأخلاق الحميدة، ولكِ في السيرة النبوية حكمةٌ وعبرةٌ وفائدةٌ عملية.
- أشجعك على حضور دوراتٍ في التنمية الذاتية، وخصوصًا تلك التي تنمي مهارات التواصل؛ كون المشكلة الأساسية لديك فيها.
- ناقشي تصرفاتك بمنطقية: ما الذي سأجنيه من حصول كذا؟ فيم لو خسرت سعادتي مع زوجي كيف تصبح حياتي؟ الأسوأ فيم لو لم يعُد زوجي يحتمل سوء تصرفاتي معه، وفي كل موقفٍ يقول لي أنت تغيرتِ، ولم تكوني هكذا..ماذا أقول له؟ كيف يمكن أصلح حالي معه؟ وكيف نحمي علاقتنا؟
لا شيء يأتي من فراغ؛ لذلك فتِّشي عن الأسباب الحقيقية التي تجعل ردود أفعالك قاسية، قد يكون ماضٍ مزعجاً، أو أفكاراً خاطئةً عن العلاقة الزوجية، ربما تكونين متأثرة بالإعلام أو الأفكار الاجتماعية، وربما يكون زوجك أكثر احتواءً لك وبالتالي تفرغين فيه ضغوطاتك الشخصية عامة، هل العلاقة بينكما تشبه تلك التي رسمتيها أو خططت لها في بداية زواجك، أم الواقع يختلف، وهناك ثغراتٌ كبيرة؟ في مثل هذه الحالة فإن ردود أفعالك هي مظهرٌ من مظاهر الإحباطات المتراكمة المخزنة في اللاوعي لديك، والحل في هذه الحالة هو: أن تقومي بعملية تفريغ انفعالي بينك وبين ذاتك، وعملية مقارنةٍ للأفكار المخزنة الحالية، وتلك التي تودين أن تعامليه وفقًا لها، على سبيل المثال:
الأفكار الحالية
الأفكار الأكثر صحة
من واجبه أن يقوم برعايتي
علاقتنا تكاملية وليست تنافسية
مايقدمه لي قليلٌ مقارنةً بما أقدمه أنا
هو يتعب لذلك أحيانا يقصر أو يتجاهل
لم يعد يحبني كما كان
ما يزال يحبني وهناك أدلةٌ كثيرة "انظري في محاسنه واكتبيها"
 
- اعلمي أن هناك أنماطًا أربعةً من الشخصيات، ولكل نمطٍ تعاملٌ خاصٌّ به كي تكن العلاقة سليمة، والتواصل فعّالاً، الأفضل أن تطلعي عليها كي تتمكني من معرفة نمط شخصيتك، ونمط شخصية زوجك، وكيف يمكن استخدام أفضل الأساليب التي تقربكم من بعض، وتجعل الحديث بينكما مدعاةً للود وليس النفور.
- لتكن نظرتك إلى زوجك إيجابية، بمعنى: لا تنظري إليه على أنه متسببٌ في تصرفاتك تلك أو عصبيتك، حاولي أن تجعليه طرفاً مساعداً لك، وليس طرفاً مضادًا، وفي حوارٍ هادئٍ بينك وبين زوجك تناقشا في الأسباب بمنتهى الشفافية، وليس بأسلوب التهكم أو اللوم؛ لأنك وقتها سوف تفقدين مناصرته ومساعدته لك، وأكثر ما يضايق الرجل أن تتهميه أو تفقدي ثقتك به وبقدراته.
- هناك بعض الكتب التي تفيدك -إن شاء الله-، يمكنك الاطلاع عليها، مثل: "مهارات التواصل الفعال" لـ "مايكل لوسيير" و "سيكولوجية الرجل والمرأة " لـ"طارق كمال النعيمي".
-  أن تفرغي ضغوطات الحياة في أشياء جيدة مثل: تمارين الاسترخاء والتنفس الاسترخائي: "4شهيق ، 2احتفاظ بالهواء، 8زفير" تكرر هذه التمارين ثلاث مرات خلال خمس دقائق، واخرجي إلى الهواء النقي إن أمكن، واعلمي أن صلاة الليل لها أثرٌ عظيمٌ، مع الدعاء الصادق بين يدي الله.
أسأل الله أن يكن لك عونًا في تغيير نفسك نحو الأفضل والأرقى دائمًا، وأرجو لك السعادة والسرور.

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• طرق تجنب الزوجة تدمير حياتها الزوجية
• افضل الطرق للتعبير عن حبكِ لزوجكِ
• جارتهم فرقت بين اخي وبين زوجته
• طرق التعامل مع الزوج الذي يتجاهل زوجته
• افضل طرق التعامل مع الزوج الذي يهين زوجته
• افضل طرق التعامل مع غضب الزوج بذكاء
• اجمل افكار لاستقبال زوجك من السفر
• اهم العادات التي تؤدي الى تدمير الحياة...
• افضل طرق التعامل مع الزوج المستفز
• نصائح مفيدة لنجاح العلاقة الزوجية

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[ماحد شراتي]

يعطيج العافية