سوال عن التمارين بعد المشي

[كوكي الكتكوته]

السلام عليكم

بنات وزني ماشاءالله وايد كبير ع عمري ، وبديت دايت من اسبوع الي طاف دايت قوي ورياضه وجيه وكل يوم بعد الرياضه
اسوي تمارين وجيهه ، سمعت من وحده تقول مب زين اسوي تمارين لين ما اوصل 80 لانه وزني كبير و مابينزل بسرعه وزني لانه
العضلات تستوي قويه ومادري شو ، يعني هالكلام صح ؟؟؟

سوال ثاني ، الحين لو الوزن مثلا مانزل وايد ، يأثر الوزن ع الشكل ؟ يعني انا مسويه دايت قوي ورياضه كل يوم ونزلت بس كيلو ؟
مابيبين عليي اني ضعفت ؟ ولا الوزن غير والشكل غير؟

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[ام احمد خالد]

شكل الجسم ماله علاقه بالوزن له علاقه بنسبه الدهون والعضلات في الجسم
كل مازادت العضلات وقلت نسبه الدهون يكون شكل الجسم مشدود ونحيف حتى لو كان الوزن ثابت
وكل مازادت الدهون وقلت نسبه العضلات يكون شكل الجسم سمين ومترهل حتى لو نزل الوزن
من خبرتي في الرياضه والرجيم اكثر من عشر سنوات

[ميمي الشقية]

اتفق مع أم أحمد خالد

[uae13122]

حاليا خليج ع المشي بعد صلاة الفجر يحرق الدهون اكثر امشي 45 دقيقة

[aasmaa]

لازم تعملي رياضه بتحرق الدهون وتشد الجسم انا بعرف وحده وايد شاطره لو بغيتي توصلي معها

[مرامي الإمارات]

نصيحه لا تاكلين شي عقب الساعه ٧
يعني بس تغدي و عقب ع المغرب كلي شي خفيف مثلا تفاحه او روب او بسكوت دايجستف بس حبتين و امشي كل يوم ٤٥ دقيقه و وزنج ان شا الله بينزل وايد

[أم عبـد الرحمن]

لا ليش ماينزل اكيد لو مشيتي علي نظام صحي بينزل وايد

[فلاسيه114]

عقب المشي سوي تمارين البطن بس على الخفيف وكل يوم زيدي عدد المرات.

[Cobon]

ابدي مشي اول 3 اسابيع
مشي خفيف بعدين سريع
بعدين ابدي ف التمارين بعد فترة من المشي

انتي داشة بقوة و اخاف تتعبين و تطلعين بقوة ههههههههههه