قروب دايت مده 4 شهور مع رجيم موحد للي تبي تشارك

[MaroOco]

اذا يستوي اشارك هذا بنكودي 7D113CAD

ضفتج ^^

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[MaroOco]

[MaroOco]

ساندويج بيض مسلوق للفطور => 280 سعرة حراريه

2 توست اسمر
ونحط داخلها :
بيضه مسلوقه
ملعقه جبن قليل الدسم
خس
شرايح خيار
شرايح طماطم

+ كوب كوفي ﻻتيه بسكر بدون سعرات ( المحلي) => 83 سعرة حرارية

مجموع سعرات الفطور = 363

[MaroOco]

الغدا =334 سعرة حراريه

سباغيتي بصلصله اللحم

كوب سباغيتي اسمر مسلوق

صلصلة اللحم
-نحط نص كوب من اللحم المفروم على النار لين ينشف منه الماي

-نحط فوقه نص بصله مقطعه وفص ثوم مفروم على النار
- نحط حبة طماطم مقطعه ومعجون طماطم ملعقه صغيرة
وملح وبهرات وربع حبه ماجي

[مطلقة وافتخر]

يزاج الله خير موروكو

[MaroOco]

::

بيتزا صحية = 172

رغيف خبز اسمر
ملعقة زيتون اخضر مقطع شرايح
فلفل رومي
مشروم حبه واحده
جبن موزاريلا قليل الدسم

صلصة الطماطم: نحطيها عالنار لين ما تذبل ونحط عليها ملح وفليل اسود واعشاب اوريجانو وبس

نحط الصلصه على الخبز والمشروم والزيتون والفلفل الرومي وجبن الموزاريلا

ونحطه بالفرن لين يذوب الجبن ويحمر شوية وبالعافية

[MaroOco]

شراب الشوكولاتة الساخن

::



يحتوي كل كوب من هذا المشروب على 120 سعرة حرارية



حليب خال من الدسم - كوب
شوكولاتة بودرة غير محلاة - ملعقة كبيرة
ملح - رشة فانيليا - ربع ملعقة صغيرة
مارشميلو حجم صغير - ملعقة كبيرة
سكر محلي اصناعي ظرف واحد


طريقة العمل

1- ضعي في كوب التقديم الشوكولاتة والمحلي الإصطناعي والملح والفانيليا.
2- حرّكي المكوّنات واتركي الكوب جانباً.
3- أسكبي الحليب في قدر وضعيه على النار حتى يسخن.
4- أضيفي نصف كمية الحليب فوق الكوب وحرّكي جيداً حتى تتجانس المكوّنات.
5- أسكبي الكمية المبقية من الحليب وحرّكي من جديد.
6- زيّني وجه الكوب بحبيبات المارشميلو وقدّميه مباشرةً

[مطلقة وافتخر]

جنان موروكو تسلم يدج

[مســك]

السلام عليكم

اختي ابي أشارك وياكم اذا ممكن

[MaroOco]

::

[MaroOco]

::

ذكرت دراسة طبية حديثة أن أفضل وقت لتناول الزبادي هو قبل النوم مباشرة، وأن هذه الفترة تمنح الجسم وقتا مناسبا للاستفادة الكاملة من المواد الصحية الموجودة في الزبادي.
يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش)

- الزبادي يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ، وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، ويفضل تناوله في الليل أو قبل النوم.

- يحرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات.- غذاء علاجي، يساعد في تقليل الإصابة بسرطان القولون، لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي.

- يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم.

- مقاوم للالتهابات الطفيلية.

- توجد به بروتينات تساعد على خفض ضغط الدم.

- يعد من الأطعمة سهلة الهضم.- يقوي المعدة، ويقطع الإسهال، ويفتح الشهية، ويسكن الحرارة.

- مفيد في حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها وتخمرات المعدة حيث أنه طارد للغازات.
- مدر البول، ومكافح للحصى في المثانة والكلى.

- يساعد في تخفيف الوزن.

[Cobon]

واو حبيت الاكلات
خاصة البيتزا هههههههههههههههه

[بطله]

موضوع جدا مفيد
يزاكم الله خير

[shooge]

طرشت لج بنكود يا الخاص

وشكرا ع الطرح يعطيج العافيه ؛ تشهي الأكلات والأفيَد انها صحيه 💜

[MaroOco]

طرشت لج بنكود يا الخاص

وشكرا ع الطرح يعطيج العافيه ؛ تشهي الأكلات والأفيَد انها صحيه ��

انا ضفتج اقبلي