الفززعه يا حلوات ..

[R.k.2]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


يسعدلي مسائكم

ها اول موضوع لي فالمنتدى وأتمنى الكل يتفاعل معاي

بغيت مساعدتكم ووقفتكم معاي

اول شي انا أعاني من السمنه وتعبت نفسيا من الي انا فيه
مرات اتشجع واسوي رجيم وانضبط وفجئه اخبص بالأكل انزل كيلو فسبوع وارده بعد اسبوع وهذي حالتي

طبعا الدراسه لها الدور وضغوطات والنفسية وعشان افتح نفسيتي اروح اكل شي يفتح النفس ومن هنا يبدأ التخبيص

ابا انزل وزني بسرعه لان ملجتي فشهر 12 لا تقولون جدامج وقت طويل ترا والله الايام تمر بسرعه ..
وجسمي من النوع الي صععععععب ينزل بسرعه

منحرجه من جسمي وايد وابا الي ينصحني ويوقف معاي
وأي وحده عندها تجربه حلوه فانقاص الوزن تسدحه لي
وأكون شاكره لها


وزني 87 وطولي 153

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

[الوردة الجورية]

وعليكم السلام والرحمة

الحل في الخيار
خذي كرتون خيار وغسليه عدل ونشفيه وحطيه في الثلاجة

كل ماحسيتي بالجوع كلي خيار خاصة بين الوجبات (بيكون هو السناك)


وقبل الغدا او العشاء ابتدي أول شي بالسلطة وكلي كمية كبيرة وعقب نص ساعة تغدي او تعشي

وبعد في طريقة حلوة وفعّالة اللي هي استخدام الصحون الصغيرة بدل الكبيرة واستخدام الشوكة بدل الملعقة او اليد (كنت آكل العيش بالشوكة وفعلاً كنت ضعيفة هذيج الأيام)

وشربي ماي وايد عشان يساعد على حرق الدهون

حاولي تمتنعين عن العصاير والعصير الوحيد اللي ممكن تشربينه عصير الجريب فروت انا كنت آخذ عصير لاكنور دكتورة التغذية قالت لي هذا اوكي

[R.k.2]

وعليكم السلام والرحمة

الحل في الخيار
خذي كرتون خيار وغسليه عدل ونشفيه وحطيه في الثلاجة

كل ماحسيتي بالجوع كلي خيار خاصة بين الوجبات (بيكون هو السناك)


وقبل الغدا او العشاء ابتدي أول شي بالسلطة وكلي كمية كبيرة وعقب نص ساعة تغدي او تعشي

وبعد في طريقة حلوة وفعّالة اللي هي استخدام الصحون الصغيرة بدل الكبيرة واستخدام الشوكة بدل الملعقة او اليد (كنت آكل العيش بالشوكة وفعلاً كنت ضعيفة هذيج الأيام)

وشربي ماي وايد عشان يساعد على حرق الدهون

حاولي تمتنعين عن العصاير والعصير الوحيد اللي ممكن تشربينه عصير الجريب فروت انا كنت آخذ عصير لاكنور دكتورة التغذية قالت لي هذا اوكي

كلامج مقنع وحبيت فكره الخيار
تسلمين حبيتي ع المشاركه يزاج الله خير

[الحمدالله 33]

سوي ع الريق عصير تفاح اخضر مع زنجبيل وليمون
حلوه ألطريقه بتنزل وزنج والغداء كلي سلطات والعشاء كلي مشويات مثل دجاج مشوي مع سلطه وبتنزلين وبين الوجبات كلي توت الأسود ينزل وزن

[R.k.2]

سوي ع الريق عصير تفاح اخضر مع زنجبيل وليمون
حلوه ألطريقه بتنزل وزنج والغداء كلي سلطات والعشاء كلي مشويات مثل دجاج مشوي مع سلطه وبتنزلين وبين الوجبات كلي توت الأسود ينزل وزن

بجرب مشروبج ليش لا
تسلمين حبيبتي ع المرور يعطيج العافيه

[Diana Sy]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أختي ماحد يقلك في وقت لأن تنزيل الوزن يحتاج وقت وليس معجزة..
أنا عادة أنزل بالأسبوع ٢ كيلو من دون أي جهد لني آكل كمية وأهتم بالنوعية فعلا النفسية تكون غير ... حددي ٣ وجبات في اليوم إذا حسيتي بالجوع خذي بينهم سناك ...اشربي من ٦ ألى ١٠ كلاسات ماء ..هذا كلام خبيرة تغذية وعن تجربة.

[R.k.2]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أختي ماحد يقلك في وقت لأن تنزيل الوزن يحتاج وقت وليس معجزة..
أنا عادة أنزل بالأسبوع 2 كيلو من دون أي جهد لني آكل كمية وأهتم بالنوعية فعلا النفسية تكون غير ... حددي 3 وجبات في اليوم إذا حسيتي بالجوع خذي بينهم سناك ...اشربي من 6 ألى 10 كلاسات ماء ..هذا كلام خبيرة تغذية وعن تجربة.

اسعدني ردج تسلمين حبيبتي ما قصرتي

[ARWA.M]

بقولج شي ،

كل الموضوع إرادة انا عندي شهر 8 عرس أختي

و لازم أكون ضعيفة و جي ع الأقل الفستان يكون مرتب ششووي على جسمج

ف من جي بديت اسسوي رجيم

كان وزني 93 من شهرين

و الحمد لله وزني الحين 79 .

اول شي استخدمت نظام النزول السريع من نيوترشن

انا مب مشتركه عندهم بس خذيته من وحده و نفعني

ثانيا المشي .
والله المشي له فواااااييييد جمه .
اول شي امشي 20 د
عقب 30 د
الحين اكمل ساعتين و ما احس فالوقت حتى

ثالثا الإرادة قوويية عندج

قريت ف منتدى ثاني معلوومة حبيتهاا وايد
انج لو شفتي اكله حلوة قولي بعمرج باكلها لما اضعف
الأكله ما بتطير
و انتي موجودة الله يعطيج طولة العمر .
وانا يوم اشوف اكله حلوة و بخاطري فيها أقول بعمري باكلها عقب عرس اختي أن شاء الله .

أتمنى ساعدتج خيتي .

[R.k.2]

بقولج شي ،

كل الموضوع إرادة انا عندي شهر 8 عرس أختي

و لازم أكون ضعيفة و جي ع الأقل الفستان يكون مرتب ششووي على جسمج

ف من جي بديت اسسوي رجيم

كان وزني 93 من شهرين

و الحمد لله وزني الحين 79 .

اول شي استخدمت نظام النزول السريع من نيوترشن

انا مب مشتركه عندهم بس خذيته من وحده و نفعني

ثانيا المشي .
والله المشي له فواااااييييد جمه .
اول شي امشي 20 د
عقب 30 د
الحين اكمل ساعتين و ما احس فالوقت حتى

ثالثا الإرادة قوويية عندج

قريت ف منتدى ثاني معلوومة حبيتهاا وايد
انج لو شفتي اكله حلوة قولي بعمرج باكلها لما اضعف
الأكله ما بتطير
و انتي موجودة الله يعطيج طولة العمر .
وانا يوم اشوف اكله حلوة و بخاطري فيها أقول بعمري باكلها عقب عرس اختي أن شاء الله .

أتمنى ساعدتج خيتي .

يختي شجعتيني بالقو
انا لو كنت مكمله ع الرجيم جان سبقتج ونزلت اكثر عنج لان وزني وصل ل90 والحين87 بعد ما تركت الرجيم ثبت وزني بس ان شاء الله اكمل وبقوه
تسلمين حبيبتي ع المرور

[أم لاكشمي]

ARWA.M

هههههههه انااا شراتج

[Cobon]

انتي يبغي لج حد يركض وراج و يراقبج

يالله شيلي قشج و سيري مركز او عيادة خاصة بالتغذية
بيطونج رجيم اسبوعي وكل اسبوع مرة مري عليهم
مري نيوترشن او اي عيادة ثانية ترتاحين لها
هاي الطريقة افضل طريقة لل كسولين شراتي و شراتج

[R.k.2]

انتي يبغي لج حد يركض وراج و يراقبج

يالله شيلي قشج و سيري مركز او عيادة خاصة بالتغذية
بيطونج رجيم اسبوعي وكل اسبوع مرة مري عليهم
مري نيوترشن او اي عيادة ثانية ترتاحين لها
هاي الطريقة افضل طريقة لل كسولين شراتي و شراتج

ههههههههههههههه
والله وانتي الصادقه وربيعتي بعد قالت لي شرات رمستج
بس تدرين انا فالسكن طول الاسبوع فصعب علي
الله يكونا ف عونا اجمعين ويحقق لنا كل الي نتمناه
تسلمين حبيبتي ع المرور